ゴールデンタイム

少し筋トレしてきます。

皆さんはプロテインはトレ前かトレ後どちらに摂取しますか?

トレ1時間前に摂取するのが良いみたいですよ❣️
トレ後がゴールデンタイムはガセだったみたいですねー😬

良い汗かいてきます😌

今日のラッキーカラーはクリスタルパールホワイト❗️
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お酒と歌声の関係

みなさん。会社の飲み会や合コンの2次会はどこに行きますか。もう1軒雰囲気の違う飲み屋さん入る、カラオケに行く、他にもダーツやビリヤードなどいくつか選択肢がありますよね。

私の場合は、そんなに主張はせず周りに合わせますが、ほとんどの場合カラオケに行きたいと思ってます。歌うのが大好きですし、人が歌っているのを聞いて新しい曲と出会えたり、みんなで歌って盛り上がったりするのが楽しくてしょうがないです。

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プロテイン摂取のゴールデンタイム

はじめまして桁外れmixです
私は20代半ばの野球選手です、ピッチャーです。
これから私の体験談と勉強してきた事をなるべく簡単にまとめ上げてたくさんの野球選手にわかりやすい情報を提供していきたいと思います。よろしくどうぞです!

またnote初心者なのでご理解ください、うまく使えるように頑張っていきます。

最初のテーマは

プロテイン摂取のゴールデンタイム

です。

野球をやっていればトレーニ

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やりたいことが浮かんだら、その場でタイマーをかけろ!

おはようございます!
朝活習慣化アドバイザー・さんぽこです。

私は、アイディアがぽんぽん浮かぶタイプなんです。

特に朝6〜7時辺りにパッとひらめくことが多いんですよね。

3時台に起きる

2〜3時間すると脳が目覚める

朝6〜7時頃に脳のゴールデンタイムに突入


という流れがあるからだと思います。 

◆脳のゴールデンタイムとは?
脳が活性化するとされている、起床後2〜3

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YEAH!!ありがとうございます☺︎
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集中力を高める朝のゴールデンタイム活用術

最近、「朝活」を始める人が増加しています。朝は作業効率がよく勉強がはかどると聞き、自分も始めてみようかと考える人も多いのではないでしょうか。

本日は朝のゴールデンタイムに集中力を上げる秘訣をご紹介します。

朝のゴールデンタイムを自分のためだけに使う

脳は朝起きてから2時間の間にもっともクリエイティブな力を発揮するもの。そして、なかでも特に重要な30分があるのだそうです。それは、十分な睡眠をと

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ありがとうございます。また見に来てくださいね♩
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駄菓子屋について いっちょまえに語ってみる

近頃、本当の駄菓子屋というものを見かけない。
本当とは何じゃらほい? と問われますと、
観光目的、大きなお友達たちに向けて商売している駄菓子屋ではなく、
地域密着型、子供が少ないお小遣いで購入できる食い物が並んでいる菓子屋のことである。

かくいう私も、幼き日、駄菓子屋には世話になったもので、
手持ちの小銭を数えながら、
「ミニカルパスを買ったらコーラのラムネが買えんくなるし、紐あめもやりたい。し

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感謝感激雨霰。

次のステージへ①

ここ数日高熱にうなされる日が続き
夜中に解熱、早朝バイトに行き、帰宅後発熱で
自宅でひたすら寝るを繰り返してました

最大繁忙期のピークになるこの土日は
休日出勤が必要なほど人手が足りず

インフル陽性だったら即出勤停止ですが
幸い陰性で高熱と軽い咳だったので
とにかく水分摂ってひたすら汗かいて寝ました

昨夜
熱はようやく37度台まで下がり一安心
その代わりに今朝方4時頃から咳が出始めました

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ありがとうオリゴ糖♡
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短歌のゴールデンタイム

テレビのゴールデンタイムで俳句バラエティーがレギュラー放送されるようになって、茶の間の人々にとって俳句という存在がより身近なものになった。今までドラマの中で見ていた俳優たちや、コントの中でボケていた芸人たちが、多彩な季語を用い豊かな映像を詠む姿を目にすると、それなら自分も挑戦してみようと考えることは自然な流れだった。だが、実際にやってみると見ているようには上手くは作れないものだ。名人の作品と比べれ

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朝のゴールデンタイムの過ごし方で1日を変える!

うわー朝の満員電車でぎゅうぎゅうにも関わらず、ちょっと肩が触れようもんなら、睨んでくるやつが近くにいて、イライラ・・・なんて方へ

それだけならまだしも、勢いよく後ろから、ぐーん押されたり・・・ここは電車内ですよ・・・運動場ではありません!笑

そんな修行のような時間が私にも30分間くらいあります。ここでちょっと気が滅入るのは確かなんですが・・・その前に沢山気分の良いことをして、気持ちを高めておく

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就寝前のゴールデンタイムの使い方

就寝の1〜2時間前は学習が定着しやすいゴールデンタイムと呼ばれているのをご存知ですか。

今日はこの時間を有効活用しようという話です。

人間は寝ている間に脳の整理を行うので、寝る直前に何かを練習したり勉強したりすると定着しやすいそうです。

これを利用して、寝る前に単語の暗記なんかを行ったりする人もいるそうですね。

とは言っても、家族がいて一緒に寝る場合はなかなか寝るタイミングを自分のペースで

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