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【朝活Note】今日も運が良い！

ぐっさん

朝活民のみなさん、おはようございます。
華金ですね。今日を終えたらワクワクの週末に突入です。

気分よく週末を迎えるためにも
今日やるべきことに集中して過ごしたいですね。

ということで、気持ちを盛り上げる意味も込めて
今日の投稿は「今日も運が良い！」にしました。

Xで定期的に発信するモチベーションアップのための投稿。
早朝から起き上がり
ランニング・散歩、筋トレ、読書、情報収集、コンテンツ作成など
自分時間を過ごしている人は多い。

朝目覚めてからの３時間は１日で最も効率的に活動できる
「ゴールデンタイム」と言われている。

「百聞は一見にしかず」・・・。使い方が適切かどうかはさておき
１度やってみるとゴールデンタイムの効果はすぐに分かる。

目覚めてから１５分程度は、まだ頭も体が起ききれていない感覚があるが
顔を洗い、白湯を飲み、外の空気に触れ、ストレッチを終える頃には
もう頭も体もスッキリ起きている。

それから自分のやるべきことを淡々とこなしていく。
家族も寝ている静かな環境ということもあるが、作業効率はすごく高い。
朝のルーティンはだいたい決まっていて
・散歩
・筋トレ（懸垂４０回）
・体幹トレーニング（ストレッチ）
・note投稿
・X投稿＆チェック
こんな感じ。このルーティンで１時間ほど。
時刻は６時を少し過ぎたくらいになっている。

「えっ。まだ６時じゃん。」となる。
朝活をすることで自分時間も増え
ゴールデンタイムの最大限有効に使うことができる。

余談だけど、もう少しnoteを書き上げるのが早くなれば良いなっと思っている。
でも、これも慣れてしまえば少しずつ早く書けるようになるはず。

朝のうちにいろいろできると
今日が充実した素敵な１日になりそうな気がするのは
私だけではないはず。

今日はここまで。
今日もnoteを読んでいただきありがとうございます。
このnoteを読んでくださった方は本当に運が良い！
これからもよろしくお願いします。

定期的にブログも更新しています。
まだまだ記事は充実していませんが、皆さんの学びや気づきになるように少しずつ充実させていきます。よかったら足を運んでくださると嬉しいです。

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