朝のゴールデンタイム

おはようございます。
kohです。

みなさんは、脳が一番効率よく
働く時間は
１日のうちにいつか
ご存じですか？

それは、
朝起きてからの２〜3時間です。
それを精神科医の樺沢紫苑先生は
「朝のゴールデンタイム」と
呼んでいます。

私はこの時間は
朝の散歩や読書
最近は行っていませんが
勉強に時間を費やしていました。

しかし、
この時間帯にも注意点があって
スマートフォンの画面を見たり
テレビを見たりしてしまったら
その場で「ゴールデンタイム」は
終了になってしまいますので
注意が必要です。

たぶん、集中力が途切れてしまうのでしょう。
そう思います。

みなさんは
朝の時間をどのように
使いますか？

時間は有限です。
そして、時間とは
潰すものではなく
使うものです。

毎日、やることは尽きませんが
この朝の「ゴールデンタイム」を
上手く利用するのも
一計かもしれません。

今回はここまで
では　また
おわり