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栄養コンシェルジュ１つ星~1日目~
本日は、1日栄養についての勉強でした。 栄養コンシェルジュでは、「食品の栄養学」と「身体の栄養学」を適時的確にマッチングさせるための栄養学を学びます。https://nut…
【股関節ヨガ】腸腰筋を伸ばすランジのポーズでパフォーマンス向上！
こんにちは！ヨガ・ピラティストレーナーの山本春香です！
YouTubeチャンネルに新しい動画をアップしました。
股関節を柔らかくするためのヨガポーズ「ランジ」をご紹介しています。
後ろ脚の腸腰筋・大腿四頭筋をストレッチすることで、股関節伸展（脚を後ろに蹴りだす）動作がスムーズになります！
ぜひ一度お試しください♪
足関節の背屈mobilityを向上させるヨガのポーズ『ダウンドッグ～かかと足踏み』
足関節の背屈（つま先を天井の方へ上げる動き）mobilityが低下していると、足部・足関節や下腿三頭筋だけでなく、膝関節に過度な負担がかかって障害を引き起こすこともあります。
スポーツやウエイトトレーニングの前にぜひ行ってみてください！
サイクリストのためのオンラインヨガクラスを開催します
5月下旬に各種SNSでも投稿しましたが、6月26日(土)に「サイクリストのためのCore Power Yoga CPY®」というオンラインのヨガクラスを実施いたします。
まずはじめに、「Core Power Yoga CPY®（以下、CPY）」ってどんなヨガ？というところから説明をしていきます。
１．Core Power Yoga CPY®とはヨガの瞑想や哲学、サンスクリット語を省略し、スポー
栄養コンシェルジュ１つ星~1日目~
本日は、1日栄養についての勉強でした。
栄養コンシェルジュでは、「食品の栄養学」と「身体の栄養学」を適時的確にマッチングさせるための栄養学を学びます。https://nutrition-concierge.com/
今日学んだ内容は、三大栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）や微量栄養素（ビタミン、ミネラル）は何から出来ているのか、消化吸収に関わる臓器とその機能、などです。
栄養素は、地球に存
Core Power Yoga CPY® 再受講最終日！
こんにちは。
今日は、Core Power Yoga CPY®(以下、CPY®と記します)養成コース再受講の最終日でした。
メインは、新規受講生の方々の試験です。
お一人ずつクラス設定をして、約1分間のCPY®に関するプレゼンテーションを行い、実際の指導へ入っていきます（他の受講生はクライアント役になります）。
始めのプレゼンテーションは短い時間ですが、その内容次第でお客様のモチベーション
お弁当作りとCore Power Yoga CPY®養成コース
3日前の話になりますが・・・。
現在オンラインで再受講をしているCore Power Yoga CPY®養成コースの日だったので、娘を一時預かり保育にお願いしていました。
9：00～16：00まで預かってもらうため、この日は朝からお弁当作り。
キャラ弁をつくるほどの繊細さやセンスは持ち合わせていないので、Seriaで購入した可愛い動物のアルミホイルでオニギリを包みました。（今の私の精一杯です
スポーツ医学アカデミー
こんにちは。
寒さが和らぎ、また暖かく過ごしやすい日が続きそうですね。
さて、今日は、私が現在受講しているスポーツ医学アカデミーのことについて書きたいと思います。
とても簡単に概要を説明すると、整形外科医の先生から、身体の解剖学（筋肉や骨について）の基礎や日常生活、スポーツの現場で起こる障害について学ぶことのできるオンラインアカデミーです。
現在はベーシックコースの開催中で、2021年4月か