【股関節ヨガ】腸腰筋を伸ばすランジのポーズでパフォーマンス向上！

山本春香
こんにちは！ヨガ・ピラティストレーナーの山本春香です！

YouTubeチャンネルに新しい動画をアップしました。

股関節を柔らかくするためのヨガポーズ「ランジ」をご紹介しています。

後ろ脚の腸腰筋・大腿四頭筋をストレッチすることで、股関節伸展（脚を後ろに蹴りだす）動作がスムーズになります！

ぜひ一度お試しください♪

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？