【サイクリストヨガ】千葉県のサイクルフリーダムさんとコラボセミナーを開催しました！

こんにちは！山本春香です！

2月11日(土)、千葉県にあるロードバイクショップ サイクルフリーダムさんとコラボセミナーを開催いたしました！

私は福岡県に住んでいますので、フリーダムさんとZOOMを繋いだオンラインでのセミナーとなります。

さて、今回のテーマは、「エアロポジションがラクになる！ヨガ＆ピラティス」。

✅深い前傾姿勢を取るためには？
✅より高い地点からペダルに体重を乗せるには？
✅長時間姿勢を保持するには？

スライド資料を使った理論的な説明と、エアロポジションを取るために必要な可動性（≒柔軟性）と安定性を同時に高めるヨガとピラティスの実技を交えたセミナーとなりました。（内容が盛り沢山だったのと、受講者の皆様からの質疑応答も含め、結構時間オーバーしてしまった💦）

私は2画面で、ヨガが初めての方も動きが分かりやすいように。

実際に行ったエクササイズの1つがコチラ👇ヨガ「リザード」股関節を柔らかくするポーズです。

翌日レースに出られた方、サイクリングをされた方より、効果を実感したとのお声をいただいています♪

（20代・男性）
初めてヨガを体験しましたが、今まであまり意識したことのない体の使い方や、呼吸方法を知ることができてとても良かったです。翌日のレースでも足の回しやすさを感じることができ、改めて柔軟性と体の動かし方の意識をすることが大切だと感じました。

（50代・男性）
わかりやすく教えていただいたので取り組みやすかったです。翌日のサイクリングでも効果を実感できました。

今回は、VC福岡マッサーの加納篤さん（理学療法士）とのコラボセミナーでもあり、加納さんにはライド中にできるストレッチをご紹介していただきました！私も勉強になりました！

最後に、いつもセミナーやレッスンのご提案をした際に「どんどんやってください！」と言ってくださる岩佐店長、本当にありがとうございます！今後とよろしくお願いいたします！

受講者の皆様、加納さん、岩佐店長と。（全員映ってないかも💦）

サイクルフリーダムさんのように、私の住む福岡県周辺でなくても、オンラインでヨガレッスンやセミナーを開催できますので、ご希望の自転車屋さんや自転車チームの方がいらっしゃったらお気軽にお問い合わせください♪