足関節の背屈mobilityを向上させるヨガのポーズ『ダウンドッグ～かかと足踏み』

山本春香
足関節の背屈（つま先を天井の方へ上げる動き）mobilityが低下していると、足部・足関節や下腿三頭筋だけでなく、膝関節に過度な負担がかかって障害を引き起こすこともあります。

スポーツやウエイトトレーニングの前にぜひ行ってみてください！

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