【記憶力】衰えたくないなら○○と〇〇を食べるしかない！

こんにちは、あつぎです！

今回は記憶力に関する論文です。記憶力年老いてもある程度の基準は保ちたいですよね。

ですが、食事内容でよくも悪くもなっちゃうので知らないと正直ヤバいです🙄若いうちから対策すると尚良し。改善できてなかった人が居たら今から直せばいいのです。

今日が人生で一番若い日！さっそく改善していきましょう！

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新しいデータで「記憶力を下げたくないなら野菜とフルーツだ！」といった内容になっておりました。

具体的には139,096人のオーストラリア人をほぼ十年間にわたって追跡したデータセットを使ってまして、食事と記憶力の相関を見ております。そこで分かったことをまとめると、

・1日に2サービング分の野菜やフルーツを摂取すると、高齢者の認知機能の低下スピードが限界まで遅くなる
・特に緑色葉野菜は、記憶力の維持にもっとも強い相関を示した・タンパク質が豊富な食事も、記憶力の維持と相関があった

というわけで、野菜！フルーツ！高タンパク！という食事があらためて良い成果を出した感じになっております。まぁ納得の結果ですね。

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