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無意識にモラハラ・DV・いじめの加害者にならないための技〜アンガーマネジメント〜
社会人基礎力として『チームで働く力』が仕事の成否に大きな影響を与えています。いわゆるコミュニケーション能力というもの。
コミュニケーション能力とは、主に他社に意見を伝えるための発信力や、意見を聴くための傾聴力が注目されています。しかし、それらの能力を持っていても対人関係の中でもうまく活用できない場合もあるのです。
一人一人似合わせた柔軟な対応ができる人も中にはいるが、皆がそう器用に振る舞うのは難し
お金の不安がもたらす生活習慣病の危険性
近年の日本経済は、皆さん御存知の通り悪化する一途を辿っている。
終わりの見えない新型感染症やウクライナ情勢による物価の高騰、止まらない円安など日々の生活を暗く照らすう要素がたくさんあります。
しかし、その中でも私達を救ってくれるものはなく、自分たちでどうにかして今後の生活を組み立てていくしか無いのです。
そんな状況では「お金の不安」を感じざるを得ません。
「お金の不安」を感じていると、毎日
アサーティブな生き方〜アサーション・トレーニング〜
みなさんは、急なトラブルに対して自分の意見を伝えつつも穏やかな解決ができていますか？
アサーティブとは、自分も相手も大切にした自己表現です。アサーティブな人は自分の人権のためには自ら立ち上がろうとしますが、同時に相手の人権と自由を尊重しようとします。
アサーティブな発言では、自分の気持ち、考え、信念などが正直に、率直に、その場にふさわしい方法で表現されます。
そして、アサーションとは「自他尊
イライラを鎮めるワーク〜パイロン・ケイティワークとは〜
皆さんは、激しい怒りを覚えたことはありますか？
私は昔はよく自分では鎮められないほどの激しい怒りを放出することはありましたが、最近では記憶にある限りはとくにありません。
自分でも何故かよくわかりませんが、自分の「怒り」のスイッチを押す人が今は周りにいないからかなと思います。
そして、自分自信でも心理学を学んだり、怒りを鎮める方法を見つけて取り組んでいるということもあるのでしょうか。
しかし
他者を許せない「正義中毒」の人の心理
特定の人を許せないと強く反応してしまう人がいます。
誰にでもイライラするような短気な性格というわけではなく、「許せない」と思う相手に対して自分の怒りをコントロールできなくなってしまうのです。
どうしてそのような心理が生まれてしまうのでしょうか。
脳科学者の中野信子さんが『人は、なぜ 他人を許せないのか？』という本を出されています。
その中では、近年普及しているインターネット、SNSを通じ
マインドフルネスが怒りに対する効果
あなたは、怒りの感情が出やすいですか？
人類学的にみると「怒り」という感情は社会適応能力の発達に大きく影響をしている一方で、健康面で見れは怒りを体験する頻度が高い場合、高血圧や心疾患の罹患率を高めることが、多くの研究により確かめられています。
怒りがストレス反応を引き起こすことにより、間接的に心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があると言われています。
それほど、メンタルヘルスと怒りは密接な関係
他人を許せない人の特徴３点
「どうしても許せない」「こういうタイプは苦手」「なんであの人はいいのに自分だけ怒られるの？」
と他人を許せずにイライラしている人はいませんか？
それは、対人交流においてある特徴があるのではないかと思います。
他人と比較せずに過ごすことができればイライラすることも減りもっと気持ちの良い日々を過ごすことができます。
人間関係のストレスも解消されることでしょう。
では、その特徴３点をお伝えしま