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体質改善セミナー（2/24）
2月24日行いました”体質改善セミナー”の振り返りです。
参加できなかった人、参加したけど内容をもう一度見返したい人などの参考になればと思います＾＾
今回のnoteを読む上での注意点
今回はプロジェクターを用いて、パワーポイントによるスライドを見ていただきながらの解説をしました！
スライドを見るだけでは内容の把握は出来ません！！
今回話した解説を添えていますので、併せて読み進めてくださいね
【筋肥大】実践的プログラム
こんにちは！
ボディメイクの専門家 あきのです☆
前回からの続きの内容です。
【前回の要約】
・積極的にフリーウエイトで鍛えるべき。
（背中はマシンが多くなる）
・まずは大きな可動域で常に負荷を感じよう。
・1セットあたり8－15回をベースに。
・セットごとに重量を下げるのはあまりオススメでない。
これらを踏まえて、
「全身のトレーニング完全攻略マニュアル」を紹介します！
人によって合う
【筋肥大】理論的プログラム
こんにちは！
ボディメイク専門家 あきのです(*'▽')
男性の皆さん、筋トレYoutuberの動画を見たことはありますか？
僕はたくさんありますし、この記事を見ている人もあるでしょう。
とても参考になるかと思いますが、
結局はこんな悩みに行きつきます。
・”マシン”or"フリーウエイト"
・高重量低回数？低重量高回数？
・セットごとに重量はどう変える？
どんなにカッコイイ身体をして
”痩せる”or”痩せやすくなる”
こんにちは！ ボディメイクの専門家 あきのです。
本記事のタイトルである
”痩せる”と”痩せやすくなる”
この違い分かりますか？
説明できますか？
今回はダイエットのための大事な考え方について。
”痩せる”だけを考えてはいけません。
”痩せやすくなる”ために何が必要かを考えるべきです。
話題の情報を鵜呑みにし、間違ったダイエット法によって失敗しないように
正しい考え方を見つけまし
最強に太りにくい体質
こんにちは！
ボディメイクの専門家 あきの（秋野）です！
今日は体づくりの真髄に迫ります。
タイトルからしてダイエッター向けみたいに見えますが、
”余計な脂肪はつけたくない人”は全員読んだ方が良い内容です。
読者の皆さん、このように思ったことはありませんか？
・節制してるのに痩せない。
・たくさん食べている”あの人”は何故細いの？
・食べても太りにくい体質になりたい！
たまに”食
呼吸がすべてを改善する
こんにちは！フィットネス大学生あらため、
ボディメイクの専門家 あきのです。
今回の記事は”呼吸”についてのお話。
私は以前まで、
「呼吸って普通にしてるし、そんなに重要なのか？」
と軽視していました。
呼吸によって何にどう影響するのかイマイチ分かっていませんでした。
しかし、今は違います。
何故なら”呼吸の改善”によって悩んでいた
腰痛がピタリとなくなったからです。
この先の内容
どこのジムに通えばいいの⁇
こんにちは！ボディメイク専門家 あきのです(^^)
今日は、「ジムに通いたいけど選ぶのが難しい」と思っている人向けに、数々のジムの利用や見学をしてきた私の目線で比較していきます！
一般庶民の方に向けての内容になればと思いますので、高額のパーソナルジムに関しては除外させていただきます。
要は「総合型スポーツクラブ」vs「24時間型格安ジム」といった構図になります。
自分にあったジム選びをしま