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やさしい呼吸season6

30
本
軽くなる…ホッとする…楽になる…。いろんなことがあるけれど、いつもここに戻ろう。戻る場所は、〝自分らしさ〟〝ありのまま〟〝リラックス〟
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麻生かおり
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楽しいが広がっていく行動を。

楽しいが広がっていく行動を。

行動とは、楽しむためのもの。

何か行動するとき

行動しなかったあとの不安より、

行動している時の楽しさや
そのあとの喜びや快感に
フォーカスしよう。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

私たちが何か
行動を起こすとき。

「これをしなかったら
　〇〇になるかもしれない」

という不満になることを
イメージするのではなく、

「これすると楽しい、そして
　〇〇になったら、ステキだな」

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今が、常に最善。

今が、常に最善。

今は、最善で最高なとき。

そして

次の瞬間はもっと

最善で最高である。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

どんなことが
起きていたとしても

今が、最善で最高である。

私たちの更新は、常に起こり
良くなっていく方向に
向かっている。

どんな人であっても。

一瞬下っているように見える出来事も
それが最善で最高なこと。

物事は

1ミリたりとも狂いはなく
最善のタイミングで起こ

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まずは捨てることが、先。

まずは捨てることが、先。

環境を整える。

安心できる環境を作ろう。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

安全で安心できる環境…
それは、家の中。

家の中は、自分の居場所。

その場所を
心地良い空間にすれば
体も心も充電できる。

心地良い場所は

物を少なくして、
掃除をして、
観葉植物でも置いて、
くつろげるソファを置く。

好きな物を飾って
お気に入りの空間にすれば

外で嫌なことがあっても

家に帰ると

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「ありがとう」と言いたくて。

「ありがとう」と言いたくて。

今、私は陶芸にハマっている。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

ふと…急に

陶芸を教えている友人に
連絡を取った。

10年以上、会っていない友人。

学生の頃、私は

その友人と
芸術の学校に通っていた。

ところが

私は早くに結婚し、
彼女は陶芸の道に進んだ。

私は徐々に
家庭を守ることに
必死になっていった。

それでも時に
その友人は私のもとに
遊びに来てくれたが、

芸術

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「イケてる人」のススメ。

「イケてる人」のススメ。

イケてる人は、自然体。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

イケてる人は、自然体。

イケてる人は、媚びたりしない。

イケてる人は、自分のことを知っている。

イケてる人は、健康志向が高い。

イケてる人は、自立している。

イケてる人は、素直である。

イケてる人は、感謝ができる。

イケてる人は、噂話が好きではない。

イケてる人は、小さな努力を大事にする。

イケてる人は、目標や夢

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土台づくりの結果は、大きい。

土台づくりの結果は、大きい。

心身を整える。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

心と身体が整うと
自分のエネルギーが満たされて

嫌な事は、あまり起きなくなる。

なので
嫌なことに気を取られるより

まずは、心身を整える。

そうしていれば

嫌なことが起きた時
一瞬気分はザワつくけれど

すぐに気分を
整えられるようになる。

そして

嫌なことが起きたとしても
気にすることが少なくなって

普段の自分に戻りやす

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お金をかけなくても、幸せになれる。

お金をかけなくても、幸せになれる。

笑顔には
笑顔が返ってくる。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

ニコニコ笑っていると
ニコニコ笑った人が集まってくる。

笑顔でいると

その場の空気は和んで
周囲の人たちに安心感を与える。

笑顔にお金はかからない。

笑顔はみんなを、元気する。

髪型を気にするより

ファッションを気にするより

体型を気にするより

ブランドものを身に付けるより

メイクをするより

笑顔の効果は

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自分に、嘘はつかない。

自分に、嘘はつかない。

断る勇気。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

自分に必要ないことや
正直やりたくないことは

勇気を持って断ろう。

断ると相手が困ると思って
頑張ってしまったり、

誘いに乗らないと
冷たい印象を与えると思って
無理に合わせてしまったり、

そんな事が
多々あるかもしれない。

けれど

自分の正直な気持ちを押し殺して
いつも断れずにいたら

結局は
自分自身が消耗してしまう。

小さ

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何もかもが「朝」から始まる。

一日は、朝で決まる。

今日は私は、私のためにnoteを書く。

一日は、朝で決まる。

朝はスッキリした気分で起きて
気持ちよく過ごすこと。

それだけで一日が
上手くいくか、いかないか、
それなりか…

だいたい決まる。

朝の一瞬だけと
思いがちだが

ここは
ものすごく大事な時間だ。

朝、嫌な気分で起きると

一日のイメージも悪いし
一日を過ごすのが億劫になる。

「結果よければ全てよし

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5分だけ、全てを捨てる。

5分だけ、全てを捨てる。

ぼーっとしていると
時間がゆっくり流れていく。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

ぼーっとしていると
時間がゆっくり流れていく。

そして
そんなに難しく考えることなど
ないと気付く。

難しく思うのは

自分に対してのルールが
多いから。

ルールが多いと

人生は複雑で
どんどん難しくなっていく。

最終的には皆、
この肉体はなくなってしまうのだから

どうせ生きるなら
「楽しかった

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これからは「軽さ」が大事。

これからは「軽さ」が大事。

気になったら、すぐやろう。
気になったら、すぐしよう。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

気になったら、すぐやろう。
気になったら、すぐ行動に移そう。

気軽に。

深く考えずに。

計算せずに。

気になったことは
あなたに必要なこと。

気になった理由が
その時はわからなくても

とにかく

理由はそのままにしておいて

気になったら、やる。

行動するとき
すべてに理由がいるわけで

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この町に癒されながら。

この町に癒されながら。



窓から見える風景。

ここは田舎だけど
私はこの町が、好きです。

この景色に癒されながら
毎朝noteを書いてます。

いつも私は、
私のためにnoteを書いています。

それでも

読んでくれる人がいるので
本当に恵まれていますね。

観葉植物が好きなので
色んなところに置いてます。

ウチの猫ちゃんが

たまにイタズラするから
気を使いますが

どっちも譲れないくらい
好きです。

朝食

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否定的な人とは、連まない。

否定的な人とは、連まない。

「〇〇さん、〇〇らしいよ」
「〇〇だから、ダメだ」
「〇〇のせいで」
「〇〇ってムカつく」
「そんなのやっても無駄だ」
「将来が心配だ」
「もう歳だから」

噂話や社会に対しての批判、
否定的なことばかり言う人とは
距離をおく。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

誰かを批判したり
環境のせいにしたり
社会を悪く言ったり
状況のせいにしたりして

否定的な言葉を並べている人とは
距離をおこ

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覚悟とは、受け入れる姿勢のこと。

覚悟とは、受け入れる姿勢のこと。

気が乗っているときは
動くといい。

今日も私は、私のためにnoteを書く。

気が乗っているときは
動くといい。

たとえば、

出かける。
作り出す。
発信する。
旅行する。
教える。
おしゃれする。
調整する。
誰かと会う。

新しい刺激を求めて
アクティブに動きまわったり
触れたりすることによって

また新しい自分に
出会えるから。

逆に

気が乗ってない時は
落ち着く時間を取るといい。

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