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#272 【足揉み屋の独り言】実年齢60代70代→血管年齢30代・基礎代謝20代に
🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。
皆さん、こんばんは。
めぐミカです。
きょうも一日お疲れ様でした。
おさらい前回は血圧の基準が変更になったという話をしましたね。
人間の体は血を隅々にまで流して、細胞を作って
老廃物を流して……と、生きるために血を流すので、
そのために血圧を少し上げなければ血が隅々にまで行き届きません。
歳を重ねるごとに血管は硬くなっていくし、
高齢の方は
梅雨前の準備に！紫蘇の効果と使い方🌿✨
梅雨といえば湿気。
湿気が体に及ぼす影響を解消するために、おすすめの食材が「紫蘇（しそ）」です！
今日は、この紫蘇の効果と使い方について詳しくご紹介します。
湿気と体調不良の関係☔️
湿気が体に入ると、重だるい倦怠感が出て、皮膚呼吸ができにくくなります。
その結果、体内に血がとどまりやすくなり、胃に熱が発生しがちです。
この「胃熱状態」になると、胃酸過多や胃炎を引き起こし、食中毒のリスクも高まり
◆スーパーフード銀杏。夜寝る前に5個で認知症、高血圧、頻尿、尿漏れ、咳、子どもの夜尿症にも効果あり
https://x.com/SelfRetreat12/status/1788562411198562813
賞味期限前や味噌などは賞味期限切れなどでの激安のサイトを見つけました。
紫菊芋パウダー２００g 菊芋粉末茶 きくいも キクイモ 天然のインスリン 健康 [m60823943650] - 256円 : (ifreetsm.life) 2024年6月賞味期限 これらの食物繊維は、免疫の司令
mana◆8種類の糖鎖栄養素と9大栄養素を意識して食卓を整える。
https://x.com/SoulRevolutio11/status/1791306153038880895
①グルコース（砂糖）、
②ガラクトース（乳糖）、
③マンノース、マンナン（アロエ、コンニャク）、
④フコース（昆布）、
⑤キシロース（穀物や植物の皮などに含まれている自然の甘味成分）、
⑥N-アセチルグルコサミン 関節痛の動きをサポート（フカヒレ、うなぎ、ドジョウ、ひらめ、ナマコ、鶏
◆天然の抗生物質「にんにく」のスーパーフードのスーパーパワー（有機ゲルマニウムパワー）
ニンニクには、有機ゲルマニウムが多く含まれている。にんにくを毎日食べているとリュウマチが治ったり、癌が治ったり、カンジダ菌の除菌ができたり、このスーパーフードを利用しない手はない。
にんにくの生酵素には、スーパーパワーがあるので、黒酢と黒砂糖につけておいて、毎日、数個づついただくことをお勧めします。黒酢のメラノイジンは、糖化を代謝するパワーがあります。本物の黒砂糖にはミネラルが豊富です。市販品
◆森下博士が測定した食品別の「気能値」（波動値）リストを活用する
長寿健康の村を調査した森下敬一さんは、長寿村では天然塩が多用されていることを発見した。高血圧320の人もいたが、血管は柔軟で、循環器系に問題がない。
塩のミネラルと湧き水のミネラル（有機ゲルマニウム）など、
そして、自然放射線の刺激、仲間との和気あいあいの関係性、幸福を感じている点などが、長寿健康の村の特徴。発酵食品の愛用も共通点。
自然放射線の刺激が長寿の秘訣。レンガが持つ放射線量を測定
キラーT細胞の活性化は、有機ゲルマニウムとナイヤシン（NADワールド）。スパイク蛋白分解酵素は？機能性医学の選択は安全な自然療法。
https://x.com/SelfRetreat12/status/1781654596873826773
キラーT細胞も赤血球から分化して存在している。つまり、赤血球の発生機序に着眼して、体内で免疫細胞を活性化する道筋を研究する方が、患者さんの利益になる。毎日、2000億個の赤血球が誕生している。同時に、2000憶個の赤血球を代謝し、ホメオスタシスを維持している。代謝されるべき赤血球のゴミ
【書評】足の汚れが万病の原因だった"もむだけで治る驚くべき中国医学の特効"
この書籍『足の汚れ(沈澱物)が万病の原因だった―足心道秘術』では、足の健康が全身の健康に与える影響について掘り下げています。著者は、足の汚れや沈澱物が様々な健康問題を引き起こす可能性があると説明し、足心道秘術に基づいたクレンジング、マッサージ、日常的なケアの方法を提案しています。
具体的には、足のクレンジング技術、効果的なマッサージ方法、自宅で簡単に行える足のエクササイズを紹介し、これらが如何に
うどんも白米も食べても健康です♡高GI食品の食べ方
こんにちは、薬膳 助産師あこです🌸
自己紹介はこちら
先日、低GI値の勉強会に参加しました。
そこで思わずモヤモヤ。
最近はお菓子コーナーでも、『低GI』という表示が増えてきましたが
GI値について簡単にお話していきます。
GI値とは？
グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、
食後血糖値の上昇度を示す指数のことをいいます。
GI値が高い食材を食べると血糖値が
低エネルギータイプはファスティング絶対ダメ！【美容内科医が解説】
ファスティング＝健康に良い！美容に良い！
と思っていませんか？
世の中の情報をそのまま鵜呑みにしていませんか？
今日のポイント(先に結論言いたい派。)ファスティングは一般的には身体に良いです。
ただ合わない人、逆効果な人もいることに注意！
そして合わない人が意外と多いんです。
ファスティングはなぜ身体にいいとされるのか？ファスティングは【メスの要らない手術】
と呼ばれるほど、生体に負担やリ
白米を食べないと筋肉が育たない
筋肉を育てるためには、適切な栄養摂取が欠かせません。
中でも、白米は多くの人々にとって重要な食材の一つです。
しかし、なぜ白米が筋肉の成長に不可欠なのでしょうか？本記事では、その理由について探ってみます。
白米が筋肉の成長に不可欠な理由は以下の通りです。
1. 炭水化物の主要なエネルギー源
白米には主に炭水化物が含まれており、これが体内でエネルギーとして利用されます。
筋肉のトレーニングや運動
サプリメントはもういらない！少食で実現する時短＆節約のスマート生活
第１章：現代生活とサプリメントの落とし穴現代人のサプリメント依存症：なぜ多くの人がサプリメントに頼るのか
現代社会は忙しさに包まれ、多くの人々が健康を維持するための「ショートカット」としてサプリメントに頼るようになっています。時間がない、食事の準備が面倒、栄養バランスを自分で考えるのが難しい—これらの理由から、手軽に摂取できるサプリメントが人気を博しています。しかし、この便利さの背後には、自
