YOSHIAKI 人生相談スピリチュアルカウンセラー

体、心の健康を整えるための情報を発信してます。😊恋愛、仕事、不安など悩みご相談あればこ…

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ファスティング/プチ断食

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食事

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心の健康

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「嫌いな人と働く時間があるほど、人生は長くない」松下幸之助

人生はそんなに長くないから、嫌いな人と一緒にいる時間はできるだけ避けたいものです。「嫌いな人と働く時間があるほど、人生は長くない」と松下幸之助さんは言いました…

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6か月前

｢人見知りじゃない奴は面白くない｣タモリさんの名言

タモリさんの「人見知りじゃない奴は面白くない」という言葉にも、深い意味があります。人見知りをすることは、自分の内面と向き合い、自分自身を大切にしているからこそ…

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6か月前

苦難を乗り越える３つの方法

人生には必ずしも平穏な日ばかりではありません。時には、悩みに直面し、苦しい時期を過ごすこともあるでしょう。そんな時、どのようにして乗り越えればいいのでしょうか。…

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6か月前

無限の星々と心

責任というものは、時に私たちを重く圧迫するものです。学校でのテスト、部活での成績、友達との関係。どれもが、私たちに何らかの「責任」を負わせます。でも、その重さに…

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6か月前

【運命】閉ざされたと思った時に思い出して欲しいこと

人生には様々な選択肢があり、時には迷うこともあるでしょう。でも、あなたには自分の人生を自由に選択する力があるのです。それが自由意志という力です。過去を振り返る…

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6か月前

「憧れるのをやめましょう」大谷翔平の名言の本当の意味

大谷翔平選手の言葉に込められた深い意味を、私たちの人生に当てはめて考えてみましょう。「憧れるのをやめましょう。今日トップになるために来たので」という言葉は、単な…

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6か月前

【悩み】ゼロにから自らを見つける旅

悩みを抱えたとき、私たちはしばしばどう動けばいいのか、何から手をつければいいのかわからなくなることがあります。そのような時、一度「ゼロ」に戻ることが、意外にも…

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6か月前

【解放】"心を解き放つ意味との向き合い方

私たちはどきどき意味というものにとらわれてしまいます。お金、差別、具体的ではない概念がたくさんあります。でも、本当に大切なのは、自分らしく生きることなのかもしれ…

300

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6か月前

プチ断食の真のメリット！究極の健康法『オートファジー』によるアンチエイジング効果とは？

オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べる」（phagy）という言葉の造語です。ホラー映画のように聞こえるかもしれませんが、古…

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3年前

【重要】16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと+対策！ | 糖分は避けて！食物繊維を摂取しよう！

健康に様々なメリットがある16時間のプチ断食ですが、気を付けなければいけないこともいくつかあります。今回は16時間のプチ断食でやってはいけないことについて解説した…

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3年前

コーヒーは健康に良い？ |驚きのカフェイン依存とクロロゲン酸の美肌効果を解説

皆さんはコーヒーをどの程度飲まれるでしょうか？今回はコーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に注目して、コーヒーの健康効果について解説したいと思います。目次…

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3年前

これ本当？幸せになるお金の使い方【結論】健康と友人が貴方を幸せにする

今回は幸せを買う方法について考えてみようと思います。そんなことができるのか？と思うかもしれませんが、自分が幸せだと感じることにお金を使うというのは間接的に幸せ…

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3年前

驚きの美肌にダイエットも！プチ断食の健康効果５つを紹介！

１．プチ断食の効果ってどんなものがあるの？体重の減少 / 腸内環境の改善 / 美肌効果 / 睡眠の質の向上などが挙げられます。これらを一つ一つ見て行きたいと思います！ …

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3年前

人生は意義ある悲劇だ。それで美しいのだ。生き甲斐がある。-　岡本太郎　-

人生は意義ある悲劇だ。それで美しいのだ。生き甲斐がある。 -　岡本太郎　- 私たちは自分たちの人生の意味を求めてしまいます。何のために生まれたのか？なぜこの…

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3年前

山は西からも東からでも登れる。-　松下幸之助　-

山は西からも東からでも登れる。自分が方向を変えれば、新しい道はいくらでも開ける。 -　松下幸之助　- 人生に行き詰まることは何度もあると思います。これで良かっ…

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3年前

いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。-　羽生善治　-

いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。 -　羽生善治　- 私たちは日々いろいろな情報にさらされています。こうした方が良…

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3年前

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2024年3月19日 20:09

「嫌いな人と働く時間があるほど、人生は長くない」松下幸之助

人生はそんなに長くないから、嫌いな人と一緒にいる時間はできるだけ避けたいものです。

「嫌いな人と働く時間があるほど、人生は長くない」と松下幸之助さんは言いました。これは、私たちの貴重な時間を、ストレスや不快感を感じる人と共有するのではなく、もっと建設的で楽しいことに使うべきだという意味です。

では、避けられない状況で嫌いな人と一緒にいる必要があるとき、どうすればいいでしょうか。

距離を取るこ

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2024年3月18日 12:19

｢人見知りじゃない奴は面白くない｣タモリさんの名言

タモリさんの「人見知りじゃない奴は面白くない」という言葉にも、深い意味があります。

人見知りをすることは、自分の内面と向き合い、自分自身を大切にしているからこそなのかもしれません。

自分の感情に正直に生きること、自分の価値観を大切にすること。それが、個性的で魅力的な人になる秘訣なのです。

周りの目を気にしすぎず、自分らしさを発揮する勇気を持つこと。それが、本当の意味での幸せへの第一歩となるで

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2024年3月17日 20:51

苦難を乗り越える３つの方法

人生には必ずしも平穏な日ばかりではありません。時には、悩みに直面し、苦しい時期を過ごすこともあるでしょう。そんな時、どのようにして乗り越えればいいのでしょうか。ここでは、悩みで苦しい時に試すことができる解決方法を３つご紹介します。

1. 自分の感情を受け入れる

悩みを感じる時、私たちはしばしばその感情から逃れようとします。しかし、感情を抑え込むことは、長期的にはあまり役立ちません。まず大切なの

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2024年3月17日 11:20

無限の星々と心

責任というものは、時に私たちを重く圧迫するものです。学校でのテスト、部活での成績、友達との関係。どれもが、私たちに何らかの「責任」を負わせます。でも、その重さに押し潰されそうになったとき、ふと立ち止まって考えてみてください。「本当に、すべてが私のせいなのだろうか？」と。

世の中には、時として「仕組みが悪い」と感じる瞬間があります。不合理なルール、理不尽な評価、公平とは言えないチャンスの配分。これ

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2024年3月16日 18:49

【運命】閉ざされたと思った時に思い出して欲しいこと

人生には様々な選択肢があり、時には迷うこともあるでしょう。でも、あなたには自分の人生を自由に選択する力があるのです。それが自由意志という力です。

過去を振り返ると、ふとした瞬間にきっと運命を感じることがあるはずです。

でも、その運命に委ねるだけではなく、自分の意志で運命を切り開いていくことができるのです。

あなたは"あなた"を愛する事が出来ます。
あなたが"あなた"を自由にする事が出来るので

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2024年3月15日 09:06

「憧れるのをやめましょう」大谷翔平の名言の本当の意味

大谷翔平選手の言葉に込められた深い意味を、私たちの人生に当てはめて考えてみましょう。「憧れるのをやめましょう。今日トップになるために来たので」という言葉は、単なる野球の話ではありません。

それは、まるで一粒の種子のように、適切な条件が揃えば芽吹き、大きく成長する力を秘めているのです。しかし、その可能性を信じ、行動に移さなければ、種子は永遠に土の中で眠ったままでしょう。

これは、私たち一人一人の

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2024年3月14日 10:21

【悩み】ゼロにから自らを見つける旅

悩みを抱えたとき、私たちはしばしばどう動けばいいのか、何から手をつければいいのかわからなくなることがあります。

そのような時、一度「ゼロ」に戻ることが、意外にも有効な解決策となることがあります。

ゼロとは、マイナスの感情や思い込みから自由になり、心をリセットする状態を指します。

マイナスの状態から動き出そうとすると、間違った方向に進んでしまうリスクが高まります。

ゼロの状態に戻ったら、次に

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2024年3月12日 18:57

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【解放】"心を解き放つ意味との向き合い方

私たちはどきどき意味というものにとらわれてしまいます。お金、差別、具体的ではない概念がたくさんあります。でも、本当に大切なのは、自分らしく生きることなのかもしれません。

以前は、人生の意味を探していたこともありました。でも今は、たくさんの意味に囲まれて生きています。その意味をすべて取り除いて、意味のない世界で生きるのは、自然なことではないような気がします。

意味を見つけることは、私たちの成長に

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2021年8月15日 23:58

プチ断食の真のメリット！究極の健康法『オートファジー』によるアンチエイジング効果とは？

オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べる」（phagy）という言葉の造語です。

ホラー映画のように聞こえるかもしれませんが、古い損傷した細胞やタンパク質を取り除き、新しい健康な細胞のための場所を作るため方法です。

体重減少、インスリン制御の改善、さらには心臓病や癌などの状態のリスクの低減に関連しているそうです。

オートファジーは究極の自然なボディクレンジ

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2021年8月13日 22:40

【重要】16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと+対策！ | 糖分は避けて！食物繊維を摂取しよう！

健康に様々なメリットがある16時間のプチ断食ですが、気を付けなければいけないこともいくつかあります。

今回は16時間のプチ断食でやってはいけないことについて解説したいと思います。

目次
この記事の内容
１．16時間のプチ断食の効果
２．プチ断食の注意点！
①食べ過ぎ(カロリー過多)
②断食明けに糖分の高いものを食べる
③飲み物でカロリー摂取をしている
④運動をしていない
３．まとめ
この記事の

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2021年8月12日 09:48

コーヒーは健康に良い？ |驚きのカフェイン依存とクロロゲン酸の美肌効果を解説

皆さんはコーヒーをどの程度飲まれるでしょうか？今回はコーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に注目して、コーヒーの健康効果について解説したいと思います。

目次
この記事の内容
１．コーヒーはクロロゲン酸とカフェインの効果で考える
２．コーヒー色々な作用(メリット、デメリット)
　①肝脂肪を抑制効果
　②血糖値が急激に上がるのを抑える(クロロゲン酸)
　③美肌効果？シミが増える？
　④不眠、焦燥

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2021年8月4日 10:17

これ本当？幸せになるお金の使い方【結論】健康と友人が貴方を幸せにする

今回は幸せを買う方法について考えてみようと思います。

そんなことができるのか？と思うかもしれませんが、自分が幸せだと感じることにお金を使うというのは間接的に幸せを飼っているのと同じことです。

色々なお金の使い方があると思いますが、今回は長期的に幸福を感じられる方法について考えてみたいと思います。

目次
１．幸せを買う方法
２．幸せに影響する2大要素は（健康と人間関係）
３．どんなことにお金を

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2021年8月3日 21:51

驚きの美肌にダイエットも！プチ断食の健康効果５つを紹介！

１．プチ断食の効果ってどんなものがあるの？体重の減少 / 腸内環境の改善 / 美肌効果 / 睡眠の質の向上などが挙げられます。これらを一つ一つ見て行きたいと思います！

プチ断食の詳しいやり方などはこちらをご参照ください。

老化も防ぐ、究極のダイエット『オートファジー』 | 16時間のプチ断食で成功！それ以外は自由！
オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べ

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YOSHIAKI 人生相談スピリチュアルカウンセラー

2021年1月5日 20:34

人生は意義ある悲劇だ。それで美しいのだ。生き甲斐がある。-　岡本太郎　-

人生は意義ある悲劇だ。
それで美しいのだ。
生き甲斐がある。

-　岡本太郎　-

私たちは自分たちの人生の意味を求めてしまいます。

何のために生まれたのか？
なぜこのような人生なのか？

その原因を親と因果に結び付けたり
前世の因果に結び付けたり

様々な手法で私たちは
その人生の意義を見つけようとします。

もしかしたら自分の人生を悲劇だと決定づけて不幸を受け入れてしまうこともあるかもしれま

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2021年1月1日 23:58

山は西からも東からでも登れる。-　松下幸之助　-

山は西からも東からでも登れる。
自分が方向を変えれば、新しい道はいくらでも開ける。

-　松下幸之助　-

人生に行き詰まることは何度もあると思います。

これで良かったのか？
あの時にこうした方が良かったんじゃないか？

その時のことを後悔しても始まりません。

今できることは、
過去の経験を活かし
未来に進むことだけです。

道が閉ざされていると思った瞬間、
本当に行くべき道は閉ざされてしまい

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2020年12月30日 23:02

いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。-　羽生善治　-

いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。

-　羽生善治　-

私たちは日々いろいろな情報にさらされています。

こうした方が良い
ああした方が良い

と、色々な方があなたにアドバイスをしてくれます。

その言葉を聞いた瞬間あなたはやる気に満ち溢れているかもしれません。

しかしそれを行動に移すことができるのはあなた以外の誰でもありません。

世界はあなたが

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「嫌いな人と働く時間があるほど、人生は長くない」松下幸之助

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いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。-　羽生善治　-