『ねこメンタル』"AKI" / 最高の心と体を貴方に

プチ断食/ファスティングを中心に体、心の健康を整えるための情報を発信してます。😊恋愛、仕事、不安など悩みご相談あればこちらから→ Webサイト https://www.sushi-cinema.com/

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    プチ断食の真のメリット!究極の健康法『オートファジー』によるアンチエイジング効果とは?

    オートファジーは「自己」(というギリシャ語に由来する用語であるオート)「食べる」(phagy)という言葉の造語です。 ホラー映画のように聞こえるかもしれませんが、古い損傷した細胞やタンパク質を取り除き、新しい健康な細胞のための場所を作るため方法です。 体重減少、インスリン制御の改善、さらには心臓病や癌などの状態のリスクの低減に関連しているそうです。 オートファジーは究極の自然なボディクレンジング!でダイエットも出来る!とも言えそうです。 オートファジーに関しては『中田

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      • 【重要】16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと+対策! | 糖分は避けて!食物繊維を摂取しよう!

        健康に様々なメリットがある16時間のプチ断食ですが、気を付けなければいけないこともいくつかあります。 今回は16時間のプチ断食でやってはいけないことについて解説したいと思います。 目次 この記事の内容 1.16時間のプチ断食の効果 2.プチ断食の注意点! ①食べ過ぎ(カロリー過多) ②断食明けに糖分の高いものを食べる ③飲み物でカロリー摂取をしている ④運動をしていない 3.まとめ この記事の内容 ・16時間断食はダイエットや老化防止に効果がある 1.16時間のプチ断食

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        • コーヒーは健康に良い? |驚きのカフェイン依存とクロロゲン酸の美肌効果を解説

          皆さんはコーヒーをどの程度飲まれるでしょうか?今回はコーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸に注目して、コーヒーの健康効果について解説したいと思います。 目次 この記事の内容 1.コーヒーはクロロゲン酸とカフェインの効果で考える 2.コーヒー色々な作用(メリット、デメリット)  ①肝脂肪を抑制効果  ②血糖値が急激に上がるのを抑える(クロロゲン酸)  ③美肌効果?シミが増える?  ④不眠、焦燥感、不安 (カフェインの効果) 3.『カフェイン』『クロロゲン酸』を含む食品  

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          • これ本当?幸せになるお金の使い方【結論】健康と友人が貴方を幸せにする

            今回は幸せを買う方法について考えてみようと思います。 そんなことができるのか?と思うかもしれませんが、自分が幸せだと感じることにお金を使うというのは間接的に幸せを飼っているのと同じことです。 色々なお金の使い方があると思いますが、今回は長期的に幸福を感じられる方法について考えてみたいと思います。 目次 1.幸せを買う方法 2.幸せに影響する2大要素は(健康と人間関係) 3.どんなことにお金を使えばいいの? ①人の役に立つことにお金を使うなら少額のプレゼントや寄付 ②健康

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            • 驚きの美肌にダイエットも!プチ断食の健康効果5つを紹介!

              1.プチ断食の効果ってどんなものがあるの?体重の減少 / 腸内環境の改善 / 美肌効果 / 睡眠の質の向上 などが挙げられます。これらを一つ一つ見て行きたいと思います! プチ断食の詳しいやり方などはこちらをご参照ください。 老化も防ぐ、究極のダイエット『オートファジー』 | 16時間のプチ断食で成功!それ以外は自由! オートファジーは「自己」(というギリシャ語に由来する用語であるオート)「食べる」(phagy)という言葉の造語です。体重減少、インスリン制御の改善、さらには

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              • 人生は意義ある悲劇だ。それで美しいのだ。 生き甲斐がある。- 岡本太郎 -

                人生は意義ある悲劇だ。 それで美しいのだ。 生き甲斐がある。 - 岡本太郎 - 私たちは自分たちの人生の意味を求めてしまいます。 何のために生まれたのか? なぜこのような人生なのか? その原因を親と因果に結び付けたり 前世の因果に結び付けたり 様々な手法で私たちは その人生の意義を見つけようとします。 もしかしたら自分の人生を悲劇だと決定づけて不幸を受け入れてしまうこともあるかもしれません。 それはあまりにもったいないことです。 もしあなたが今悲しい目にあって

                • 山は西からも東からでも登れる。- 松下幸之助 -

                  山は西からも東からでも登れる。 自分が方向を変えれば、新しい道はいくらでも開ける。 - 松下幸之助 - 人生に行き詰まることは何度もあると思います。 これで良かったのか? あの時にこうした方が良かったんじゃないか? その時のことを後悔しても始まりません。 今できることは、 過去の経験を活かし 未来に進むことだけです。 道が閉ざされていると思った瞬間、 本当に行くべき道は閉ざされてしまいます。 あなたの未来は想像以上に可能性に満ち溢れています。 未来を見つめ一歩

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                  • いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。- 羽生善治 -

                    いろいろ考えられる選択肢の中から、「この一手」を選ぶのは自分しかいないわけです。 - 羽生善治 - 私たちは日々いろいろな情報にさらされています。 こうした方が良い ああした方が良い と、色々な方があなたにアドバイスをしてくれます。 その言葉を聞いた瞬間あなたはやる気に満ち溢れているかもしれません。 しかしそれを行動に移すことができるのはあなた以外の誰でもありません。 世界はあなたが思っているよりももっと単純で、ただ行動すればいいだけなのかもしれません。 後悔

                    • 物語≠英雄譚

                      役に立つより意味がある。 そして、物語を売る。 と言われて久しいですが、 同時に、 昨日書いたような、鬼滅やチェンソーマンみたいに安易な夢を否定するコンテンツも流行っているという事もあります。 つまり、 物語≠英雄譚 という事が分かってないと、結局、売れるために自分が作った物語に縛られて生きにくい人生になってしまう気がします。 スターウォーズの下敷きになった『千の顔を持つ英雄』のように英雄譚は誰でも興奮出来る構造を持っているので、売れやすいだけです。 好きな漫画

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                      • 人はなろうとした人物にしかなれない。- シャルル・ド・ゴール -

                        人はなろうとした人物にしかなれない。 だからといって、必ずしも良い条件に恵まれるわけではない。 だが、なろうという意志がなければ、その人物には決してなれない。 - シャルル・ド・ゴール - 生まれや育ちは選べるものではありません。 しかし、言い訳をして自分の未来を閉ざしているうちは、 本当になりたいものに近づくのも難しいのかもしれません。 まずは思う事。 思いは力になります。 そして、可能であれば良い思いを持つことです。 ★生命の占い師:ヨシアキ☆

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                        • 人間のほほえみ、人間のふれあい

                          人間のほほえみ、人間のふれあい を忘れた人がいます。 これはとても大きな貧困です。 - マザー・テレサ - 本当の豊かさ 本当の貧困 本当の幸せって何でしょう? 手に入れた瞬間に 「あぁこれが幸せかも」 と思えるものは身近に溢れていたりします。 もっと、もっとと幸せを求めると、 今目の前にある本当の幸せも見失ってしなうかもしれません。 灯台下暗し。 あなたが求めるものは、 目の前の人を不幸にしても 手に入れたいものでしょうか? 目の前の人も、 これから出会う

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                          • 失敗を恐れる性格

                            ”テーブルの上のコップを倒したとき” 心の中で親の怒る声が聞こえたら、 失敗を恐れる心を植え付けられてるかもしれません。 "自分は失敗が怖い性格の人" なんて思わないで、 "失敗を楽しめる人" と思った方が良いと思います。 性格はあくまで一時的な状態と考えると、 変化させることもできます。 自分の生き方は自分で決めることが出来る。 自分の思想は自分で決めることが出来る。 と考える方が、 幸せな生き方が出来るのではないでしょうか。 進むべき一歩を踏み出せるのはあな

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                            • 良い占い師、悪い占い師

                              悪い占い師は依存させる。 良い占い師は自立させる。 私が占い師として同業者をみてきた所感です。 依存させる占い師は、病気が長引けばいいと思っている医者と同じです。 自分の利益しか考えない占い師は "師"とは呼べません 。 未来を切り開く力を与えてくれるのが、 本物の占い師だと思います。

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                              • 人生に挑戦するのに年齢なんて関係ない。

                                人生に挑戦するのに年齢なんて関係ない。 そもそもこの世に時間などない。 それは人間が勝手に作ったものだ。 私は時計師だからそのことがよくわかる -フランク・ミューラー- 時間はあなたが思うよりもっと自由なものです。 あなたが可能性閉ざせば、良い未来はやって来ません。 もっともっと自由に自分の人生を創造して下さい✨☀️

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                                • 愛することによって失うものは何もない。

                                  愛することによって失うものは何もない。しかし、愛することを怖がっていたら、何も得られない。 - バーバラ・デ・アンジェリス - (女性作家) 彼が私のことをどう思っているか分からない。彼から連絡が来ないなど。お互いの思い通じあっていない恋愛は不安が多いと思います。 しかし、愛を育むというのは、自分の心に余裕が無ければなかなか難しいものです。 日頃から自らの気持ちを安定させ、愛を与える精神を作り出す必要があります。 愛を与えることが出来れば、彼に貴方はかけがえのない存

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                                  • "占う"ということの本質

                                    人を"占う"とは一体どういうことでしょう? 人によって色々な解釈があると思います。 ・占星術や手相などは過去の統計 ・スピリチュアルはエネルギーのやり取り ・タロット占いはイメージを言葉にすること などなど。 占いのジャンルによって、それぞれの悩みの解決方法は違いますが、どの占いにも共通することは相手の悩みを解決したいという思いがあるということです。 正確に、占って相手の悪い所これからの未来が苦難に満ちていることを伝えるだけでは本当の占いとは言えません。 占いの真

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