ファスティング/プチ断食｜YOSHIAKI 人生相談スピリチュアルカウンセラー

2021年8月15日 23:58

プチ断食の真のメリット！究極の健康法『オートファジー』によるアンチエイジング効果とは？

オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べる」（phagy）という言葉の造語です。

ホラー映画のように聞こえるかもしれませんが、古い損傷した細胞やタンパク質を取り除き、新しい健康な細胞のための場所を作るため方法です。

体重減少、インスリン制御の改善、さらには心臓病や癌などの状態のリスクの低減に関連しているそうです。

オートファジーは究極の自然なボディクレンジ

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YOSHIAKI 人生相談スピリチュアルカウンセラー

2021年8月13日 22:40

【重要】16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと+対策！ | 糖分は避けて！食物繊維を摂取しよう！

健康に様々なメリットがある16時間のプチ断食ですが、気を付けなければいけないこともいくつかあります。

今回は16時間のプチ断食でやってはいけないことについて解説したいと思います。

目次
この記事の内容
１．16時間のプチ断食の効果
２．プチ断食の注意点！
①食べ過ぎ(カロリー過多)
②断食明けに糖分の高いものを食べる
③飲み物でカロリー摂取をしている
④運動をしていない
３．まとめ
この記事の

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YOSHIAKI 人生相談スピリチュアルカウンセラー

2021年8月3日 21:51

驚きの美肌にダイエットも！プチ断食の健康効果５つを紹介！

１．プチ断食の効果ってどんなものがあるの？体重の減少 / 腸内環境の改善 / 美肌効果 / 睡眠の質の向上などが挙げられます。これらを一つ一つ見て行きたいと思います！

プチ断食の詳しいやり方などはこちらをご参照ください。

老化も防ぐ、究極のダイエット『オートファジー』 | 16時間のプチ断食で成功！それ以外は自由！
オートファジーは「自己」（というギリシャ語に由来する用語であるオート）「食べ

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