たくみのこと@健康や趣味の雑談

「生きている心地がいい日々を」 まずは自分が過ごして、周りの人の力になるぞ! 20代…

たくみのこと@健康や趣味の雑談

「生きている心地がいい日々を」 まずは自分が過ごして、周りの人の力になるぞ! 20代のパーソナルトレーナー、たくみが 健康・エンタメ・人生観などを発信📝 神奈川県 茅ヶ崎市出身🌊 音楽やマンガも大好き!

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    この夏の運動の様子を記録していきます。 トレーニングメニュー、イメージなど自分用のメモ としてですが、一つでも参考になれば嬉しいです。 公開するという効果を実験します。恥ずかしいけど。

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    2024年の4月は「試月」だ!試してみなければわからない世界に、勇気を持って足を突っ込んでいこうという企画をマガジンにまとめてみます!

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    運動にまつわることをまとめます! いつかは「教科書」みたいになるかなぁ〜

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トレーナーの僕が運動に感じる価値、3選。

トレーナーの僕が運動に感じる価値、3選。

こんにちは、トレーナーのたくみです。

トレーナーというお仕事をしていると
「なぜ運動しようと思ったのですか?」と
カウンセリングでよくお聞きするのですが

たまに「たくみさんは何でなの?」と
聞かれることがあったので、今回は僕が
運動に感じる価値を3つ紹介します!

・なんで運動しないといけないのか?
・しなきゃとは思うけど続かない

というかたもぜひ!一つの参考にどーぞ☺️

①自分のメンタル

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休日は茅ヶ崎で。

休日は茅ヶ崎で。

パーソナルトレーナーのたくみです。
たまたま職場の仲間が私の地元・茅ヶ崎に
遊びにきてくれていたこともあり

朝5時45分には連絡をとり(はやすぎ笑)
6:30には集合してコーヒー飲んで
ゆったり話した後、公園に移動して
ストレッチやキャッチボールなど運動して
終わって一緒にたこ焼きたべて
茅ヶ崎の魅力あるお店を回ったりして

っていう、最高の一日を過ごしました。

でやっぱ朝にしっかり起きると

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嘆くことができるのも技術。

嘆くことができるのも技術。

パーソナルトレーナーのたくみです。
今月、ぶっちゃけ働きすぎてます。
(何をもって過労か、はさておき)

それでも私は私のキャパシティの中で
私の考える生き方・あり方を踏まえて
ここは力を貸そうではないか!と息巻いて
仕事を受けているわけです。

その上で最近、周りの人には申し訳ないけど
ちょっと実践していることがありまして。
それが「嘆いていい?」と相談をすること。

仕事はやるし、好きだし、頑

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周年イベントを終えて。

周年イベントを終えて。

パーソナルトレーナーのたくみです。
先日、所属するスポーツクラブの
周年イベントを無事終了できました。

就活に失敗し、泣きつくように講師の先生に
相談をして繋いでいただき入社した
遠い街のスポーツクラブ。

俗に言う「繋ぎのバイト」のつもりが
面白さもあり、キツさから倒れてしまった
ことでかけた迷惑の恩返しの意や、
出会った憧れの先輩達へ近づきたい想い
そしてお客様たちの素敵な人柄に支えられて

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ふと、伝えたくなること。

パーソナルトレーナーのたくみです。
日々を過ごしている中で、突然伝えたいこと
が湧いてくることってありませんか?

私は結構写真を見返した時などに
あれほんと楽しかったなぁ、またあそぼ!
とか、これほんと嬉しかったんだぁ
という感情を改めて伝えたくなります。

反芻思考なのですかね。
何度でも振り返って蘇るポジティブな
感覚だからこそ、共有したくなるんです。

ただ相手からしてみれば何を急に…?

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手のひらを合わせる時間。

手のひらを合わせる時間。

パーソナルトレーナーのたくみです。
先日仕事の合間に息詰まる感覚になってしまい
一度作業の手を止めて休むことにしまして。

そのときに何気なく手のひらを合わせて
呼吸だけ集中していたんですけども
それがまぁ心地よくて。

アジア諸国では感謝や敬意を表す合掌。
あまり詳しくはないですが右手は悟りを、
左手は迷いを表すようで、そのふたつを
合わせることで巡っていくのでしょうか。

ただ一つ、何気ない合

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見えてきた1万という数字。

パーソナルトレーナーのたくみです。
noteを地味に、毎日ではないペースで
投稿を続けて1年以上が経ちまして。

全期間で読んでいただいた回数が
24年7月22日時点で9598回!という
数値にあがってきました!

自分が自分のために残したこと
誰かを浮かべて伝えたかったこと
思い浮かんだ妄想のこと

ほんと生きてる中でふわっとしている
自分のこと、まさしく「たくみのこと」を
つらつらと書き残した

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眠い、キツイ、それでもやるしか…

パーソナルトレーナーのたくみです。
今朝は本当に起きれなかった…
疲れてるなぁ〜、体が。

さすがにこの暑さの日々ですし、たまたま
連勤が続いていると疲労がたまり
どんな暮らしならこの疲労がなく過ごせるか?
をふと考えてみました。

もしかしたら、いまと同じくらいの稼ぎでも
移動時間が少なかったり、家が近いとか
それだけでも幸福度は変わるだろうか。

なんて考えてみたり。

これ、ちゃんと考えない

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今こそ「日記」を書いてみようよ!

今こそ「日記」を書いてみようよ!

パーソナルトレーナーのたくみです。
私は本をすごく読んだ時期もありますが、
結構そのきっかけは「自己啓発書」だったなと
振り返って思ったんです。

で、最近逆に自己啓発書を読んでいないのは
なんでなんだろう?と考えてみた時に

あくまでも他者の生き方の中で書かれたことを
再現しきれないならあまり意味がないのでは?
と自分で思ったことと、

好きな人が「自己啓発でやる気を出せ!と
せっぱつまる感覚よ

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睡眠と音楽(研究とかではない話)

睡眠と音楽(研究とかではない話)

パーソナルトレーナーのたくみです。
推しのアーティストであるTOMOOさんが
ミュージックステーションに出演したり

リメンバー・ミーが金曜ロードショーで
放送されたりと「音楽の日」って
感じがする金曜になりましたね。

さて、今週は個人的にかなり激務で
ちゃーーんと疲れが溜まってたようで
用事を終えてご飯をたべた14:30頃から
20:30頃まで昼寝をしてしまいましたね。

やっぱ人間、寝ないと

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実はちいかわ好き。

実はちいかわ好き。

パーソナルトレーナーのたくみです。
私、実は「ちいかわ」が好きなんですよ。

可愛いじゃないですか?
で、おもしろい。
めっちゃ好き。笑

で、そんなちいかわに出てくるハチワレが
結構好きなんですけども、あの子ったら
行動力ハンパないじゃないですか。

「なんとかなれーっ!」で突撃。
あれめっちゃ良いなぁと思うんです。

生きてて確定してることってほとんどなくて
唯一あるとすれば「自分がどーするか

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考えすぎも良くないかも?と腑に落ちた。

考えすぎも良くないかも?と腑に落ちた。

パーソナルトレーナーのたくみです。
私はトレーナーなので体やトレーニングの
ことなどお勉強をしています。

お客様に提案・提供していくときに
「これを理解してた方がわかりやすいかな」
と思って、知識を簡易的に伝えることを
結構武器?強み?として持っています。

ですが普通に気づいたんですけども
考えてなくても結果が出ることってあるし
知らなくていいことってたくさんある。

知るのは興味がある人には

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夏にしたいことを考えてみる。

パーソナルトレーナーのたくみです。
先日ちょこっと引き寄せの法則みたいだな
なんて浮かんで書いた記事がありまして

こちらですね。

で、最近私が改めて「引き寄せ」について関心が
湧いてきていることもあり、人生で叶えたいことや
この夏したいことなんかも考えているわけです。

それが全然浮かばないんですよね。
結構話題としても夏休みはありますか?
どこか出掛けてりします〜?なんて聞くけど
全然自分の

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僕のヒーロー。

僕のヒーロー。

パーソナルトレーナーのたくみです。
いつも、私はジャンプで連載している漫画
「僕のヒーローアカデミア」の熱烈なファン
だと公言してます。そんなヒロアカが
10周年を記念してショートフィルムを発表
したんです。

これがもう涙が止まらなくなってしまって。
約12分、ぜひみてください。

で、映像の主人公の弟の名前が私の弟とおなじで
10歳離れていることなど共通点も多く、
感情移入しながら見てしまった

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ドラえもんのようなトレーナー。

ドラえもんのようなトレーナー。

パーソナルトレーナーのたくみです。
今日は直属の上司へストレッチをする機会が
あり、少し緊張しつつ実施しました。

ひとまず評価自体はしっかりOKを
いただけたので安心したうえで、上司に
言われた嬉しい一言がありました。

それが「一家に一台欲しいなぁ」です。
※もちろん人として認識されてます。笑

これ実はよく自分の母にも言われることで
ふらっと整体に行って痛い思いとかを
したくないけど、ひとま

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呪術廻戦と引き寄せの法則

呪術廻戦と引き寄せの法則

パーソナルトレーナーのたくみです。
最近改めて、引き寄せの法則というものを
考えてみているのですが、
ひとつ気づいたことがあります。

これ「領域展開」じゃない?

領域展開とは、週刊少年ジャンプで連載中の
呪術廻戦に出てくる必殺技のことで、
色んな種類はあるもののキーワードとして
使用者の攻撃が「必中する」特徴があります。

キャラにもよりますが、領域を展開する
ことで範囲内の攻撃が必中になるこ

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