たくみのこと@健康や趣味の雑談
この夏の運動の様子を記録していきます。 トレーニングメニュー、イメージなど自分用のメモ としてですが、一つでも参考になれば嬉しいです。 公開するという効果を実験します。恥ずかしいけど。
管理人のたくみが自分で気に入っていたりする記事をまとめました！ これを読めば「たくみのこと」が色々わかるかも…！？ なぜかって？ぽいから！
2024年の４月は「試月」だ！試してみなければわからない世界に、勇気を持って足を突っ込んでいこうという企画をマガジンにまとめてみます！
運動にまつわることをまとめます！ いつかは「教科書」みたいになるかなぁ〜
こんにちは、トレーナーのたくみです。 トレーナーというお仕事をしていると 「なぜ運動しようと思ったのですか？」と カウンセリングでよくお聞きするのですが たまに「たくみさんは何でなの？」と 聞かれることがあったので、今回は僕が 運動に感じる価値を3つ紹介します！ ・なんで運動しないといけないのか？ ・しなきゃとは思うけど続かない というかたもぜひ！一つの参考にどーぞ☺️ ①自分のメンタルのため1つ目は「メンタルのため」です。 私は学生の頃に不登校だったり、仕事を は
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近、改めてトレーニングを頑張ってまして 何で頑張ろうと思ったのか？をまとめて みようと思います。 一度整理をすることで自分のために、 そして誰かの参考になればという気持ちです。 私はトレーナーという仕事をしています。 もちろん勉強はしますし、運動もします。 ですが、世間でみたら別にムキムキではない のでお客様たちの方がよっぽど大きな方も いらっしゃいます。 ボディメイクの大会を狙う目的はないので そこを競うつもりは元来ないのですが
パーソナルトレーナーのたくみです。 突然ですが、 私はこの人たちとは違うわ… 俺はこんなとこにいる人じゃない… とか、思ったことはありますか？ なんか見下すような言い方になっている 印象もありますが、今回伝えたいのは 「良いプライドは持ってていい」という 話なんですね。 というのも、あなたが社会人であるならば あなたの仕事というものは誰かの役に立つ 代わりにお給料をもらうわけなので、 いわば「プロ」だと思ってます。 なので仕事という点においては、あなたより 詳しくな
パーソナルトレーナーのたくみです。 先日所属するスポーツクラブに、世界規模で 活躍されているインストラクターの方が来館し 最高なレッスンをしてくれました。 私は都合上、後ろで見学をするしかないですが それでも参加者のイキイキとした笑顔や パワフルさの飛び抜けたインストラクターと しての姿を見て、かなり熱量感じました。 レッスンの前後もお話しさせていただく場面 がありましたけど、本物はオンオフ関係なく ずーーーーっと本物なんだなと思いました。 休み方も、話し方も、立ち振る
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近すごーく安心したことがありまして。 それは、 どんな人にも苦手な人や嫌いな人はいる ということです。 陽気150%みたいな人にも まじめ100%みたいな人にも どうやら苦手な人はいるそうです。 僕が先日たのしくお話ししてた時に 仕事しろよと釘を刺してきた人もいて （仕事はしてましたし何なら休憩中なのに。） 目も合わせず近づきもしない人もいます。 …そんな露骨に嫌いアピールしなくても いいのになぁとは思うけど。 けどその人たち
パーソナルトレーナーのたくみです。 新しいスタッフが私の職場にも現れて、 とても明るいスタッフ達がいる日だったので 初日としては不安なく迎えてあげることが 出来たんじゃないか？と思ってまして。 職場といえど人間関係ですから、 やっぱり第一印象って大事だと思うんです。 その上で僕の勝手な使命感でやってることが 「スタッフのいいとこを伝えてあげること」 なんですね。 例えば〇〇さんはレッスンが上手！とか 〇〇さんに聞けばこれはバッチリよ！とか 〇〇さんは漫画も詳しいんだよ
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近、全然noteを更新できてないですね。 これが習慣の力を物語っていまして、 本当に書かなくなるとアイデア自体が 浮かばないというか。 普段からnoteをかけているときって 脳みそのどこかに一個センサーがあって 「あ、これネタになるな」 「こんなこと考えてみようかな」 とアイデアが浮かんでくるんですけど 一度離れてしまうとそれがなかなか 戻ってこなくなってしまうわけです。 だから人は習慣にしよう、自動化しようと いってそこを超え
パーソナルトレーナーのたくみです。 60分コースできっちりとパーソナルを行い、 しかも週一ペースで継続の方が増えてきて そうなるとおもしろいなぁと感じるのが 「達成欲」と「探求欲」でモチベーションや 満足度がまるで違うんだなということでした。 例えば体を大きくしたい、痩せたいなど 数値や形態的な目標がある人にとっては 「目標値になるか？・ならないか？」が全てで こういうタイプの人には面倒でもきつくても やりますよね？という多少の圧と これだけやる！というシンプルな提示の
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近「年上の女性たち」とお話をできる 機会が異常なペースで増えていて、 何かしら人生のタイミングを感じてます。 （これがモテ期ならいいのだが。😣） まぁモテではないとして、 そんなお姉様たちから学ぶことのひとつに 「正直にならないと進めない部分」に ついてよく聞くわけです。 例えばお金があるかないか、は生活スタイル や仕事の内容によってまるっと変わるし どういう人が好きか、どんなことが嫌か、 自分のことをどう考えて生きてる人か？が わ
パーソナルトレーナーのたくみです。 9月も中旬に入りましたが、 先日やーっとBBQを開催しました！！ 地元の友達たちとでけぇコストコの肉を 焼いて、ビール飲んでなんだかんだって 最高やないかい！！ さすがにこれは生きがい感じますよね。 椅子の下の床が腐食でそこ抜けて 転がり落ちたりとか、日光直下で肉を ひたすら焼く担当になったりとか。 ええ。夏ですわ。 こういう遊びたくさんしたいなぁ！！ このためならトレーニングも頑張れる！ そんな楽しい時間をあざました！
パーソナルトレーナーのたくみです。 お仕事上、YouTubeを参考にしてますとか 言われることが多くて なになにチャンネルさんだとか 誰々さんを参考にとか、そんな話に対して 「あってるな」「いや、それは…」と 色んな意見が浮かんでくる今日この頃。 けどさ、あってるかあってないかは 専門家として学び更新して伝えていきたいけど その人をみて元気になったり、やる気がでる！ っていうパワーは否定できないどころか やっぱすごいなって思うわけです。 たとえばひなちゃんねるさんとか、
パーソナルトレーナーのたくみです。 職場の仲間と久しぶりに飲む時間を作れて 嬉しくへべれけに帰った翌日でございます。 本当に色んな話をできる人なので 他の人には言わないことも全部言って 意見もらったり共感してくれるのは とても貴重だし嬉しいことです。 そんな中、やーっぱこの人だな！と思ったのが 「直近で挑戦・変化はありますか？」と いう質問がでてくるところ。 この人もマインドの彩りが豊かな人なので 常に興味のセンサーがビシビシと捉えるものが 変わってるような。それでいて
パーソナルトレーナーのたくみです。 先日職場の仲間からのお誘いで、 久しぶりにピクニックをしたんです🍙 お弁当なんか作って、おにぎりもって レジャーシート敷いてみんなで食べる。 トランプしたりUNOしたり。 めっちゃ楽しかったんですよね。 小学生の放課後のような気持ちになると いうか。こういう時間大好きです。 大人になったからといって何かお金を 使ったり、かっこつけたことをしなくちゃ いけないなんてことはないし、 楽しいなぁと思うことは楽しめばいい。 むしろ人生経験が
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近個人的に大事にしてるのが 挨拶の時の表情とトーンなんです。 というのもありがたいことに新規で パーソナルを始めるお客様が多かったので 第一印象として改めて見直そうとおもい、 「表情硬いから…」という理由で就活を 落ちたことがある私が意識して笑顔で 挨拶をしてみているわけです。 意識すると気づくことがありますが やっぱり話したくなる、会いたくなる人って おはよ！って言ってくれる時の表情や 声のトーンでもう元気もらえますよね。 反対
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近サボり気味であまり投稿が出来てない 日々が続いてましたが、みなさまはいかが お過ごしでしょうか？ さて、気がつけば9月に入っていて 僕個人のことで8月末を期限にひとつ 悩み事・考え事と向き合ってまして。 それもあって結構ストレスというか ちょっと負担がある日々だったのですが 9月に入ったらもう切り替える！と決めて 過ごしていたのでついに切り替えどきです。 人間ってのぁー、どうにもならないことも あって。悩んでも願ってもしょーがな
パーソナルトレーナーのたくみです。 最近知り合った少し年上の人生の先輩がいて その人との話がすごく面白かったんですよね。 なんかこう、ありがたいことにもがいても 進歩や成果を感じられず結構最近は こたえてる日々だったので、少し先の未来から 俯瞰して伝えてくれるメッセージには 友達や仲間からは得られない客観性や 気づかなかった考え方などに触れられるので とても大切な機会だと私は思います。 で、その方に言われたのが 「そうやってまず聞こうとする懐の深さって 若い時はつっ跳
