のどのイガイガがスッキリ💛ハーブティ

熱はないんですが、軽い咳が出て、のどがイガイガしている状態が続いていました💦

病院で漢方薬なども処方されてますが、「漢方薬の効果が実感できるまでは、時間がかかるのかな」と思ってました。

のど飴をずっと食べているわけにもいかないし・・・

そんな折に、知人にハーブティをすすめられて試してみたところ、なかなか良かったたので、シェアします💛

ハーブティを求めて、生活の木へ

のどの不調が続いて

熱はないんだけど、
軽い咳が1週間以上続いてるので
呼吸器内科に行ってきました。

「咳喘息って意外と多いんですよ」と
薬を処方してもらいました。

処方箋薬局の待合室のソファーに
脱力したイカのぬいぐるみが⁉️

インパクトあるので
思わず写真撮っちゃいました(笑)

昨日はオンライン研修のサポート後、
カーブスに行ってきました！

これまで何度か
プレオープンの体験に行ったけど
ついにグランドオープン✨

体を動かして、いい汗かいて
パソコン疲れをリフレッシュ🍀

飾ってあるお花も
目を楽しませてくれました🌸

今日もテクサポ、がんばります！

昨日、足もみしてもらったら、
目の反射区が、意外と痛かった💦

パソコンやスマホの画面を
見ていることが多いせいか
結構目が、疲れてるみたいです😅

施術後に、神宮の森の近くを通ったら、
さわやかな青空が広がっていました✨

18000歩以上ウオーキングして
健康的な一日でした🍀

新しくできたカーブスでは、
運動の合間に、脈拍を測ります。

私、血を見たり
脈をとったりするの、苦手で💦

脈拍も計測できる
スマートウォッチを購入しました。

充電はできたけど・・・

まだ使い方がよくわかりません😅

体力アップと同時に
徐々に操作にも慣れたいところです。

朝まで目覚めない良質な睡眠を手に入れた

いつからだろう、夜中に必ずトイレに一度は目が覚めるようになってしまったのは。
睡眠時間の長さにかかわらず、必ず起きてしまう。

「これも、加齢のなせるわざなのか」

日常生活に、大きく支障をきたすまではいかないけれど、日によっては「熟睡できなかったなぁ」と朝が起きづらく。これも更年期世代の“あるある”と自分を納得させていました。

ところが！
この1ヶ月くらい、なんと一度も夜中に目が覚めることがな

更年期、すごく簡単な筋トレでも効果あり！

これまで8年間、週1回のパーソナルストレッチを継続してきました。（コロナ禍は不規則でしたが）
始めたきっかけは、腰痛を発症したこと。このままでは50代、60代になってヒール👠をかっこよく履くことができなくなる！と思い立ち、姿勢を正す、柔軟性を高める目的で通い始めたのがきっかけでした。

通い始めて1ヶ月も経つとカラダに変化が。
腰痛が改善されただけでなく、みるみる姿勢が改善され、歩くスピードも速

私が右手首を骨折したのは
1年前の7月25日でした😅

朝イチに整形外科に行ったら
「24時間以内に大きな病院で
診察してもらってください」って💦

あれから1年経った現在は
右手で箸を持って、
冷やし中華も食べられます🥢

健康のありがたさを
しみじみ実感しますね〜🍀

脳神経外科医の私が、食事を勉強し始めた理由（わけ）。🧠🧠🧠(腎臓病の息子に教えられた事）

　私は、６３歳ですが、今も２４時間、３６５日救急病院で脳神経外科をしています。今から、１３年前、私の子供が、小学校５年生の時にIgG腎症という難病を発症しました。
（原因は、不明ですが、５０万人に１人発症する難病.自己免疫疾患）

　腎臓病ですから、腎臓からどんどん体を作るタンパク質や栄養素が漏れます。低タンパク血漿になり、血管から組織に水分が漏れるため、手足は、浮腫でむくみ、顔がはれて、毎日、目