毎月の出費をみていると、交通費が案外馬鹿にならない。6月9000円、5月11000円、4月9000円。5月は出かけることが少なかったように思えるけれども、むしろ高い。先月は意識して少し歩くことを増やした。今月は外出の用事が増えるので、9000円キープをまずは目標にしたい。

今日は天気が良くてお散歩日和でしたね。 僕も今日は（大変）よく歩きました🚶

今日は、ある場所に来てます。それで、すごく歩いたので嬉しくて歩数をお知らせしたくて…😆 外は暑くて、オレンジジュースが美味しかったです♪♪♪

今日の一歩 健康第一

12/26のリハビリ ・朝起きて、30分のストレッチ。→体が温まりました。 ・9時半ごろから1時間ほど、ウオーキング。 ・午後はストレッチをやる予定です。

→ウォーキングの効果 　１,5キロね https://news.yahoo.co.jp/articles/58d40eca2d893e7adbfa82b8621d4cf0a509bd42?page=1

昨日午前の仕事場から午後の仕事場まで１時間ほど歩いた。始めての道がほとんどで、体も心も温まった。交通費もかからないので懐も温まったかもしれない。 今朝外を見ると雨が降っている。 晴れの日に歩く時間をとることができることも贅沢だと感じた。 時間を作った自分を褒めたい。

昨日、足もみしてもらったら、 目の反射区が、意外と痛かった💦 パソコンやスマホの画面を 見ていることが多いせいか 結構目が、疲れてるみたいです😅 施術後に、神宮の森の近くを通ったら、 さわやかな青空が広がっていました✨ 18000歩以上ウオーキングして 健康的な一日でした🍀

おはようございます😃今朝はウオーキングに出掛けてきました。 まだひんやりした空気で、楽しくウオーキングに出掛けてきました。 画像は、朝ごはんです。麻婆豆腐丼。