今朝のウォーキングで虹が見れた😆 数分後には消えてた🌈
毎月の出費をみていると、交通費が案外馬鹿にならない。6月9000円、5月11000円、4月9000円。5月は出かけることが少なかったように思えるけれども、むしろ高い。先月は意識して少し歩くことを増やした。今月は外出の用事が増えるので、9000円キープをまずは目標にしたい。
今日は天気が良くてお散歩日和でしたね。 僕も今日は（大変）よく歩きました🚶
私にはウォーキング中に仲良しになった７０代くらいのじいさんの友達がいる。先日、バッタリ道で彼に会った時、「今はウォーキングやめときな、暑すぎるから」と助言された。 夫からは常々ウォーキングしなよ。と言われているが、私はじいさんの意見に清き一票入れようと思う。
暑さが本番になってくる。今年初の空調服。 朝のスポーツ飲料と併用しての暑さ対策。 早めに家を出たい。
健康と節約のために今月は歩こうと計画している。今日は夕方からの打ち合わせの前がチャンス。 片道180円をゲットしつつ、ちょこっとフィットネスをする感覚。そう思えるようになれば継続できるだろうか・
今日は、ある場所に来てます。それで、すごく歩いたので嬉しくて歩数をお知らせしたくて…😆 外は暑くて、オレンジジュースが美味しかったです♪♪♪
おはようございます😺 先程朝の散歩から帰ってきました。 いや〜朝から暑いですね☀️💦 昨年同様まだまだ暑い日が続きます。 お仕事の方もお休みの方も気をつけていきましょう✨ こまめな水分摂取ヨシ‼️👉 今日もいい1日になりますように😺
歩ける健康さ、 何処か行こうって実行出来ることが 凄いと思っています。 今日も確実に前に進んでいます♪
今日の一歩 健康第一
12/26のリハビリ ・朝起きて、30分のストレッチ。→体が温まりました。 ・9時半ごろから1時間ほど、ウオーキング。 ・午後はストレッチをやる予定です。
カーテンを空けても 雨は降ってないので 今日は素晴らしい日に なりそうな予感はある🐻❄️💦
→ウォーキングの効果 １,5キロね https://news.yahoo.co.jp/articles/58d40eca2d893e7adbfa82b8621d4cf0a509bd42?page=1
昨日、足もみしてもらったら、 目の反射区が、意外と痛かった💦 パソコンやスマホの画面を 見ていることが多いせいか 結構目が、疲れてるみたいです😅 施術後に、神宮の森の近くを通ったら、 さわやかな青空が広がっていました✨ 18000歩以上ウオーキングして 健康的な一日でした🍀
昨日午前の仕事場から午後の仕事場まで１時間ほど歩いた。始めての道がほとんどで、体も心も温まった。交通費もかからないので懐も温まったかもしれない。 今朝外を見ると雨が降っている。 晴れの日に歩く時間をとることができることも贅沢だと感じた。 時間を作った自分を褒めたい。
本日は、深夜の雨も上がり、曇り、無風、早朝AM5:30頃から、自宅庭で、ウオーキング50周、つぎに、首の筋肉を鍛えるために、頭上に10 kgのプレートを乗せ(軽く両手で抑える)、庭を50周、さらに、スタンディングバーベルリフティング(20 kg、リバース、スクワット)100回。
