ストレス対処法

2023年11月30日 22:00

気品あるメンタルを持つ人の特徴

不思議な表現をしていると
自分でも思いますが

精神的に品のある人って
いるじゃないですか。

落ち着いていて
穏やかで
気分の浮き沈みが激しくない
そういうメンタルの人っていますよね。

そういう人の特徴と
自分自身も
そういうメンタルに
変化するための方法について
書いていきます。

◯清潔を保つようにする

今日の結論ですが
メンタルに品がある人ほど
清潔好きなんですね。

精神的に不安的に

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玲/精神科ナース

2023年11月29日 23:00

独りが好きな人は、人が嫌いなわけではない

今日は学びというより
私の個人的な感覚というか
わかる人には
首もげるくらい
共感する話になると思います。

今日は
孤独が好きな人は
他人を嫌いなわけではないから
悩む必要はないですよ？

という話をします。

どうも社会の中だと
1人が好き
というと浮いちゃう気がしません？

1人でいるより
みんなと仲良くワイワイやってる方が
楽しい！

とか

友達が多い方が幸せ！

という人の方が
人生楽

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玲/精神科ナース

2023年11月28日 22:00

何かをやめることも挑戦

今日は
新しいことを始めることだけが
挑戦ではないですよ？

という話をします。

というのも
先日のオンラインイベント内の講演にて

自分に自信をつけるには
挑戦をするしかありませんよ
という話をしたんです。

挑戦している自分を
周りに評価してもらうのではなく

挑戦した自分を
自分で肯定していくことで
安定した
自信はつきますよ

という話をさせてもらったんですが

時間の関係上、省いたので

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玲/精神科ナース

2023年11月27日 22:00

人生に正解はない、選択があるだけ

悩む人ほど
世の中の正解に
自分を近づけようとしすぎだよね

という話をします。

◯世の中の正解に答えても幸せにはならない

先日のオンラインイベントでも
話したことなんですけど

多くの人が
世の中のニーズに応えることや
世の中の常識、正解に
自分を合わせようとしすぎ
なんですよね。

などなど
日本の社会の中には
様々な常識や正解とされる
考え方がありますよね。

しかし
そのほとんどが
絶

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玲/精神科ナース

2023年11月25日 22:00

本当に辛い時こそ、どうでも良いことを考えた方が良い

今日は
メンタルが不安定な時の
対処法の一つについて
書いていきます。

◯メンタルの状態が悪化すると視野が狭くなる

人生どんな人でも
波というか
浮き沈みって必ずあるわけで

ずーっと心の状態が
安定している人は
いません。

いい時もあれば
悪い時もあります。

そんな人生において
特にメンタルの調子が悪い時って
その嫌な出来事を
ずっと考えてしまいますよね。

そして
うつ状態が悪化してい

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玲/精神科ナース

2023年11月24日 22:00

愚痴を吐かない人だって不満がないわけじゃない

今日は
愚痴を吐く人
愚痴を吐かない人
の違いについて
書いていきます。

◯ポジティブな人も不満はある

世の中には
愚痴を吐く人と
愚痴を吐かない人に
分かれると思うんですけど

その違いは
不満がある人と無い人
というわけではありません。

愚痴をしょっちゅうこぼす人ほど

たまには自分だって
愚痴だって吐きたくなる
と言っていたり

また
自分はいろんな問題に気がつける人
従うだけの人間じ

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玲/精神科ナース

2023年11月23日 22:00

悩んでいる人は勝手に悩んでいるだけ

冷たいように聞こえるタイトルですが
そうではなく

むしろ
悩み事って
自分が勝手に作り出しているものだから
ちゃんと自分で
処理した方が良いよ？

というお話をします。

◯悩みは自分が生み出している

などなど
現代人は
いろんな悩みを抱えながら
生きていると思います。

そして
多くの悩みを抱えている人が
その悩みは周りが作り出したもの
と考えてしまっています。

しかし
他人から嫌われてい

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玲/精神科ナース

2023年11月21日 22:30

うつ病にならないための能力とは？

今日は
後天的に身につけられる
うつ病にならないための
能力って何だろう？

というお話をしたいと思います。

今までも書いてきたことなので
まとめ的な文章になるのかなーと思います。

◯あきらめる能力

まず
どうでも良いこだわりや
執着をあきらめる能力が必要です。

手放すという表現を
したりもしますが

人間どうしたって
大きな転機や
不条理なことで
悩む場面はあるんです。

そういう時だけ

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玲/精神科ナース

2023年11月18日 23:30

他人からの印象を気にする人が知らないこと

このnoteで
過去に発信したかもしれないのですが
大事なことなので改めてnoteにまとめます。

◯対人関係の悩みの多くは他人にどう思われているか

人間のストレスの全ては
対人関係から生まれていると
言われることがあります。

そして
私は対人関係の悩みの中でも

他人からどう思われているか？

を気にし過ぎていることが
悩みを生み出しているよなー
と思います。

◯他人の印象は1ヶ月もすれば

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玲/精神科ナース

2023年11月16日 22:00

心が満たされているか否かはプライドの高さに現れる

今日は
プライド高く
他人を評価したり
陰口を言ったり
人を叩く人ほど

心が満たされていない人

というお話をします。

◯満たされていない人の特徴

人は皆
心の中に
少し大きめのコップを持っているイメージで

幼少期に
親から愛情を受けて育ててもらったり
やりたいことをやらせてくれたり
話を聞いてくれたりすることで

心のコップが満たされる
そんなイメージがあるとします。

ですが
小さい頃

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玲/精神科ナース

2023年11月15日 22:00

生きる意味が、よくわからなくなる人の特徴

今日は
生きている意味を見失いがちな人の特徴
というテーマでお話しします。

常に、ではなくとも
時々

「何のために生きてるんだろう…？」
「生きていくのが面倒になった…」
「生きても死んでも一緒じゃん？」

的な
生きている意味を考えている時の
対処法について書いていきます。

◯前提として生きる意味とか考えてもしょうがない

まずそもそもの話
生きる意味なんてないんですよ。

むしろ決められ

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玲/精神科ナース

2023年11月14日 22:00

メンタルが改善しない人の特徴

今日は
メンタル疾患が治りにくい人の特徴
というテーマでお話しします。

抑うつ的な状態が続いていたり
悩みが改善しなかったり
他人と自分を比べてしまって
自分を責めたり
過小評価してしまう
自分に自信が持てない

など
色々なストレスや
メンタルを病む原因と
戦っている方々と
毎日のようにお会いして
関わっている生活を
もう7年くらい続けていますが

そんな中で
爆速でメンタルを改善していける人

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玲/精神科ナース

2023年11月13日 23:00

メンタル強い人の生き方、弱い人の生き方

今日は久しぶりに
王道中の王道のテーマを扱いたいと思います。

そう

テーマは
メンタルの強さ
です。

「モノ」が満たされてきた現代では
物質ではなく精神的な
満たし方を模索している社会だと
思うんですが

メンタルの整え方って
今、1番必要なスキルなんじゃないかと
思うんですよ。

たとえば
社会的に大成功している
芸能人の自殺などを目にする

仕事や成果によって
幸せになれないってことが

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玲/精神科ナース

2023年11月11日 22:00

相手を信頼することが苦手な人の特徴

今日は
他人を信頼できず
心を開けない人の特徴

というテーマで書いていきます。

◯他人を信頼できない人ほど期待し過ぎ

他人と少しずつ話せるようになって
仲良くなってきても
今ひとつ他人を信頼しきれないというか
どこか心の距離を取ってしまう

という人もいるかと思います。

実はそういう人ほど
他人に対して期待しがち
なんですよね。

思い通りに動いて欲しい
自分を裏切らないで欲しい

などと

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