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kumochann_
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脂質制限を辞めるまで。
BMI21からBMI19までダイエットを進めてきた私です。今回はその過程の一部で1ヶ月半脂質制限を取り入れ、辞めるまでの流れをアウトプットします。 https://note.com/mogu_a…
メンタル強いという苦労の証を才能みたいに言うなー！
ここ最近｢メンタル強そう｣って言われることが多くて、最初はそうかな？って思ってたし言ってたけど、段々慣れてきて自分も｢自分はメンタルが強い人間だぜ｣と認識するようになっていた。
なっていたんだが、急にふと、｢いや、違うぞ。やっぱりちょっと違うぞ｣ってなった。
メンタルは生まれながらの才ではない
あらゆるスキルにおいて、
天性とか才能とか言うけどメンタルこそ最初から強いなんてありえないと思うん
新卒1年目のメンタル事情(2023年)
2/15
メンタルも身体も最悪な気分。
早くお休みになりたい。
頑張ってるつもりでただのふりだった。
お客様を動かす工夫を全くしてなかった。
受注後もスムーズに満足いくお手伝い出来てないの腹立つし。
こんな営業はいやだ。がもろ自分。
出来てないのに慰めを求める自分も嫌。
この能動的にこちらから仕掛けるという行為が本当に苦手。その場限りのいい子見せしか才能ない。、、
こんな最悪な気分なのに朝礼
習慣の継続は大変な時こそする
新しい習慣を始めてみるって、なんだか心地いいですよね。
日記をつけよう、寝る前に読書しよう、筋トレをしよう、コーヒーを飲もう
初めたばかりの時は、いつもより有意義な一日を過ごせている気がしてポジティブな気分になれますよね。私は、起きた時に軽くストレッチをするとかそんな些細なことでも気分が上がります。
でも続けるのは結構難しかったり。もういいやとかじゃなくていつの間にか終わってたとかあるあるだ
自分を大切にする努力
こんにちは。みなさんは、
自分のことを大切にできていますか？
幸せでいられる努力をしていますか？ 自分のことを好きっていえますか？
今回のnoteで伝えたい私の気づき。
自分の幸せを大切にする人は、人の幸せを喜べる自分の幸せを疎かにする人は、人の幸せに嫉妬や劣等感を抱く
最近、心が元気じゃなくて人のインスタを見ては「いいなー、何でこんなに楽しそうなんだろ」「何で私はこうなれないんだろう」
00 2週間ダイエット記録 前置き
現状一昨年からダイエットを開始し、BMI21からBMI19へ。
最初→166cm 58kg
現在→168cm 53.2kg
目標→168cm 52kg （腹筋に縦線）
ダイエットはBMIによって難易度が変わります。今の私のようなBMI20を切ってからのダイエットはかなり難しい。そりゃ極端な制限をすれば減らせるだろうけど、求めてるのは綺麗な体型。だから、これまでもゆっくりと体重を落としてきました。
高身長ってすごくラッキー！
21歳、身長168cm。日本人女性の平均158cmと比べると結構高い部類です。
この記事を書こうと思った理由は、高身長女子が生きづらさを語る記事を見かけ、今の私の考え方を同じ悩みを持つ人に届けたいと思ったからです。
私自身、高身長を気にする時期はありました。そこからどのように考え方が変わったのか、今の捉え方を書いていこうと思います。
高身長コンプレックスみんなより頭1つ背が伸びたのは高校生の
脂質制限を辞めるまで。
BMI21からBMI19までダイエットを進めてきた私です。今回はその過程の一部で1ヶ月半脂質制限を取り入れ、辞めるまでの流れをアウトプットします。
https://note.com/mogu_achieve/n/n452981ed97e3
脂質制限の始まりあらゆるサイトやSNSで最適なダイエット方法を探しまくる中で目をつけたのが、脂質制限でした。
脂質制限を始めた理由は以下の通りです。
・炭水
BMI21→19までにしたこと。
大学3年生 女 168㎝ 食べるのが生きがいな私です。
現在BMI19で、目標はBMI18.5をキープすることです。(ここからが難しい(´;ω;｀)
ダイエットにおいて長続きすること・リバウンドしないことを大切にしているので、今は多少食べすぎてもすぐに戻りますし、食べることへの恐怖心はまったくありません。
振り返るといつの間にか習慣になってることや、失敗だったり効果がなかった方法もいろいろあ
三日坊主の克服方法②
物事を継続し、達成するには目的・目標・計画の三点セットが必要と前回のノートで書いてきました。今回は、計画について詳しくアウトプットします。期限がいつの間にか近づいて、あれ、、、今まで何してたんだろう。もっと頑張ればよかった。そんな後悔ってありませんか？(私はそんな事が日常茶飯事でした。)
でも、もう大丈夫。このnoteを読んで実践すればそんな後悔とはおさらばできます！
計画の手順私が計画を立て