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社会人1年目 求人広告営業。 視野が広く経験値のある社会人を目指して。 心の整理の…

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社会人1年目 求人広告営業。 視野が広く経験値のある社会人を目指して。 心の整理の場所。 ほんの少しポジティブになれるような文章。 #INFP#HSP気質 #lovemyself

《嫌われた思考の脱却》捉え方で心を守る

4月から社会人になって、上司や先輩、お客様など様々な方と関わるようになりました。 仕事や学校、アルバイト先では上司や先輩、店長との関係で日々ストレスになることってありますよね？ 最近、どうやら私はそういった人間関係において捉え方が案外上手いのかもしれないと気づいたので、普段意識していることをnoteにしてみます。 ｢＝嫌われた｣思考の脱却まで そもそも私はタフな性格ではなく、すぐ落ち込む打たれ弱い人間です。 ・怒られたらすぐに凹んでしまう ・嫌われたと感じてしまう

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    • 【MBTI】INFPと私。

      性格診断や占いをついつい見がちな私ですが、16personarities というサイトで診断した結果、『INFP-T』でした。 このタイプの特徴を読んでいると、面白いというよりどこか救われる気持ちになりました。 同じ人がいるんだな、これが私の性格なんだなって。 今回はINFPの長所短所 を、INFPな私が自分に照らし合わせて書いていきたいと思います！ INFPの強みと弱み《強み》 ・クリエイティブ これは当てはまらないです。 昔から美術や図工、技術は苦手でした。。

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      • 植物性食品で出来たグリーンバーガー🍔🌱【モスバーガー】

        ボリューミーで幸せ気分になるモスバーガーは、バンズが野菜の“モスの菜摘”シリーズやライスバーガー等、特徴的なメニューもあることが印象的ですよね。 そんなモスバーガーが最近話題の大豆ミートにも力を入れているようで、その内の1つの商品を食べてきました！ モスバーガーのベジメニュー モスバーガーは、“ソイパティ”を使ったメニューも多く揃えています！ ソイパティのバーガーは9種類程。 人気商品の「モスバーガー」で比較すると、、？ モスバーガー 値段 390円 カロリー 367k

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        • 習慣の継続は大変な時こそする

          新しい習慣を始めてみるって、なんだか心地いいですよね。 日記をつけよう、寝る前に読書しよう、筋トレをしよう、コーヒーを飲もう 初めたばかりの時は、いつもより有意義な一日を過ごせている気がしてポジティブな気分になれますよね。私は、起きた時に軽くストレッチをするとかそんな些細なことでも気分が上がります。 でも続けるのは結構難しかったり。もういいやとかじゃなくていつの間にか終わってたとかあるあるだと思います(笑) 以前、3か坊主を克服する方法に関してnoteにまとめたのです

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        《嫌われた思考の脱却》捉え方で心を守る

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        マガジン

        • ダイエット関連
          4本

        記事

          自分を大切にする努力

          こんにちは。みなさんは、 自分のことを大切にできていますか？ 幸せでいられる努力をしていますか？　自分のことを好きっていえますか？ 今回のnoteで伝えたい私の気づき。 自分の幸せを大切にする人は、人の幸せを喜べる自分の幸せを疎かにする人は、人の幸せに嫉妬や劣等感を抱く 最近、心が元気じゃなくて人のインスタを見ては「いいなー、何でこんなに楽しそうなんだろ」「何で私はこうなれないんだろう」って思ったり。 身近な人の活躍を聞けば、「あの子はこんなに頑張ってるのに私は何

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          自分を大切にする努力

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          結果 2週間糖質制限ダイエット

          note更新が遅れてしまいました💦 2週間の平均糖質量100g以下のダイエットが終わりましたので、結果発表をしていきます😌 なおその他以下のことを心がけました。 ・筋トレ10分以上 ・湯船に浸かる ・朝夜のストレッチ ・水2リットル 達成状況まず、 糖質量は2週間平均で　ピッタリ100g👏 ギリギリだったけど頑張れました！ 食べたい時は我慢せず食べて、抑えられる時に抑えるようにしてました。 慣れたら簡単になってきます。 次に、 その他の取り組みは全クリしたのは水2Lの

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          結果 2週間糖質制限ダイエット

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          00 2週間ダイエット記録 前置き

          現状一昨年からダイエットを開始し、BMI21からBMI19へ。 最初→166cm 58kg 現在→168cm 53.2kg 目標→168cm 52kg （腹筋に縦線） ダイエットはBMIによって難易度が変わります。今の私のようなBMI20を切ってからのダイエットはかなり難しい。そりゃ極端な制限をすれば減らせるだろうけど、求めてるのは綺麗な体型。だから、これまでもゆっくりと体重を落としてきました。 ただ、それが長引き過ぎている。外出もなく、人に会わない生活で痩せることの優先

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          00 2週間ダイエット記録 前置き

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          高身長ってすごくラッキー！

          21歳、身長168cm。日本人女性の平均158cmと比べると結構高い部類です。 この記事を書こうと思った理由は、高身長女子が生きづらさを語る記事を見かけ、今の私の考え方を同じ悩みを持つ人に届けたいと思ったからです。 私自身、高身長を気にする時期はありました。そこからどのように考え方が変わったのか、今の捉え方を書いていこうと思います。 高身長コンプレックスみんなより頭1つ背が伸びたのは高校生の時でした。 初対面の人によくかけられる「背高いね！」という言葉も聞きたくない言葉

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          高身長ってすごくラッキー！

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          腹持ちがいい最高のダイエット朝食　オーバーナイトオーツのすすめ。

          現在、糖質制限とタンパク質の摂取量に気を付けたダイエットを行っています。目標はBMI18.5で、BMI21からBMI19まで落ちている状況の私です。 今完全にルーティン化した朝食「オーバーナイトオーツ」が美味しい・腹持ちよし・簡単・栄養〇　とものすごくお気に入りなので紹介します。 オーバーナイトオーツとは前日の夜にオートミールを牛乳・豆乳・ヨーグルトなどに混ぜておく食べ物です。なぜ前日の夜に用意しておくかというと、オートミールは水分を吸わないと固いので一晩吸わして、柔らか

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          腹持ちがいい最高のダイエット朝食　オーバーナイトオーツのすすめ。

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          脂質制限を辞めるまで。

          BMI21からBMI19までダイエットを進めてきた私です。今回はその過程の一部で1ヶ月半脂質制限を取り入れ、辞めるまでの流れをアウトプットします。 https://note.com/mogu_achieve/n/n452981ed97e3 脂質制限の始まりあらゆるサイトやSNSで最適なダイエット方法を探しまくる中で目をつけたのが、脂質制限でした。 脂質制限を始めた理由は以下の通りです。 ・炭水化物沢山食べられる ・脂質だけ気をつければ量減らさなくていい ・筋肉が落ちにくい

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          脂質制限を辞めるまで。

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          日記という心の拠り所

          気分が落ち込んだり、猛烈にイライラしたり、悩みが溜まりすぎたり、、そうゆう時ってどうしてますか？ 私は人に相談したり愚痴るのは苦手で、自己解決派の人間です。 経緯 そんな私が日記を書き始めたのは中学生の時で、当時友達関係が上手くいかなかったことや人に相談しにくい悩み（別記事にて）を持っていたこともあり、結構苦しかった状態でした。それで行き着いたのが、紙に吐き出す　という方法だったんです。(中学生ながら人に話せる悩みは悩みじゃないみたいな考えまで至ってました笑) 我慢し

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          日記という心の拠り所

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          BMI21→19までにしたこと。

          大学3年生　女　168㎝　食べるのが生きがいな私です。 現在BMI19で、目標はBMI18.5をキープすることです。(ここからが難しい(´;ω;｀) ダイエットにおいて長続きすること・リバウンドしないことを大切にしているので、今は多少食べすぎてもすぐに戻りますし、食べることへの恐怖心はまったくありません。 振り返るといつの間にか習慣になってることや、失敗だったり効果がなかった方法もいろいろありました。細かい解説も入れるとめーっちゃ長くなるので、今回は期間と変容・実際に習

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          BMI21→19までにしたこと。

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          三日坊主の克服方法②

          物事を継続し、達成するには目的・目標・計画の三点セットが必要と前回のノートで書いてきました。今回は、計画について詳しくアウトプットします。期限がいつの間にか近づいて、あれ、、、今まで何してたんだろう。もっと頑張ればよかった。そんな後悔ってありませんか？(私はそんな事が日常茶飯事でした。) でも、もう大丈夫。このnoteを読んで実践すればそんな後悔とはおさらばできます！ 計画の手順私が計画を立てる時は、以下のように設定しています。 ①今の自分の実力を把握し、記録する。

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          三日坊主の克服方法②

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          三日坊主の克服方法①

          大学3年生の私ですが、これまでを振り返ると長く続いたもの、すぐに辞めてしまったものにはそれぞれ共通点があるなあと気が付きました。 3日坊主だとか飽き性とかそういうのはあまり関係なくて、始める時に目的・目標・計画を考えているかいないか。それだけ！ 今までの私は3日坊主になると、私はだめだ、根性がないやつだ、怠け者だとただ自分を批判しがちでした、、😣きっとそんな人って多いんじゃないかな？ そう思ったから、私なりの解決法をアウトプットします。これを読んで実践すれば３日坊主とは

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          三日坊主の克服方法①

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