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00 2週間ダイエット記録 前置き
現状一昨年からダイエットを開始し、BMI21からBMI19へ。
最初→166cm 58kg
現在→168cm 53.2kg
目標→168cm 52kg （腹筋に縦線）
ダイエットはBMIによって難易度が変わります。今の私のようなBMI20を切ってからのダイエットはかなり難しい。そりゃ極端な制限をすれば減らせるだろうけど、求めてるのは綺麗な体型。だから、これまでもゆっくりと体重を落としてきました。
脂質制限を辞めるまで。
BMI21からBMI19までダイエットを進めてきた私です。今回はその過程の一部で1ヶ月半脂質制限を取り入れ、辞めるまでの流れをアウトプットします。
https://note.com/mogu_achieve/n/n452981ed97e3
脂質制限の始まりあらゆるサイトやSNSで最適なダイエット方法を探しまくる中で目をつけたのが、脂質制限でした。
脂質制限を始めた理由は以下の通りです。
・炭水
BMI21→19までにしたこと。
大学3年生 女 168㎝ 食べるのが生きがいな私です。
現在BMI19で、目標はBMI18.5をキープすることです。(ここからが難しい(´;ω;｀)
ダイエットにおいて長続きすること・リバウンドしないことを大切にしているので、今は多少食べすぎてもすぐに戻りますし、食べることへの恐怖心はまったくありません。
振り返るといつの間にか習慣になってることや、失敗だったり効果がなかった方法もいろいろあ