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摂食障害の思考を紐解く03

摂食障害の思考を紐解く03

今回は摂食障害の当事者だった私が「思考」にフォーカスして、摂食障害についてシェアしていくnoteです。

脳の萎縮と心理的要因

前々回から、発症の要因として「心理的要因」の悩み方の問題について書いてきました。思考を紐解いて、日常の中で感じる事・悩み方・ストレスが「病気になってしまう程の生き辛さ」に変わる事を書きました。

今回は摂食障害の渦中の事。実際に発症した後に「心の問題」がどう機能してしま

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摂食障害の思考を紐解く01

摂食障害の思考を紐解く01

今回は摂食障害の当事者だった私が「思考」にフォーカスして、摂食障害についてシェアしていくnoteです。

はじめに

摂食障害は主に、拒食症（神経性やせ症）、過食症（神経性過食症）、過食性障害に分けられます。

それぞれの症状・思考・原因に違いがあります。更に紐解くと本人の「心の問題」や「思考」の違いがあります。好き嫌い・得意不得意が皆んな違うのと同じです。摂食障害を一概に、一括りには語れません。

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過食症と回復過食期の違い

過食症と回復過食期の違い

今回は沢山の質問や相談を頂く「過食症」と「回復過食期」の違い（差）について書くnoteです。

過食症

過食症は「食事」のコントロール（自制）ができない事で心が苦しい事や生活の優先順位の変化も含まれます。

食事量や頻度は人によって異なりますが、皆さんの想像する「食べ過ぎ」には当てはまらない量を食べる事が病気の症状です。

文献では「大量」「むちゃぐい」と表現される為、自分の基準で判断すれば「（

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回復期のステップ } 04

回復期のステップ } 04

前回に引き続き、摂食障害の「回復期のステップ」について書くnoteです。

回復過食期の終わり

過食期で体が元気になってきたら、次第に食欲に波のようなムラがやってきます。これが過食期の終わりのサインなのかと思います。

過食期も終わり「自分の健康のリズム」が掴める（定着）ようになっていきます。これが回復を指すものだと捉えます。

体が元気なのに、見た目は健康的なのに「食欲が収まらない」「たくさん

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回復期のステップ } 03

回復期のステップ } 03

前回に引き続き摂食障害の「回復のステップ」についてシェアしていきます。

回復中期：回復過食期

今回は回復期で訪れる「回復過食期」についてフォーカスして書いていきます。

回復過食期って何？という疑問を解消してほしい。納得が心の支えになるはず。

摂食障害の回復のステップで「必ず踏むステップ」なので過食期を乗り越えなければなりません。

(注: 回復過食期がないと感じる方もいます、それは捉え方や

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回復期のステップ } 01

回復期のステップ } 01

今回は摂食障害の回復期について書くnoteです。これまでに書いてきた内容と重なってしまいますが、回復期のステップ（段階）・治療の選択・心のケア・考え方まで私が実践していた事をシェアします。

回復の理由

まずは「回復の理由」の話からシェアさせて下さい。何故ならイメージした"意識"や回復の"目的"が回復期で「大事な心の支え」になったと私は思うからです。

摂食障害の渦中で思う「このままではいけない

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摂食障害：食事量の比較Q&A

摂食障害：食事量の比較Q&A

今回は頂いた質問に答えるnoteです。摂食障害の回復期では多くの方が「悩み」や「不安」を抱いて体や心の変化に戸惑いを持って治療しています。私の経験談と重ねて、考え方の選択肢の一つにしてもらえたらと思います。

Ameba blog @konpaichan ではこれまでのQ&Aのpostを載せているので合わせて読んで下さると嬉しいです。

食事量の比較

摂食障害の渦中や回復期は、自分の食事だけでな

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摂食障害の治癒

摂食障害の治癒

摂食障害の「治癒」について書くnoteです。精神疾患は心の病気です、目に見えないからこそ「治った」という確証や基準も曖昧で、不安の一因だと思います。

maro no talk というLINEサービスでいつもお話しして下さる方から、こんな意見と質問を頂きました。

摂食障害の「回復・完治」の意見と今の私（2年前に寛容）がどのように考え過ごしているかをシェアします。

回復の基準

私は「健康を受容

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摂食障害を経た私の容姿への考え方

摂食障害を経た私の容姿への考え方

世の中の人は自分の考え価値観があって性格があって
何を綺麗と感じて、美しいと捉えるかもそれぞれです

それぞれの美的感覚があって自由で、それを否定しない
それが多様性なのかな？私はそれで良いなって思う

だけど、反面に私の価値観の中でNOとなるのが
痩せへの助長と思われる発言やマーケティングの仕方

痩せてる事が悪い事じゃないですよ
それも個性だからね
(病気だったり不健康なら、身体的には悪い事で

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過食の言葉に囚われない為に

過食の言葉に囚われない為に

はじめに

今回は「過食」をテーマに、ダイエッターから摂食障害になり約５年間「健康」や「美・容姿」などの意味と向き合い続けた私が思う事を書くnoteです。

皆さん「過食」と聞いて、どんなイメージを抱きますか？過食について悪いイメージを抱く方も多いのではないでしょうか？

体のメカニズムから、最近の「過食しない体作り」というダイエットの方法や健康の認知についての思考の偏りにフォーカスしながら「過食

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摂食障害ってどんな病気？

摂食障害ってどんな病気？

はじめに

私は高校１年生で、ダイエットを初めてからダイエッターになり20kgの減量後に摂食障害になりました。

今、摂食障害という病気が良い意味では認知度が高まり悪い意味では無知が故に偏見や差別が先行していると私的に感じています。

当事者であった私が、摂食障害について簡単な説明と、どんな病気なのかを経験談を交えて書いていくnoteです。

誰でもなる病気

10代から20代の女性に多く見られる

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痩せの報酬と犠牲

痩せの報酬と犠牲

ダイエットに励んだ2年間と摂食障害と向き合った4年間、私が追い求めていたのは「痩せている私」ではなく「自信を持った私」でした。

私が「痩せ」に執着していた時期は、自分を肯定できる自分らしさを探していた時間です。では、得られた報酬は何だったのか？払った犠牲はなんだったのか？

回復から2年経った、今の私が振り返る痩せの報酬と犠牲を書くnoteです。

美しければ幸せになれるという迷信

SNSやメ

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体は騙せない

体は騙せない

今回は摂食障害・摂食障害回復期の方から頂く質問やお悩みの中で多い内容をpickupして「心と体のメカニズム」について書くnoteです。

心は感情、脳の反射的な信号を「コントロール」できるものです。例えば、「あれ食べたい」という気持ちに対して、心で「でも、食べたら太る」と抑え込む。

ですが、体の反応や感情に訴えてくるサインには必ず「理由」があります。それが体のメカニズムです。このメカニズムのサイ

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過食の理由

過食の理由

今回は沢山の質問を頂く「過食」について私なりの意見と経験談を書いていこうと思います。こちらの記事も合わせて読んで頂けると分かりやすいかと思います。

過食のラインとは？

厳密に専門的に説明するには不足しているかもしれませんが、経験者として分かりやすく認知してもらいたいのでざっくりと書いていきます。

過食とは「自分でコントロールできない過度な食事」を指します。「意図的にある一定のライン」に対して

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