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皆様から頂いた質問に答えるnoteです。
摂食障害の事
心の事
今回はオンラインカウンセリングのご案内とよく頂く質問に答えるnoteです。 カウンセリングの目的 カウンセリングとは心の問題を「自分で解決」できるようにカウンセラーが手伝う事です。具体的なアンサーを提示したり、生活の指導をしたりする訳ではございません。 それなら、誰かに話したり聞いてもらう事って何の役に立つの？と思う方もいるかもしれません。 対話・会話というのは、自分の話を聞いてもらう時に「言葉を選んで伝える」作業をする為に、頭の中で「感情の言語化・出来事の整理」をし
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 心の壁 摂食障害さんが回復期に直面して苦しいのは「体の変化」ではなく「心の問題」です。体の変化に心が否定して、受け入れる事が出来ないから食べる事も拒んでしまう。つまり、症状が出てしまう。質問者様もそのような悩みを抱えていらっしゃると受け取りました。 回復を見据える心が用意できたのに、あと一歩の受け入れる事ができない（行動に移せない）のは「先の見えない不安」が抱かせる「こうな
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 治療の選択肢 どのような治療を適切として判断しているのか？先生の方針は各々異なります。患者に伝える事・伝えない事もそれぞれなので、今の担当医の方が仰っている事が全てではない事を知って頂きたいです。 私も何度も精神科を受診して、転々としました。先生によって言われる事や治療の方針が全く違ったのは驚いた学びでした。 精神は心の事です。摂食障害は人によって「発症の原因」や「症状」
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考になればと思います。 時間をかける 苦しい気持ちを言葉にして送って下さってありがとうございます。 回復を目指す摂食障害さんは、苦しみの矛盾から早く抜け出したいと思って回復期を迎えます。 なのに、回復までの道のりが険しいので「痩せている時の方が楽なんじゃないか？」なんて思ってしまう程、良くなる為の時間なのに苦しいんですよね。 今が苦しいから「どうにかしたい」でも、心が邪魔するから矛盾感に圧倒されてしま
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 過食反応 摂食障害さんの「食べ過ぎた」と思う基準は、健康な食事（一般的）であっても多く感じたり不安に感じて、過食に値すると錯覚を起こしてしまいます。 これにネーミングするなら「過食反応」と付けます。過食ではない量だと自覚していても、心の中で「吐かないといけない」と感じて行動に移すまでの衝動があるという事です。 普通食の表現は摂食障害用語なので、噛み砕いて言えば「これを食べ
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 目的 摂食障害の発症・症状は「自覚」が難しい病気です。これは「努力・ダイエットの延長線上だ」と捉えたり、皆んなの「偏食と同じ」と認識することが当事者の考え方だったりします。 目的の違いは心の苦しみや生活・体に反映されていきます。目的の絶対感も、同じくです。 （神経やせ症）摂食障害さんは「痩せたい」の目的の中に「生き辛さ・自信がない・寂しい」などの心の問題を埋める役割を任せ
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 初めに 家族の形や思いやりは「家庭それぞれ」です。私なりの「家族愛」も質問者様にとって違ったり、家族って難しいテーマだからこそ悩みが深くなるんだと思います。 私の経験談や考え方をシェアさせて頂きますが、意見が参考にならない事もあると思います。そして、私の言葉が「絶対」ではありませんので質問者様なりの家族への思いを大切にしていて下さいね。 母に依存する理由 私の経験談にな
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復の手順 回復の過程はそれぞれなので、決まった手順はありません。ですが多くの摂食障害さんは「変化への抵抗（心の問題）」があって、中々食事の手筈が進まないのです。 私が感じたのは、質問者様は心の不安より「回復への志」が強く今できる事をしっかり考えられているのだという事。（憶測なので間違えていたらごめんなさい） ちゃんと自分の気持ちや行動に「疑問」を抱けるのは、本当に素晴ら
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復過食期 回復期は必ず通る道に「回復過食期」があります。詳しいメカニズムなどは下のコラムに書いてありますので、合わせて読んで下さると分かりやすいかなと思います。 簡単に言えば、回復の為のカロリーが必要なので「食欲」となってサインを出してくれれます。回復に必要なカロリーは沢山だから、沢山の食欲が湧く仕組みです。それを「過食」と表現しているだけです。 低体重・痩せている人の
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 病気の声と本音の声 痩せているという状態は「装備」であって、痩せている・太っているなどの容姿の姿が、心の問題や苦しさの「直接的な問題」ではないと思います。何か理由があって、選択した姿ではありませんか？ 言い換えて「痩せていれば悩みも問題も不安が減ったり解決すると思った」とも表現できます。 なので、自分の意思で痩せたかもしれません。強いと思って装備しているかもしれません。で
今回は摂食障害の当事者だった私が「思考」にフォーカスして、摂食障害についてシェアしていくnoteです。 自覚がない 摂食障害の難しさの一つに「無自覚」があります。症状が軽度でも重度でも、本人の認識はそれぞれです。生活のこだわりの一つとして、病気の自覚に至りません。 理由は「誰でも頑張っている」とか「当たり前の努力」としてダイエットを美化している「社会的要因」と頑張り過ぎてしまう繊細な心の「心理的要因」にあります。 女性は生理が止まるなど身体のサインによって「病的」とい
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 マイルール 摂食障害の症状の一つは「食事へのこだわり」がマイルールとなって、自分の生活や食事の優劣の基準を「美意識・容姿」に振ってしまう事です。他にも、時間やカロリーや運動量のこだわりもあります。 こういったマイルールは自分にとっての「安心感」でもあります。決めた範囲で生活を送り、良くも悪くも変化のない生活が心にとっての安心感になっていると考えられます。 個人的にマイルー
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 心の苦しみ 心の苦しみが体型に反映されているのだと思います。10年という長い時間で向き合っていたのは「痩せたい自分」なのか？それとも痩せていたい気持ちの奥にある「生き辛さ」なのか。 今日までの時間が「何の為だったのか？」は、これから分かると思うんです。 これまでは、置いておいて「今」にフォーカスしましょう。今は繰り返したくない強い意志を持って、また回復期を迎えました。まず
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 誰でも怖い変化 私も誰でも、回復期は慣れない事ばかりで、変化に心が追いつかないのは自然な事だと思います。 なので、自信を持って下さい。変わっているから、悩める事なんです。変わらなければ今の感情も抱けません。 回復期だけじゃなく、学校や仕事などの人生のステップにも似ている事な気がします。 人生の悩みは、どこかに変化や新しい事の始まりにあったりしませんか？それが良い方向に進
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復過食期の波 回復過食期の波は、思っている以上に長く続きます。驚かせたくてお伝えしているのではなく、知っていると食欲に向き合える心を用意できると思うからです。 体の回復は「体重」とか「見た目」ではなく、測れない・見えない「体の内側の働き（内臓機能など）」が戻っていく事なのです。 自分では、気が付かない変化なので「いつまで過食期が続くの？」と食欲を疑ってしまうのかと思いま
今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 特定の食事にこだわる 頂いた質問を①②と振り当てさせて頂きました。どちらにも共通しているのは「特定の食品に対するイメージの偏り」と感じます。 [白米などの主食（炭水化物）＝太る] この感覚から、不安や迷いが湧くのだと思います。 イメージが定着したのは、目的に「痩せる」があったから。痩せたい時に痩せる為の情報としてインプットしたんだと思います。 ですが、今は「痩せを手放す
