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A record of some of the reasons why I can be myself. 私が私らしくいられる理由の一部を切り取った記録です

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  • Q&A

    皆様から頂いた質問に答えるnoteです。

  • ED

    摂食障害の事

  • in my Heart

    心の事

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過食症と回復過食期の違い

今回は沢山の質問や相談を頂く「過食症」と「回復過食期」の違い（差）について書くnoteです。 過食症 過食症は「食事」のコントロール（自制）ができない事で心が苦しい事や生活の優先順位の変化も含まれます。 食事量や頻度は人によって異なりますが、皆さんの想像する「食べ過ぎ」には当てはまらない量を食べる事が病気の症状です。 文献では「大量」「むちゃぐい」と表現される為、自分の基準で判断すれば「（いつもより）沢山食べた日やそれが続いた事」「食欲が収まらない時期（生理欲求）」「

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    • Q&A：努力って何だろう

      今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 順番に 回復期に順番の絶対はありません。心を置いて、体が "追い越してしまっている" のではなく「体が引っ張ってくれる」と表現する事・考える事もできます。 体の回復、つまりは脳の萎縮の回復もあって正常な判断・思考が出来る様になっていきます。 自覚は「辛いが増した・不安が大きくなった」など、本人は脳が元気になった分にこれまで抱かなかった感情が湧いて苦しい時期なのです。 "

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      • Q&A：なぜ、太るのか。

        今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 はじめに Xの固定ポストに質問宛先のリンクが貼ってあります。そこに書いてある通り、私の「BMI・体重・食事の記録（カロリー等）」のシェアは控えさせて頂いております。 理由は、摂食障害さんの心の回復に私の体重やらは必要がないと思うからです。 回復した人の経過が気になると思います。が、それも体重がどうなった？容姿の変化は？と気にする部分を、ぜひ「生活の質」にフォーカスして頂き

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        • 摂食障害を知らないあなたへ

          こんにちは：）今回は、摂食障害をテーマに偏見や差別の声について私なりに考える事。それから、経験した事から学んだ「当事者」の意見を書くnoteです。摂食障害を知らない人に、知らないからこそ知って欲しい、そう思います。 はじめに 私は高校2年生の時に「過食嘔吐」を発症。約4年間の闘病と回復期を過ごして現在寛容に至ります。症状の深刻さは、時期によってばらつきがありますが、回復期を迎えた時は体重27キロでした。 摂食障害：病気の心 摂食障害は「心の病気」つまり精神疾患の一つで

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        過食症と回復過食期の違い

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        記事

          Q&A：満たされない心と体

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 痩せの食欲 低体重や痩せの「食欲(脳の防衛反応)」は、低体重・痩せている限り続きます。健康になったら、治るという事です。 理解していても、どこか不安な場合。私は、もう少しメカニズムや捉え方を深くしてみたり、試行錯誤して食欲と付き合っておりました。 食欲とは「生きる上で必要なカロリーの要求」なのですが、生きていれば体や心の疲れ(ストレス・身体の疲労)にも違いがありますよね。

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          Q&A：満たされない心と体

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          Q&A：標準体重で止まらない食欲

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復とは？ 回復の基準や回復後の生活のイメージ・捉え方は人それぞれ。ですが、摂食障害は「心の病気」なので「心の問題を解決する（付き合っていく方法を身に付ける）」など、言い方を変えれば "今を受け入れる" というニュアンスに近いイメージを、私は抱いています。 体の回復「体重の増加・生理回復」も大事な回復過程ですが、通過点だと思っています。心の問題に影響されて、体が不調になった

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          Q&A：標準体重で止まらない食欲

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          Q&A：心に合わせて食ベる

          今回は頂いた3つの質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 質問①｜どうしても、食べてしまいます 食べる手を止める方が今は簡単かもしれません。摂食障害さんの「食べる」って、難しい事をやっているんです。そんな心を回復させる回復期なので気持ちを否定しなくても、いいのかな？と思います。 回復期を迎えた（あるいは毎日食べている日々）目的や理由があるなら、その為に食べてあげている感覚にしていくことも大事な意識だと思います。もし、望んでい

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          Q&A：心に合わせて食ベる

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          回復期の比較、意味はない。

          今回は頂いた素敵な言葉をリマインドさせて頂きたく、お言葉を借りて私の考える「回復期の比較」についてシェアしたいと思います。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 比較と距離を置く 質問者様の言葉をお借りして「自分の体や心は自分だけのもの」という考えをシェアしたいなと思います。 比較して、良い効果なら構わないのです。例えば、足の速い子に比べて足が遅い事を「悔しい」と感じて、練習に励むパワーになれば「自分の為」になるでしょう。 足の速さ、勉強、などは「

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          回復期の比較、意味はない。

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          回復期のメモリアル02

          今回は頂いた質問に答えながら私の「回復期」についてシェアするnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復期の食べ進め方 以前書いたコラムに私の回復期のステップを載せています。参考に読んでくださると分かりやすいかと思います。 私は"拒食症＋過食嘔吐"の神経やせ症を患っておりました。体重は27キロからのスタートです。 回復の最初は「拒食症」の治療として「なんでも良いから、口にして飲み込む」でした。食べ物が怖いのではなく、飲み込む行為から消

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          回復期のメモリアル02

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          Q&A：痩せから得られるもの

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 自分次第の選択と行動 質問者様の「治したいのか？治したくないのか？」のアンサーを私は持っていないのです。同じように、気持ち次第の回復期でこれから先の事は質問者様自身に問いかけて、答えの出るものだと思います。 私は回復期で大事なのは「自分の選択肢を自分で増やす事」だと思っています。つまり、自分の判断を受け入れて、選択して、行動ができるようになるという事です。 選択肢が少ない

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          Q&A：痩せから得られるもの

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          Q&A：心の病気と働くこと

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 個性 質問者様の気持ちに共感できるのは、自分の経験と似ているからだと思います。私も何も長続きしない、習い事も趣味もアルバイトも仕事も、基本的に長く続いた事はなく、成果を出したのは「ダイエット」と「病気からの回復」です。 "長続する"ことが「美学」みたいな、それが「努力」とか「頑張っている証」だ。と、されている風潮はありますよね。 確かに、長く続けなければ「出来ない事」があ

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          Q&A：心の病気と働くこと

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          回復期のメモリアル

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。（大分長いので、目次を活用してゆっくり読んで下さい） はじめに 言葉にする事はとても難しいです。言葉の汲み取り方・解釈って、人それぞれだから。傷付いたり、悲しんでしまう人がいたら嫌だなと思うので、言葉の選び方や表現の仕方は、慎重にしています。 摂食障害さんは、自分が思う以上に他人に敏感で繊細なので、そんな時にインプットさせるべき事と、そうでない事があると思っています。回復の足

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          回復期のメモリアル

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          Q&A：心追いつかない体の変化

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 今を受け入れる 回復のスピードは計画通り、予想通りにいかないものだと思います。人生も思い通りにいかない事の連続で、そんな「予想外」と、どう付き合うか？の「心の問題」を抱えているのが摂食障害さんなのだと思います。 心の問題とは、人それぞれですが。例えば「コントロールしよう」としてしまう考え方もその一つだと思います。 こうでなければいけない、予定通りにならない事に強い不安や罪

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          Q&A：心追いつかない体の変化

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          Q&A：回復期は時間をかけて

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復期は時間をかけて 回復期というのは "時間がかかるもの" です。体型だけの回復ではなく、心の病気である摂食障害からの回復は「心の問題解決」までの時間だと思っています。 問題解決というのは、悩みがない事ではありません。悩んだり、苦しみを感じた時に、どう向き合うか？です。 「思考のバリエーション」を増やしたり、時に減らしたり。自分と上手く付き合って、負担を減らしてあげる事

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          Q&A：回復期は時間をかけて

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          Q&A：幸せは感じるもの

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 入り口 "回復期の始め方" や 悩みを解決する "きっかけ" って、考えて悩んで葛藤する時間にあると思います。 変化したくなければ、今のままでも良いと思っていたら、どっちが良いかな？って迷う事もありません。 このままではいけない "理由" が質問者様の心の中に「ちゃんとある」からこそ、質問の文にある通り、沢山考えて悩んで、自分の答えを探そうとされているのだと思います。

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          Q&A：幸せは感じるもの

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          Q&A：不登校は人生の"備え"

          今回は頂いた質問に答えるnoteです。考え方の選択肢の一つとして参考に読んで下さればと思います。 回復過食期と過食症の違い 回復過食期と「過食症」という病気を混ぜてしまうと、心配要らない事まで気になったり不安になっちゃいます。だから、違う事を知って欲しいなと思います、参考に下のポストを読んで下されば嬉しいです。 不安はどこからやってくるか？ 元々、沢山の事に気が付いてしまう方なんだろうな、大変だったんだなって私には伝わります。学校に行けないのは、悲しいかもしれないけれ

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          Q&A：不登校は人生の"備え"

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