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シェハウス生活が私に教えてくれたこと
少し前までシェアハウスに住んでいた。
下記の文は退去前に書いたものだ👇
現在退去済。
シェアハウスに住む経験は、
２年前に地元８か月、
１年前に県外で２か月、
そして今回で３回目だ。
これまでの２回とも同居人とうまくいっていたし、
楽しく過ごせていたので３回目のシェアハウス暮らしも
「どんな人達かな～」と少しドキドキしていたものの、
楽観的に考えていた。
だけど、今回はちょっと様子が違って
セルフネグレクトじゃなくて、セルフケアをしていく
最近、体にいいとされるものやことを意識するようになった。
めちゃストイックにやってるとかじゃ全然ないんだけど、
「良いとされるもの」を以前より意識して取り入れるようになった。
食べ物だと、こんな感じ👇
・プロテイン
・非加熱のはちみつ
・シナモン
・野菜は１日の摂取目安を意識
・ひまし油
・水をできるだけ多く飲む
・ノニジュース
中には、そこそこお金がかかるものもある。
無職には安い出費じゃ
あまりにメンタルが不調な時
メンタルの調子には波がある。
１月にすごく大きな下降の波が来た。
「どうもこれはいつもの波と違う。すごく大きいぞ」
と思った理由は、
・病院で薬を処方しらった方がいいんじゃないかと思うほど、
毎日気分が落ち込んで焦燥感に駆られていたこと
・希死念慮が強く出たこと
きっかけは多分家族のことでの悩みだった。
それもあって、すごく信頼して何でも相談している姉にもそのことを言えなかった。
家族のこと