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時短ごはんでも美味しく♡サーモン丼
健康に働く秘訣‼︎
それは、ご飯を美味く頂き、
カラダの中の細胞達に必要な栄養素を
届けてあげること。
私は、自炊して、腹八分目でいると、
なんか調子が良い。
(お財布にも、優しい‼︎)
ただ、疲れて帰宅して、
ご飯を作るのも、正直面倒…
そうなると、
どんどん増えてきます、時短レシピ‼︎
今日は、疲労回復も期待出来る
サーモンを使ったレシピをご紹介しますね。
ズボラ☆サーモン丼
材料
塩
梅雨の時期を楽しむ工夫。スーパーで購入出来るフィトテラピー
いよいよ梅雨入りしたのか？
ジメジメ湿気が辛い
梅雨時期…
(でも、植物には、この梅雨って大切なんだよね)
最近は、スーパーでも、ハーブが売られていて、チェックするのが楽しみ。
で、この梅雨時期に
よく購入するのが、ミント‼︎
私たち、日本人の文化にも、ハッカと言えば
お馴染みですよね。
私はミントでハーブウォーターを作り
食事やリモートワーク中のリフレッシュ
に楽しんでます。
この、ミン
カラダの五感を使って、いつでもどごでも、環境は変えれる？
私たちのカラダには、
視、味、触、嗅、聴
五感が備わっていますよね。
都会にいても、鳥の鳴き声を聴いてで森の中にトリップしたり。
柑橘系の香りを嗅いで、初夏のような気分になったり。
いつもと同じ部屋が非日常の空間へ私たちのカラダには、自律神経が備わっていて、
①交感神経(ストレスを感じると優位になる)
②副交感神経(リラックスしてると優位になる)
この二つが拮抗していて、
②副交感神経を優位に
忙しいワーキングウーマン、ちょっとした不調を自分でケア‼︎
年末年始、ワーキングウーマンは忙しい‼︎
今日は風邪の引き始めのケア、
『葛根湯』
しかし、
『漢方って、効かない‼︎』
植物療法の勉強するまで
私、思ってました。
(漢方も植物療法の一種。)
実は、
漢方を効かせるには、飲み方、タイミングが大事‼︎
首の後ろあたりが、ゾクっと寒いかも？と思ったら、風邪が忍び寄ってきてる合図？
ゾグッと寒気を感じたら、“葛根湯"を24時間以内に服用し
ワーキングウーマンのお夜食〜牡蠣ラーメン〜
お仕事して、
クタクタになって帰ってから、
ご飯なんて作りたくない‼︎
でも、お腹は空いてる…
そんな日は
じゃがりこ
ビール
なんて日もありました…
ただ、この何年かは、
ちょっとした工夫で
毎日を楽しむ‼︎
をモットーにしてるので、
スナック菓子+ビール
が夜ご飯
と、言う日はなくなりました。
(食べてる時は満足するんだけど、翌日カラダが重い…)
で、疲れてお腹が空いて帰った日に
