私の学び直し

「リスキリング」…変化に必要なスキルを学び直すこと、付け直すこと。
岸田総理が、リスキリングの支援に1兆円を投じる方針を発表しました。

私が学び直したこと、それは「自分自身」についてです。

自分について学ぶってなんだろう。

とにかく自分の内面を深掘る。正しく自分を知りたい。
それが大学通信教育の心理学部編入の原動力にもなりました。

私はバブル崩壊後のその後の、就職超氷河期世代です。
私たち

日記として使う1日1ページ手帳【2023年】

毎年11月には翌年の手帳を購入しています。
会社員時代は、仕事用・プライベート用・推し用とノートを分けていました。

中学生の頃から、ノートに思いの丈を書いていました。
しばらく経ったら、おばあちゃんちの畑の裏で燃やしていました。
それで良かったんですよ。
燃やす行為自体が溜まったモノを消化することになっていた。

いまは、Noltyのエクリ メモタイプを使用していて、とにかく「書く」ことを一番に

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お部屋の大掃除を意識した商品が並ぶ季節になってきましたね。
今年のヨゴレ今年のうちに♪というCMソングが、頭の中で流れ

心と身体のつながりを感じる体験で悩みは取れる

ミュージカル「ルードヴィヒ」を観劇させていただきました。

ルートヴィヒ・ヴァン・ベートーヴェン

言わずと知れたドイツの作曲家。
父親から「飼育」され、聴力を失い、心まで失いかけながらも、音楽に、音楽の未来に情熱を注ぎ続け、一縷の光になって死に出会に行くまでのその生涯を描いた圧巻の120分超大作でした。
観終わってから、もう、何も考えられない。すぐには立ち上がれないほど。

観ながら気付かぬうち

自分に優しくするには順序がある

次に挙げる4つのことを
大切にすべき順に並べてみましょう。

☑︎周囲の人(家族や友人)　☑︎仕事　☑︎自分　☑︎自分の信念

ではさっそく第4位から発表です。

第4位　仕事

第3位　周囲の人

第2位　自分の信念

第1位は！

自分

この順位が崩れると
自分自身もバランスを崩してしまうことになります。

まずは自分から。

・良い対人関係を築きたい
・仕事がうまくいくよう頑張りたい
自分

赤ちゃんは見ている　

生きづらさを感じた時、自分て一体何なのか？アイデンティティの確立につまずいたとき、行きつくところは「愛着なのか」と、母子関係に想いを馳せます。

タイトルにもつけた、
「赤ん坊はお母さんを見つめるとき、２つのものを見ている。お母さんの瞳と、お母さんの瞳が自分を見つめていることを」
というのは、イギリスの児童精神科医ウィニコットの言葉です。

なるほど。「どうせ誰も私を見てない」という疎外感や孤独感

❝感情に自分で命名する❞
オノマトペを使う。どんなに内観しても自分の感情がわからない時はある。ましてや感覚的な繊細なことなら一層の事言い表せない。そんな時「ドキドキ」「ふわふわ」といった言葉で五感の表現が可能になる。
#エッセイ #心理学 #感情 #オノマトペ #スキ

❝買う前に1つ処分❞
新しい服が欲しくなったら1枚手放す。今あるものに感謝する。アクセサリーやインテリアも同様に。買う時も注意を払い、その場で買わず日を改めて。もう一度店を訪れてまだ欲しい気持ちがあれば買う。すでに完売していたら、それは縁がなかったということ。

❝洋服選びで自分を知る❞
服装は、最新の流行より身だしなみが整っていることを大切にする。人の内面は外見に反映される。今、自分がどんな服を着たいか？に今の自分が表れるバロメータにする。もう似合わない、こういう気分じゃないといつもの服に違和感が出てきたら、次のステップに進むとき。

❝ブレーキを丁寧に❞
刺激探究心と感覚の感受性の高さを併せ持つ。まるでアクセルとブレーキを同時に踏み込んでいるよう。運転テクニックだけが安全運転ではない。ブレーキ上手こそ名ドライバー。
#探求 #感受性 #ブレーキ #スキ #エッセイ #コラム 　

❝皮膚呼吸❞
空を見上げて深呼吸する。息を吐いて吸う、それだけ。呼吸は吐く方が大切。不要なものを捨て、新しいものを取り入れる。その時浮かんでくる感情に気づいたら、それにフォーカスしてみる。
#皮膚呼吸 #深呼吸 #エッセイ #感情 　

❝ただのものは価値もただ❞
訳もなく無料のものなどあるわけがない。無料で参加できたり特典を得られるはずが、実は個人情報を明け渡している。
自分にとって価値あるものには、「感謝」を払う。
#エッセイ #感謝 #スキ #価値 #無料