おはようございます^ ^ ストレスが溜まると自律神経が乱れやすい。 肩こりや慢性的な疲労感、イライラなど、症状は様々。 副交感神経が優位になるように、 ＊目を閉じて深呼吸 ＊アロマなど香りを取り入れる ＊軽めの運動 ＊笑う など、ひと工夫して、充実の週末を！

悩みがあった時は 額に手を当て深呼吸しましょう。 心が疲れた時は 胸に手を当て深呼吸しましょう。 手を当てた部位は血流が増えることが 科学的に判明しています。 血流が良くなると栄養補給や 新陳代謝がスムーズになります。 すると心の変化や解決法が 得られるかもしれません。

皆さま呼吸してますか？😆 朝からおいしい空気をいっぱい吸いながら散歩行ってきました😊呼吸は私たちの基本。でも、大人になると浅くなりがち。簡単なことだけど、呼吸を深くすることを意識する。それだけでもメンタルに良いですよ😊👍 🕊️ブッダ心理学

noteを始めてから、出来るようになったことが沢山ある。 みなさんに感謝しかありません。 最近ちょっと肩に力が入り過ぎているみたい。 先ずは深呼吸。 ゆるりと楽しく😊♪♬