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#整体
夜中にふくらはぎがつる、いわゆる「こむら返り」の原因と３つの対策法
夜中にふくらはぎがつる、いわゆる「こむら返り」は、多くの人が経験したことがあるでしょう。
その原因は様々で、筋肉の疲労、水分やミネラルの不足、冷えなどが考えられます。また、自分の意志とは関係なく筋肉が収縮し、強い痛みを伴うことが特徴です。
対策として３つの方法をご紹介します
①ふくらはぎの筋肉だけでなく、足首や股関節の動きも含めて、整体などで全体の調整を行うことで血行を促進し、筋肉の緊
出産後の身体ケアについて
産後の身体をケアした方がいい3つの理由
①産後は骨盤底筋のダメージにより尿失禁や子宮脱のリスクが上がる
②産後太りによる肥満は様々な病気のリスクを上げる
③産後の腰痛や骨盤痛は放っておいてもなかなか治りません
このような理由により、骨盤を中心にした「出産後の身体のケア」は大切です。
【参考： 産婦人科医師・重見大介先生著】
韓国の産後ケアについて
産後ケア先進国である韓国では、経産婦の75%
妊娠期・産後の腰痛（骨盤輪不安定症）
妊娠期・産後の腰痛（骨盤輪不安定症）
・骨盤輪不安定症とは
主に妊娠期や産後の女性において仙腸関節（仙骨と腸骨をつなぐ関節）や恥骨結合部分に緩みやゆがみが出て、骨盤が不安定となることが原因で腰痛が発生する状態のことです。
【参考：菊地臣一先生著書「腰痛診断のコツ」】
・骨盤輪不安定症の原因は？
原因として妊娠分娩に関連した女性特有のホルモン、関節の緩み、妊娠中の骨盤の不安定や出産時に骨盤にかか
妊娠中の腰痛について
妊娠中は腰痛になる確率が50%近いと言う報告があります。妊娠後期になると体重が増加し、お腹が前方へせり出し、反り腰になります。そのため、腰骨の前湾が強くなります。これにより背骨の関節に過度の負担がかかり、腰痛が起こりやすくなります。また、靭帯が緩むので骨盤に不安定性が出ます。妊娠中の腰痛はこれらの原因が重なって発生します。【参考文献「腰痛診断のコツ」菊地臣一 著】妊娠中の腰痛緩和には、ライフ快療院
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妊娠、出産で広がった感じのする胸郭を閉じたいんですが…
「妊娠、出産で広がった感じのする胸郭を閉じたいんですが…」という悩みを持つ産後のママさんが、ライフ快療院南浦和本店のお客様にも多いです。
これは、妊娠中に腹直筋と腸腰筋（大腰筋）が緩んで、胸郭（肋骨）が広がったままで、出産、育児とまったなしでご自分の体のケアをしていないのが原因の一つだと考えられます。
まずは、しっかりと骨盤矯正をしてから、緩んでしまった
腹直筋と腸腰筋（大腰筋）を刺激するエクササ
足先の冷えと脚のセルライトが悩みの種なんです
冷えの原因は「血液」と「リンパ液」の流れが悪くなってしまうことが一番の原因と考えられます。
ですから、「血液」と「リンパ液」の流れが悪くなってしまう原因を取り除くことが重要です。
そして、冷えからくるむくみが原因で「セルライト」が出来てしまう場合も多いようです。
「血液」と「リンパ液」の流れが悪くなってしまう原因は、ずばり「筋肉の弱化とそれによるむくみ」です。
ですから、筋肉を動かすことで
「坐骨神経痛」になったらどうしたらいいのか？
「坐骨神経痛」になったらどうしたらいいのか？ についてお話しします。
まず最初に、「坐骨神経痛とはどういうものか」についてお話します。
「坐骨神経」は人体のなかでもっとも太くて鉛筆ぐらいの太さで、腰のあたりから爪先まで伸びています
この坐骨神経が、なんらかの原因で圧迫されて刺激を受けると、腰やお尻、 太もも、ふくらはぎ、足先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、つっぱ
自律神経のバランスを整えるセルフケア「爪もみ」（１日３回/３分）
肩こりや腰痛、そして、アレルギー、花粉症やアトピー、不眠や冷え性などの緩和に役立つ自律神経を整える「爪もみエクササイズ」です。
１日３回/３分で自律神経のバランスを整えることができるセルフケアです。
整体やカイロプラクティックを受けることで得られるの「３つ」のサポート
整体やカイロプラクティックなどの「施術」を受けることで得られる「こりや痛みの緩和」以外の「３つのサポート」についてお話しします。
その１「健康な体づくりのサポート」
整体やカイロプラクティックなどのボディーケアの施術を受けることで、脳から内臓にしっかりと神経信号が伝わるようになります。
そうすることで、常に内臓が機能して高いレベルの健康が維持できるようになります。
結果、免疫力や回復力が最大限
スポーツパフォーマンスの向上に整体やカイロプラクティックをぜひ取り入れていきましょう！
スポーツパフォーマンスの向上に整体やカイロプラクティックはとても有効です
神経を保護しているのが背骨で、背骨は「神経」を保護しているので、このバランスが神経伝達の大きな影響を与えています。
姿勢の安定やバランスの良い骨格であれば、神経機能が最大限に発揮されます。
姿勢の維持や骨格の調整は、カイロプラクティックや整体の得意分野です。
また、正確に体をコントロールするために視覚聴覚バランス感覚な
