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産後のダイエット 成功の鍵は、運動、骨盤ケア、栄養、睡眠の4つの要素
産後のダイエットは、単に体重を減らすこと以上の意味を持ちます。
これは、出産後の身体と心のバランスを取り戻すプロセスです。
成功の鍵は、運動、骨盤ケア、栄養、睡眠の4つの要素のバランスにあります。
運動：産後の体を優しくサポートする
産後のダイエットにおいて、運動は不可欠です。
特に産後の女性におすすめなのが、自重トレーニングです。こ
れは怪我のリスクを最小限に抑えながら、筋力を増やす効果的な方
「産後のママのための筋トレと食事管理 - 安全で効果的なダイエット方法」
こんにちは、ライフ快療院南浦和本店の梶田です。産後のママにとって、体型回復や健康維持のために筋トレを始めることは大切ですが、ダイエットの成功には、筋トレだけでなく、食事管理も欠かせません。
本日は、失敗しない筋トレと食事管理の方法と、特に産後のママに役立つポイントをご紹介します。
筋トレ前に骨盤矯正で体を整える
ライフ快療院では、産後のママに骨盤矯正を推奨しています。出産によって骨盤の位置がず
親御さんの豆知識！ 【子供の腰痛：その原因と対策】
最近では、子供たちの間で腰痛が増加しており、これは様々な要因によるものです。
その原因と対策についてお話しします。
（子供の腰痛の主な原因と増加理由）
・長時間の同じ姿勢: 特にスマホやゲームの使用により、長時間同じ姿勢を続けることが多くなります。
・運動不足: 学校の体育の授業の減少や、運動をする機会の減少も影響しています。
・筋肉や靭帯の過度なストレス: 運動やダンスなどによる筋肉の
人生の指針となる本：「エネルギーを整える。」 著者 三上隆之
著者の三上隆之先生は、幼少期の重度アトピーを東洋医療で克服し、カイロプラクティックや心理学を組み合わせた独自のコーチングであるLECを開発しました。30年の施術経験と10万回以上のセッションを経て、LEC養成講座も開講し、全ての人の健康と充実した人生の実現を目指しています。
先日、三上先生のセッションを受けました。
筋反射とチャクラを使って、私の課題・問題に対して解決していただいたのですが、全く
しびれを感じたら早めに対処したほうが理由
しびれは、神経や血管の圧迫、損傷などによって引き起こされることが多いです。
このような症状は、単なる一時的な不快感ではなく、以下のような深刻な健康問題を示唆している可能性があります。
神経障害の可能性：しびれは、神経が圧迫されたり、損傷を受けたりしていることを示すことがあります。これは、坐骨神経痛などの神経障害の初期症状である可能性があります。
慢性的な問題への進行：しびれが長期間続くと、神経
夜中にふくらはぎがつる、いわゆる「こむら返り」の原因と３つの対策法
夜中にふくらはぎがつる、いわゆる「こむら返り」は、多くの人が経験したことがあるでしょう。
その原因は様々で、筋肉の疲労、水分やミネラルの不足、冷えなどが考えられます。また、自分の意志とは関係なく筋肉が収縮し、強い痛みを伴うことが特徴です。
対策として３つの方法をご紹介します
①ふくらはぎの筋肉だけでなく、足首や股関節の動きも含めて、整体などで全体の調整を行うことで血行を促進し、筋肉の緊
施術の効果1「自律神経の調整」
私が整体スクールの受講生の方に
「なぜ、施術をすることで体のコリや痛みなどが軽減するのはどうしてですか？」
と質問することがあります。
多くの人は
「筋肉をほぐして、体がやわらかくなるから」
「血流が改善するから」
「体の歪みが改善するから」
「リラックスするから」
などと回答されます。
もちろん、これらの答えは決して間違っていません。
私が考える施術の効果の一つは「自律神経が整う」ことです。
婦人科系のトラブルは「骨盤底筋」が関係してます。
骨盤は多くの筋肉で支えられていますが、その中の一つの「骨盤底筋」って聞いたことはありますか？
実は、この筋肉が弱くなると、生理痛、生理不順、むくみ、冷えなどの婦人科系のトラブルが起きやすく、また尿漏れの原因にもなるんです。
また、最近の和式トイレをあまり使わなくなったことや、時間のデスクワーク、便利な生理用品を使えるため、この筋肉の機能が低下しているんです。
妊産婦さんがダメージを受けやすい
