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禁酒禁煙63日目：何も感じない。酒とタバコとは離れた人生の始まり。ここから新たな人生は始まる。
それはそれでいいんだが、健康になったらもっと生産的なことをしたいと願うのが人間である。何ができるのだろうか。ただ、もう40代なので、これまでの成功と失敗（とくに失敗の方が重要だと思うんだよな）を棚卸して、「好きなことをやる」というのとはレベルの違う、高い精度を持って、完璧に好きなことじゃなくても、周りに評価されたり、自分が思ってなくても、高い商品性を生み出せるものに対してフルコミットし、商品をマー
もっとみる禁酒禁煙５２日目：特に思うところすらなくなってきた
普通である。まさに普通。シラフが普通。自分の状況のデフォルトモード。新しいコンフォートゾーンになりえてきた。なんで酒もたばこもやってたんだろう。それをやっていなく、何かに集中していれば、今もっと素晴らしい人生を送れていた気がする。
今日からパーソナルトレーナーが作ってくれた献立を食べるようにした。そして一日合計1.5時間の有酸素運動をする必要がある。からの、週２回の筋トレ＆週１のヨガ。そしてタン
禁酒禁煙50日達成：すでに酒とタバコのことを考えない日々が続いている
もうここまでくると、なんていうか普通の毎日。酒とタバコなんかやってたっけ、みたいな日々が過ぎていく。体調はもちろんいい。キーストーンハビットと言う言葉がある。どっかのブログから引っ張ってきた引用が以下である。
キーストーン・ハビット（要となる習慣）とは、一つの習慣を変えることで、連鎖反応を起こして他の習慣を変えていく、中心的な習慣です。
本書で例として、健康状態が悪く、太っていて、貯金もない女
禁酒禁煙48日目：もはや意識下に上らなくなってきた
酒が飲みたいとかタバコが吸いたいとか全然思わなくなって、少なくとも一週間ぐらいが経ったような気がする。毎日ウォーキングも継続できているし、ダイエットも順調である。波はあるものの、体重も体脂肪も相対的に落ちている。
パーソナルトレーニングも始めた。
おかげで週の半分は筋肉痛だ。
だがそれがいい。本も読めるようになってきた。オーディブルを活用しながらだが、だんだんと脳みそが復活してきていることが分か
禁酒、禁煙34日目ーあまり飲みたいとも吸わないとも思わなくなってきている。
禁酒禁煙34日目である。何が変わったかと言うと体調だ。体調はすこぶるいい。また本も読めるし、音楽もかなり深いところまで聴けるし、映画も集中力を持ってみることができる。これは音楽と映画と本が趣味な自分にとってとても貴重な体験である。40歳になってから、それがだんだんできなくなってきていただが、そういったことが禁酒と禁煙やまたダイエット、筋トレ、ヨガなどによって回復してきている。根本的に体力が回復して
もっとみる禁酒禁煙29日目：モンクモードも取り入れるかもしれない。
ほとんど飲酒・喫煙欲求はなく、周りから、痩せた、さわやかになった、目がキラキラしてきた（以前は死んでいた）などと言われるようになってきた。たまーにタバコを吸いたくなったりすることもあるが、以前のように心臓がキリキリ痛くなるという時のことを思い出すと、もうちょっと厳しいかもしれない。以前のルーティンに戻りたくないのである。仕事の量が増えてきたことも重要である。以前は、特に酒とタバコの両方を摂取した翌
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禁酒禁煙28日目：体重が多分2キロぐらいは減った
禁酒禁煙を始めてからの体重は厳密にいうと測っていないのだが、この一週間で体重は1.33キロ減った。一週間でそれだから、おそらく4週間目となる今は、それまでに比べて2、3キロは減っていることだろう。
40代に差し掛かりどんどん時が経つのが早くなってくる。筋トレもしないといけないし、勉強もしないといけないし、自己実現のための、自分がやるべき仕事をしないといけないので、酒やタバコを嗜んでいる時間はもう
禁酒禁煙27日目：あすけんも取り入れてさらなるブラッシュアップを
禁酒禁煙に加えてダイエットを始めた俺は、筋トレ、あすけん（健康管理アプリ）の導入によるカロリーや脂質、糖質の管理と、ジムやプールとヨガによる健康管理を始めた。これ実は一つひとつが横並びになってやっているわけではなくって、実は禁酒禁煙が基本になっているんだよね。
禁酒禁煙をすることによって、体のエネルギーと物理的な時間ができ、健全な方面にエネルギーが向かっているのである。これが禁酒禁煙のパワーだ。
禁酒21日目：3週間。
今考えると、バーで喧嘩とまではいかずとも、気まずくなるような議論をしていたことを思い出したりしている。
なんか、30歳手前の男がいて、その男が12歳ぐらい上の女とよくバーに来ていて、ちゃんと付き合っているか結婚しているものかとおもっていたのだが、どうやら不倫だそうなのだ。
先日、男が1人できた時に、実はいつも連れている女は結婚していて子供もいて、離婚するつもりもないのだという。そういう相談をう