オリンピック見てしまい寝不足が続いているというか、熱くて夏バテ気味でもある。しかし体力つけたいため昨日は神社へ行き楽しんできた⛩️階段でかなり疲れたが、しっかり米食べてハチミツ水も取ってエネルギー不足対策。夜はエプソムソルト風呂にも入り皮膚からマグネシウム補給✨瞑想は続いてます🧘‍♀️

>毎朝、３km程度ジョギングはじめました。 継続して、一週間になる。 ■やってみて変化があったこと。 ・出勤時の歩き方が軽くなった。 ・週末１５km走りきることができた。 ※足に適度に負荷かけることによって、 　日頃の歩き方で、靴をひきづる動きが 　（癖）はなくなった。

ストレッチを続けているが、私はストレッチだけで筋肉痛&内臓痛（内臓か筋膜か？）が続いている。とても弱々だと夫に言われた。サッカーやっていた夫曰くストレッチは筋肉痛出ても続けた方が良いと。 体が硬すぎる私だけど、出来なかったストレッチが徐々に出来るようになってきていることが嬉しい☺️

毎朝、３km程度ジョギングはじめました。 今日で三日目ですが、ゆるく継続的に実施していこうと思ってます。 『継続は力なり』と心に秘めて、月間目標にチャレンジする！！

本日、月に1度の乱読日です。運動日記はお休みして読書感想の記事をあげるかもしれません。もちろん朝ランはする予定です。今日のランニング記録が書けなくても明日にはUPする努力はします。

新しくできたカーブスでは、 運動の合間に、脈拍を測ります。 私、血を見たり 脈をとったりするの、苦手で💦 脈拍も計測できる スマートウォッチを購入しました。 充電はできたけど・・・ まだ使い方がよくわかりません😅 体力アップと同時に 徐々に操作にも慣れたいところです。

体力作りをする件、KONAMIには10年以上前通うの失敗してるんで、今回curvesに体験申し込みしてみた。 ネットで申し込んだら、コーチから確認の電話が入る。明るくてパキパキしたマニュアルトークを聞くと「同じクラスにいたら絶対仲良くしてもらえなさそう。」とすでに憂鬱になってる。

多分仕事は辞めることになりそう なんだか色々限界で 受験が落ち着く12月まで休んで ちゃんと家事をして、受験も把握して、自分は資格とっていきたい 体力もつけ、 自律神経整えていけば、リモート案件じゃなくてもフレックスあるところでいけるかも

復活の不死鳥（フクロウ）🦉