筋肉は裏切らない！

こんにちは。りたです。
風邪気味が、少し良くなりました！
皆さん、火曜日いかがお過ごしですか？

今回は、筋トレについて書いていこうと思います。
最近、私は筋トレの強化をし始めました！
理由は、来月にある推しのファンイベントに参加するため！
（アイドルではなく、FCに入ってる俳優さんのファンミです）

１日だけなのですが、私はその１日に賭けています！
なぜなら、初めて推しとお会いできる日だから！

イベントの当選が決まった時、嬉しさと同時にこう思いました。

一瞬でも推しの目に入るかもしれない。
一瞬でも推しと目が合うことがあるかもしれない。
その時、その姿が私史上一番いい私でありたい。

思い立ったが吉日！
すぐに筋トレの強化開始！

まずは、こちら。

筋トレと言えば、なかやまきんに君！筋肉と言えば、なかやまきんに君！
みんな大好き！なかやまきんに君！
この動画は、普段私が週2程度やっている筋トレです。
まずは、この週2を週5に変更しました！
きんに君の解説が分かりやすくて、一緒にやってくれる安心感もあるので、
やっていて楽しいです！

次はこちら。

私の憧れ、たけまりさん！
＂お友達＂について勉強しているときに、適度な運動が脳にはいいと学んでから、たけまりさんの動画にはお世話になっています。
この動画で、私は本当になりたい腹筋になれました！
これを、きんに君の後にやっています！

次はこちら。

またまた、たけまりさん！
これ本当にしんどくて、途中から痛みを感じるレベルです(笑)
ですが、効いてる！という実感はあります！
これで筋トレは終了です。

筋トレ後はこちら。

筋トレだけで終了するのは、あまりオススメしません。
ストレッチはかなり大事です！
身体を伸ばしてケアすることで、筋肉痛の早めの改善にもなります。
これをするだけでも、身体はスッキリします。

あとは、ジョギングや散歩。脚のみの筋トレなどもしています。
体の面積が大きいところを鍛えると、自ずと全身鍛えられるので、
全体的に身体を引き締めたいときは、また別の筋トレもしています！
食事の改善も少ししていて、なるべく「砂糖」を取らないように気を付けています。
ですが、我慢は危険なのでほどほどに自分を許したりしています。

筋トレを紹介しただけの記事ですが、筋トレに限らず身体を動かすというのは、とてもいいことばかりです。
まず、健康になります。ダイエットにも体力づくりにもなります。

あと脳科学的に見て、運動は「ドーパミン」「セロトニン」「エンドルフィン」など脳内に幸福をもたらす物質が増えるので、精神的にも「安定」が生まれます。
私の＂お友達＂事情的にも、運動の大切さを学びました。
（詳しいことは＂お友達シリーズ＂で記載します。）

イベントまでまだ時間は少しあるので、引き続き筋トレを続けていきます！
目的、目標があると人は頑張れるといいますが、
私は推しが関係すると色々頑張れます(笑)
なりたい自分で推しに会う！
がんばれ自分！