やる気を出すのに苦労する夏バテ的症状への対策

36時間ぶっ続けのアドベンチャーレースが終わると、さすがに身体中にガタがきてしまう。アイアンマンレースの時もそうだった。しっかり3回くらいに渡ってガッツリとマッサージを受けて、やっと筋肉痛が消えていく感じだ。筋肉痛の分だけ筋肉は超回復しているわけだから、増量していい感じになっているのだろう。
そして、その運動で消費されるエネルギーやタンパク質も、その都度摂らなければならない。

とはいえ、レース中は固形物が胃に入らないもんだから非常に苦労する。
おそらく筋肉に血液が集中してしまい消化器の運動が疎かになってしまう体質に加えて、代謝が良いことで汗をかきまくり脱水が発生。そこに追い打ちをかけるかのように胃腸が機能しなくなるので給水も不十分になってしまう。レース中はこんな感じの悪循環に陥ってしまうのだ。

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