前日は、二度寝&お昼寝しても 浅い眠りが多い状態だったんです💦 昨夜はヤクルト1000を 飲んでから眠ったら・・・ 浅い睡眠がグッと減って、 ノンレム睡眠が増えています。 前日は断続的だったレム睡眠も、 就寝直後と、目が覚める前だけ。 グラフの見た目もスッキリした印象✨

スマートウォッチで睡眠測定をしたらレム睡眠の時間が長いみたい。だから夢を見るし覚えているんだと納得した！

[妊娠~育児あれこれ] 健診で面白いことを聞いた。かかりつけ医曰く、月齢の低い乳児の睡眠サイクルには大人のような深い眠りはなく、浅い眠りとレム睡眠(夢を見る睡眠)の２つだけなので、よく起きてしまうのだそうだ。この豆知識で寝かしつけが楽になるわけではないが、なるほどなと。