べっぴんさん

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＃24 2024年5月7日連休明けの睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

皆様こんばんは〜🌹🌃 今日も一日お疲れ様でした🍵 連休明け、お仕事、学校、などなど皆様お疲れ様でした🍵 ワタシの今日の睡眠💤満足度、5段階評価の3でした～ 昨日、というより前々から本を整理しようと思ってて、引っ越ししてきてからなかなか開かずの箱でして、 ホントに大事にしている本だけ残して、あとはちょっと思い切って処分しようかな〜って思ってて、昨日それを開ける作業をしてました。 箱開けるだけならばそんなに疲れないのかもですが、その中に積み上がってる他のモノが結構あっ

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    • ＃23 2024年5月5日こどもの日の睡眠のつぶやき日記〜徒然なるままに〜

      皆さんこんにちは🌹 今日も一日お疲れ様でした～ 今日の大阪、お天気いいです☀が、明日から下り坂になる模様☁🌂☔… 連休も明日まで、と思えば、まぁ、いいかな〜ってところでしょうか… 今日の睡眠💤満足度、5段階評価の4でした～🌹 今朝も睡眠時間を確保して、ゆっくり起き出したのですが、なんか、 「起きなきゃ❗」って慌てて起きた感じだったので それでなんとなくスッキリ100％ではなかったかな〜、って感じの目覚めでした～🌹 今日の睡眠💤のハナシ、 「女性の睡眠」 不

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      • #22 徒然なるままに〜2024年5月4日の睡眠のつぶやき日記

        皆さんこんにちは☀ 今月もよろしくお願いします🙇 ホントはついたちに更新したかったのですが 精神的にちょっと落ちてまして…今になってしまいました、スミマセン🙇 5月になりましたね〜 風🍃薫る5月〜まさに今、さわやかな気候だとも思います😊 快眠、してますか〜❗ （お～っ❗って言ってほしい😂） 春分を過ぎて夏至に向う真ん中で、夜明けも冬に比べるとものすごく早いし、明るくて目が覚めるということもあると思います。 快眠の工夫、皆さん何かされてますか？ 遮光、遮音カ

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        • ＃21 徒然なるままに〜2024年4月30日月末のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 4月も今日が最後ですね～ ワタシは今日は就労移行支援最後の日になります。 とりあえず一旦退所して、少し休んでからまた2年間、頑張って就活したいな〜と考えております。 今まで頑張って来たことは無駄にはならないと信じて、これからもやっていくしかないですからね…仕事が見つかるまでは…😅 とりあえず今日、いってきます～🌹 さて、今日の睡眠💤、 5段階評価の4です✨ 昨日寝る前めちゃくちゃ疲れていて、布団にダイ

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        ＃24 2024年5月7日連休明けの睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

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          ＃20 徒然なるままに〜2024年4月29日昭和の日のつぶやき

          皆様おはようございます🌹 今週もよろしくお願いします🙇 昨日も例によって例のごとく寝るのが遅くなって… もう少し早く寝ないとな〜って思うんだけど なかなか…😅 とか言っても、とりあえず就労移行支援もあと今日明日行けば終わりなので （今日は祝日ですが、午前中だけあります） その後とりあえず一旦就活は休んでまたゆっくりできる時間が取れる（はず）なので ボチボチまた生活を戻しつつ行こうと思ってます😊 えー、今日は（も？）内科医たけお先生スタエフライブをスキップして

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          ＃20 徒然なるままに〜2024年4月29日昭和の日のつぶやき

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          ＃19 徒然なるままに〜2024年4月28日のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 今週もよろしくお願いします🙇 皆さんの今日の睡眠はいかがでしたか？ ワタシは日付けが変わったぐらいに布団に入り、CPAPつけて寝たのですが 30分ぐらい？（もっと長かったかも）寝られなくて、うーんどぉしょ～と悩みつつも、粘って寝たら朝になってました。 今日も内科医たけお先生スタエフライブをスキップして、あえて睡眠時間確保して寝たのですが、 あっ、今日ヘルパーさん来る日だから起きないと❗って気がついたのが予定時刻の30分前、大急ぎでパジャ

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          ＃18 徒然なるままに〜2024年4月27日のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 今週も一週間お疲れ様🍵でした〜 皆さんの今週の睡眠、いかがでしたか？ ワタシは今日は夕方から寝落ちしてて、夜中に目が覚めてからはずっと朝まで起きてましたが しっかり夕方から6時間以上寝てるので今のところ眠くはないけど また夕方眠くなるのでは？とちょっと心配です〜 まぁ、寝れる時に寝れたらええやん、ぐらいのほうが不眠症にはなりにくいかも🦆ですね～😂 今週のワタシの睡眠は、ノーシーパップデーが4日、だったので、これはちょっと良くないな〜と

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          ＃17 徒然なるままに〜2024年4月25日のつぶやき

          皆様今日も一日お疲れ様でした〜🌹 今朝は内科医たけお先生スタエフライブに参加するつもりで5:00には目が覚めたのですが… いつしか寝落ちていて、 気がついたら8:30でした〜😅 今日はちゃんと布団には寝ていたのですが 朝起きて、CPAPなしで寝ていたことに気が付きました😅 あまりにも寝付けなかったのでデエビゴ飲んでから寝たもののすぐに寝落ちてCPAPつけるのも忘れてたみたいで… 3日連続ノーシーパップでした😅 その結果、パフォーマンスガタガタで、ボーッとしてて

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          ＃16徒然なるままに〜2024年4月24日のつぶやき

          皆さん今日も一日お疲れ様でした〜🌹 今日はお昼受診で、病院🏥行ってきて 午後から訪問看護さんが来られました 前回、前々回のワタシは鬱がきつくて悲壮的な感じでしたが今日のワタシは少しだけど元気になってたみたいで先生もちょっとホッとされておられました😊 確かに少し〜ずつ元気にはなってるけどまだいろんなこともあり 完全に鬱々からは抜けてないんですがとりあえず急場のしんどい状況はましになったというところで 先生も、そして自分自身も少し気分的に楽になったかな〜？って感じでし

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          ＃15 徒然なるままに〜2024年4月23日のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 昨日は就労移行支援に行くと、 他のセンターから研修に来られてる男性のスタッフさんが一日だけ来ておられました。 この前もまた別のセンターからの研修のかたがいたのですが この前の方は、 「松岡まさひろ」さん どっかで聞いたような名前やな〜？って考えてたら 「TOKIOの松岡さんと、字は違うのですが同じ名前でして…」 あ〜、確かに、それか❗って。 同姓同名さんの漢字違いでした～ 昨日のかたは男性なのです

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          ＃14 徒然なるままに〜2024年4月21日のつぶやき

          皆様おはようございます🌹 今週もよろしくお願いします🙇 昨日、一昨日とちょっとしっかり睡眠時間を確保して休んでました〜 ちょっといろんなことがありまして、まさに 「頭が痛い」 状態でした… ホントに頭痛の頭が痛い、って症状が結構ひどくて、鬱っぽいせいか、涙が流れてきたりとか…などの症状もあったので、 これはちょっとしっかり睡眠とって休まないとヤバいってのを経験的に知ってるので ここ数日はしっかり睡眠とってを意識してました。 とはいうものの、睡眠とって休んで、

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          ＃13徒然なるままに〜2024年4月18日のつぶやき

          皆様おはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 昨日は久々の外出でちょっと疲れてしまって、 寝るぞ〜💤と気合いだけは十分だったのですが結局朝まで寝落ち💦 寒くて目が覚めました 今日の睡眠満足度、5段階評価の2でした💦 睡眠がやっぱり小間切れになってたのでしょうね…なんかやっぱり布団の上に寝るのとはちょっと違う寝心地のせいか、少し身体が痛いです😅 さあ寝るか〜、ってときに眠気がすごかったのでボーッとしてたらいつしか寝落ちてました〜💦 チコちゃんに叱られて

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          ＃12 徒然なるままに〜2024年4月17日のつぶやき

          皆様こんばんは〜🌹🌃 今日も一日お疲れ様でした✨ 今日のワタシは、本来ならば午後から訪問看護さんが来る予定だったのですが 午後から電動車いすの作り変えのための審査会に行かなくてはならなくて 今日だけは朝一番に看護師さんに来てもらって、昼から隣町の会場に出かけて 帰り少し足をのばして近くのショッピングモールに出かけました。 そこで、ウォーキングシューズ買いました〜🌹 いいな～、と思ったのが結構お安くなってて、 ただ、色がそのカラーしかなかったのですがちょうどいい

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          ＃11 徒然なるままに〜2024年4月16日のつぶやき

          皆様こんばんは〜🌹🌃 今日も一日お疲れ様でした〜 今日も何かの睡眠の話書こうと思ってたんだけど時間が取れずこの時間になってしまいました😅 今日のワタシは、午前中就労移行支援行って、とんぼ返りで家に帰り、午後からヘルパーさんと買い物一緒に行って、晩ごはんを作ってました。 作り置きなので、明日の分もできてます。 えーっと、今日のワタシの睡眠満足度は5段階評価の4でした〜💤 今朝も内科医たけお先生の朝ライブをスキップしてアーカイブ視聴でした。 昨日もちょっと寝るのが遅

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          ＃10 徒然なるままに〜2024年4月15日のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 今週もよろしくお願いします🙇 最近でこそ 「睡眠時無呼吸症候群」といった病気もメジャー？になりつつあるし、その他の睡眠の病気にも注目されるようになりました。 ワタシが子どもの頃ぐらいには睡眠時無呼吸症候群って名前は当然知らなかったし、 睡眠の病気なんてものがあるとも思わなかったです 今でこそナルコレプシーとかむずむず脚症候群とか…って耳にすることも多くなったし、病院に睡眠外来ってのがあることも知ってます。 今日はむずむず脚症候群の話を

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          ＃10 徒然なるままに〜2024年4月15日のつぶやき

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          ＃9 徒然なるままに〜2024年4月14日のつぶやき

          皆さんおはようございます〜🌹 今週もよろしくお願いします🙇 昨日は眠れましたか〜？ ワタシは入床時間が少し遅かったので 今朝の内科医たけお先生のスタエフライブをスキップしてアーカイブで後から聞こうと思ってます😊そこは睡眠時間確保を優先しました〜💤 今日の睡眠満足度、5段階評価の4でした～ 時間確保はしたものの、まだちょっと寝足りない感じはあって、でも頭が痛いとかの不快な症状もないしそれなりにスッキリしてるのでこの評価でした～🌹 ところで、皆さん、「枕」、気にして

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