私は語彙力が乏しい。美しい日本語を使い切れない。本を読むのも苦手。(漫画は大好物) そんな私が小説なんて書けるわけない…。と思っていたけど、そんな私だから、中学生でも読める文章が書ける「強み」だと考え直した。最近、ステキな文章を書くある方も同じようなお考えで嬉しかったなぁ♪

リフレーミングの効果② 苦手意識が弱まる 自分の強みを知った状態で、自分の強みを活かすために、苦手なものと向き合おうとすると、苦手意識が弱まります。また、苦手なものに取り組んでいるので、最初から完璧できるわけではないと、気持ち的にも受け入れることができます🌈

リフレーミングの効果③ 人間関係が良くなる 前提条件：同じ出来事を体験しても、人それぞれ同じ解釈にはならない 事実における対処については一度置いて、苦手な人が自分にアドバイスしている時、「この人は他の考え方があると教えてくれている」、「自分にない発想を持っている」と捉える🌈

リフレーミングの効果① 「自信がつく」 思考の枠組みを変えることで、コンプレックスや短所の良さを活かすためには、どのような行動すれば良いか考えるようになります！ さらに、その良さを実際に活かした時、自信が湧きます🌈 例えば、細かいことばかり目がいく人は安全管理は得意そうですね

内容リフレーミング 自分自身や関係する人の内面のほか、出来事などの内容を別の枠組みとして 捉え直す！ ex.)口下手な人 ➡ 聞き上手な人、こだわりすぎる人 ➡ 細かいところまで目が行く人

リフレーミングの効果④ モチベーションがアップする 物事の捉え方が変化することで、今後似たようなことが起きた時に対処できます。そうすると、ネガティブのループに囚われる必要がなくなり、他のことに行動のエネルギーを回すことができます💡 私は自分の弱さを吐き出した時、肩が軽くなりました

状況のリフレーミング その人や物事は、他のどのような状況ならば役立つ可能性はあるのか？」、状況や背景の枠組みを見直すこと。 ex.)コカ・コーラは、元々風邪薬として販売されていた。しかし、販売するマーケットを拡大したいと思い、清涼飲料水として販売することになり、今に至りました💡