きい|マインドフルネス実践ナビゲーター

マインドフルな人生を探求する人。 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師 自分ら…

きい|マインドフルネス実践ナビゲーター

マインドフルな人生を探求する人。 一般社団法人マインドフルネス瞑想協会認定講師 自分らしく豊かに生きる”気づき”をあなたへ  瞑想を日常に取り入れ、マインドフルな毎日を送る方法をお伝えします。

最近の記事

外側は内側の写し鏡

どうも、きいです。 暑い日が続きますね。 雨が降ったりもしますが、35度を超える猛暑でエアコンを一日中つける日もあります。盛夏です。 うちの近くの地域では、養蚕をやっていたからなのか、土地柄なのかお盆を1か月早くやっており先週がお盆でした。 近所の家にお呼ばれされ、みんなで夕飯をいただいたり、迎え火を囲み花火をやったり、、。 暑い季節でもこんな夏の情景が大好きです。 さて、そんな日常の日々や、周囲の人々、取り巻く環境、、 好むと好まざるとにかかわらず千差万別です。 人に

    • 他人への怒りは○○のサイン

      どうも!きいです。 最近は蒸し暑い日が続いていましたが、今日はちょっと気温が低めで風も吹いていたので、少し過ごしやすい天気でした。 夕方から雨が降るかなーと心配していましたが、何とか持ってくれて、無事山に登ることができました~。 今日は近くのメッツァヴィレッジ・ムーミンバレーパークっていうムーミンのテーマパークで花火の日だったんですよね。いや、家からも見れるくらい近くなんですが、どうせなら山の上から見たい!ということで、昨年、山から見た花火の景色がきれいだったので、今年

      • 奏でる瞑想

        どうも!きいです。 この一週間は梅雨どきの湿度とうだるような暑さとで体力的にも気力的にも疲れが取れづらくなっていました。 それに、先週は音楽関係のイベントが重なり、それの準備と対応とで余計にそう感じましたね~。でも、充実していて楽しかった。。その反動が来ていた1週間でした。 一つはライブハウスでドラム。 これは、曲も構成も雰囲気も、もう想定内で慣れていることなので、そつなくこなす、というか、その場の空気を楽しむように演奏してきました。 いや、寝ているわけではありませんよ

        • 元ミュージシャンの40代リーマンが本当の自分と出会う旅

          どうも、きいです。 今日は、自分のことを、語っていきたいと思います。 自分語りって苦手なんですよね〜汗 何をしてきたか どんな人生を歩んで どんなことを感じながら 今まで生きてきたか まとまりのない感じになるかもしれないですが、 お時間がありましたらご覧いただけると幸いです😊 信州に生まれ、信州に育つ 私は長野に生まれました。 2つ上の姉と6つ下の妹の挟まれ、育ちました。 長野って雪国のイメージですが、盆地だったので、 夏は地味に暑く、冬は室内は暖房がガンガン効い

          感情との向き合いかた

          暑くなってきましたね。6月も半ばで向暑の候です。 季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますのでお気を付けください。 我が家では今年初めて冷房を付けました。 いや~、しばらく使ってないと結構フィルターとか汚れるもんですね。暖房は使っていたんですが、半年近くは休止していたので、夏の訪れを感じている今日この頃です。 感情の段階体調の変化とともに気を付けたいのが、心の変化。 我々はつい、目の前に起こることに一喜一憂してしまうもの。 嬉しい、楽しいポジティブな感情はウェルカムです

          節目ごとの意図確認

          どうも!きいです。 6月になりましたね。 いよいよ梅雨の到来、、じめじめした季節がきてその後はもう夏ですね。早いものです。 雨の日が多いですが、今日は日中、晴れていたので、子どもたちと近くの川にプール開き、ならぬ、川開きに行きました。 身近に季節を感じられる生活は、本当に自然のありがたみを感じます。 これからも移ろいでいく日々を味わっていきたいですね^^ ふと立ち止まる季節の変わり目や何かの節目のタイミングには、一度歩みを止めて、自分と向き合う時間を作ると良いです。

          意図的に休む

          昨日の夜は仕事終わりに大手町で飲み会でした。以前の職場の取引先の2人と男3人でしっぽりと飲んできました。久しぶりにあったお2人、一人はコンサル会社でディレクターとしてバリバリのやり手、もう一人はそのコンサル会社を辞めベンチャー企業でゼネラルマネージャーとしてこちらもバリバリのお方。久しぶりに会った2人は輝いていました。当時の会社の状況や近況などで話が弾み、美味しいご飯を食べながら、ついついお酒も進んでしまい・・・。 ビール1杯で出来上がってしまうほどアルコールに弱い私は、

          はじめてのnote

          こんばんは!きいです。 瞑想を世の中に広めたいと思い至り瞑想ナビゲーターとして活動を始めました。 その流れでinstagramを始めてみたり、Youtubeもやってみたいなあと思ってみたり、、いろいろ勉強しながら挑戦しながら、考え方だったりノウハウを発信していきたいなと思っています。 そんな流れで、勢いでnoteを開設してみましたが、そもそも文章を書いたり、考えをまとめたりできるのか、継続して発信し続けられるのか、、不安しかありませんが、やっていく中で慣れていきたいと思いま