のんきもの

地方在住、元小学校教員の主夫。鬱病での休職経験あり。 【食事、睡眠、運動、認知行動療法…

のんきもの

地方在住、元小学校教員の主夫。鬱病での休職経験あり。 【食事、睡眠、運動、認知行動療法、読書で鬱病克服】 《発病前より心身はかなり良い状態、復職なんかしないと決断》 ［主夫×フリーランス×投資］ 【「穏やかに過ごす」が人生の価値観】

  • 穏やかに生きていくための戦略記録

    自分の価値観を「穏やかに生きる」と決めました。 そのために、やること、やらないこと、考えたこと、試したこと。 などなど書き留めています。

  • 穏やかな読書記録

    自分が読んだ本のOUTPUT記録。ほぼ図書館で借りているので、ほぼお金かかっていません。図書館で働いてくださっている方々へほんと感謝です。

  • 【子どもに成長マインド】親がやること少なめ、やらないこと多め

    自分の実践記録が主です。 その時何を考えていたかを記録に残しておきます。 自分への自戒と教訓を込めて。

  • 自分を励ます独り言

    自分に優しくするシリーズ その時のぼやきシリーズ 他、収録。笑 主に自分で自分に話しかけているサードパーソンセルフトーク。要するに独り言。 何気ない日常の、ふとした瞬間の思いつきに、実はいいアイデアが眠っているかもしれない。

  • 自分と向き合ってみる

    過去30年以上ずっと避けてきたこと。 自分のダメな部分と正面から向き合って、受け入れること。 自分をオープンにして書くことで、同じ悩みを持つ誰かを助けられたらいいと思います。 ただそれ以上に、書くことは自分の助けになっています。

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  • 固定された記事

記事の整理で自己理解が深まった話 〜闇の部分も含めて自己紹介〜

マガジン作りから始まった自己理解今まで書き溜めた記事を見返していたら、 「何だかごちゃごちゃしてきたから、少し整理したいなあ・・・」 と思ってマガジンに整理しつつ、過去記事を読み返していました。 すると偶然ですが、思いがけない発見をすることになりました。 「自分はこう考えていたのか」 「似た趣旨の内容が何回もあるのは、それが自分の価値観ってことだな」 みたいに、自分に対して再発見する機会になったのです。 実は過去記事でも少し書いていますが、 うまく書けずにいた自己紹介

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    • 今週の活動記録

      2024/06/23(日) 日曜日。オフにすると自分で決めた日。でも朝は読書に充てた。YOURTIMEを読み始めたら、面白くて続きが気になる。他に読む本もあるけど、次読むのが楽しみ。昨日からマッシュルを見ているがつい一気見してしまいそうになる。ブリンバンとやらが何か今になってやっとわかった。基本穏やかだけど、大事な人を傷つけるなら容赦はしない。そんなキャラを最近はよくみるようになった。憧れる。 2024/06/24(月) 月曜の朝の何とまあ気分のあがらないこと。月曜日のせい

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      • noteで何をどうやって書いていこうか

        Noteで何をどうやって書いていこうか悩んでいる人は多いでしょう。 どうせなら役に立ついい記事を書きたいと誰もが思いますが、その方法が分からないこともあります。 完璧にできるようになるまで公開しない方がいいのでしょうか？ 周りの意見を参考にし、自分なりに深掘りしてみることが大切です。 問題の分析 まず、周りの意見を取り入れてみましょう。 一般的には「書きたいことをなんでも書けばいい」と言われますが、それは本当なのでしょうか？ 本当になんでもいいのかどうか、疑問に感じる

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        • 2024/07/01ネガティブを記録した先が見たくて

          言葉遣いも論理も文法も、何もかも一旦無視して書きます。 世間的に好ましくない表現ができるかもしれません。 読んでいて不快になることもあるかもしれません。 だったらなぜ書くの？ 頭では上のように思っているけど、多分そうはならない。 バイアスがかかっているだけだろうと思う。 だからそれを確かめてみる。 なぜだか今は穏やかな気分でない。 だぜだろうと考えてみる。 昨日シュタインズゲートを一気見して時間を無駄遣いしたと思ったから？ dアニメの期限が切れて喪失感を感じたから？ 家

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        マガジン

        • 穏やかに生きていくための戦略記録
          15本
        • 穏やかな読書記録
          11本
        • 【子どもに成長マインド】親がやること少なめ、やらないこと多め
          11本
        • 自分を励ます独り言
          52本
        • 自分と向き合ってみる
          15本
        • noteを書き続けるための右往左往。もとい、試行錯誤。
          11本

        記事

          テストって１００点じゃないほうが良くない？

          子どものテスト結果が・・・ ある日、我が子が学校から帰ってきて、ちょっと不機嫌そうに言いました。 「今日の漢字のテスト、自分では100点だと思ってたんだけど、友達のこっそり点数が見えた話によると、９８点だったんだって。」 「なるほどなるほど、それはちょっと残念だったね。」 と一瞬そう思ったものの、ふと考え直しました。 １００点を取らないほうがいいかも 「でもさ、１００点は取らない方がいいんじゃない？」 「え、なんで？」 「だって、１００点取っちゃうと自分が完璧

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          娘の試合に行かない理由：結果より大切なものを見守る

          試合は娘にとっての晴れ舞台。 大切な試合に出るとき、親として応援に行くのは当然のことと思われるかもしれません。しかし、私はあえて応援には行かないことにしています。 それには深い葛藤と理由があります。 試合は結果に過ぎない 試合当日の朝、娘は緊張と期待を胸に家を出ます。 私は玄関先で見送るだけです。 なぜなら、試合そのものはただの結果に過ぎないと考えているからです。 より重要なのは、その過程、つまり日々の練習です。 娘が何をどれだけ努力し、どれだけ成長したか。試合当日にはそ

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          ChatGPTさんに過去記事を校正してもらったら自分のレベルがスライムだった件

          ChatGPTさんと遊んでみたお話です。 前々から思っていましたが、ChatGPTさんって、転スラのラファエルさんみたいですよね笑 何年も前からこんなチートスキルを構想してた作者の伏瀬さんすごいです。 アニメも小説も好きです。ラファエルさんのドヤ顔的な対応も好きです。 話がそれました。 過去に書いた自分文章をChatGPTさんに直してもらったらどうなるのだろうと実験してみました。 子どもの頃の読書感想文を直された気分です。 でもなぜかあまり嫌な気分がしませんでした。

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          お金なくても幸せは可能？

          こんにちは！ 今回はChatGPTにいくつかの質問をして、その回答を自分なりに考察、実践してみようという実験企画です。 ChatGPTさんに質問してアドバイスをもらうという方法は、 学習効率と学びの深さを大幅に上昇させてくれる最強の支援ツールだと思います。 自分で学べる人なら、これさえあればもはや先生いなくていいくらい。 と、元小学校の先生やってた人間は断言してみます。 それでは今回の質問 「お金がなくても幸せに生きていく方法はありますか」 ぜひお伺いしてみたかっ

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          づれづれ日記ー正直な自分を取り戻すためにー2024/06/12

          自分の内面を外に出してみたいと思って書き始めました。 メタ認知のトレーニングにもなると思います。 それより何より、思っていることを言わないままはいいけど、言えないままは嫌だと思った。 要するに、周りの目を気にしすぎてびくびくおどおどしたままな生き方を変えたい。 どう思って実験的に今考えていることをそのまま書き殴ってみる。 ーそれなら何もネット上に書かなくても、自分だけですればいいんじゃない？ー →確かにそれもある。 　ただそれだとつい怠けてしまうし、 　自分の

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          「穏やかに生きる」の「穏やか」を定義してみる

          ー穏やかに生きようと思ったのはどうしてですか？ー 自分にとっての心地いい状態、自分らしい在り方ってなんだろう？って考え続けていると 都会みたいなキラキラした華やかな世界ではないなと、ある時気がつきました。 その時、自分にとっての理想は、田舎みたいなのんびりした時間が流れる世界だと確信しました。 忙しすぎるのは嫌です。 成果を出せないと報酬が少ないのは納得できますが、ヒエラルキー（社会の中での階級みたいなもの）の中に組み込まれるのは嫌です。 みんながしているからとい

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          「穏やかに生きる」の「穏やか」を定義してみる

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          noteを書くのをやめた理由とまた書き始める理由

          なぜ書くのをやめたのですか？ ーメリットよりデメリットの方が大きくなって、差し引きマイナスになると考えたから。ー 書き続けること自体はとても意味がある。 自分の振り返りもなる。 持論を公開してみることで、フィードバックが得られる。 読まれなかったというフィードバックかもかもしれないし、 批判というフィードバックかもしれない。 もしかしたらよかったと言ってもらえるフィードバックかもしれない。 どんなものでも自分の学びにつながる。 ここまでがメリット。 書くのをやめた最大

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          自分を疑うことが予測の精度を上げる。完璧主義を抜け出して人生が楽になる新事実〜『超予測力』フィリップ・E・テトロック＆ダン・ガードナーの読書記録〜

          この本を読む目的は、「投資に活かす」だった。 完全に予測できないことでも、当たる確率さえ上げられれば、続ければ続けるほど利益を出すことができる。そのためのヒントが得られればと思って読み始めた。 読み終えた後の感想は、「予想以上に多くの収穫を得られた」である。 投資に活用するつもりで読み始めたが、あらゆる物事への考え方にも応用できそうで、自分の価値観としている、穏やかに生きることへももちろん応用できそうだ。 なので忘れないうちに要点をまとめておこうと思う。 いわゆる反

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          自分を疑うことが予測の精度を上げる。完璧主義を抜け出して人生が楽になる新事実〜『超予測力』フィリップ・E・テトロック＆ダン・ガードナーの読書記録〜

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          わからないままでいることを大切にするー『他人の壁』養老孟司、名越康文に学ぶー

          今回読んだのはこの本。 名の通ったお二人の対談本で、話はあちこち飛びますが楽しく読めました。 読んでみてまず思ったのが、 「よくわからないことがあってもいいんじゃない？」 ということでした。 「あなたの言っていることが良くわかりません」とは、 「私の言いたいことや考えとは違います」とも言えます。 それでいいんじゃない？何か問題でも？ というのがお二人の話の趣旨だと感じました。 要するに多様性を認めようという話ですね。 違いを認めるとか多様性を認めるといったことは、

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          完璧じゃなくても大丈夫—『傲慢と善良』辻村深月ー

          今回読んだのはこの本。 読んだ本の記録は、引用ベスト３の形で書いていましたが、 今回は小説でもあるので、思ったことや考えたことをそのまま書き連ねてみます。 私は大人になるまで、 「いい人になろう」として生きてきた記憶しかありませんし、そのことに何の疑問も感じませんでした。 この一見人として何も間違ってなさそうなことに、 「本当に？？」と 疑問符をこれでもかと投げつけてくれる本でした。 自分が善良な人間であろうとするほど、自分を自分で認めるために、自分とは違う価値観を持

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          完璧じゃなくても大丈夫—『傲慢と善良』辻村深月ー

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          間違えること前提なら、穏やかに過ごせるー『Think right　誤った先入観を捨て、よりよい選択をするための思考法』ロルフ・ドベリから学ぶー

          ５２種類もの様々なバイアスについての内容と対策法を、わかりやすく端的に紹介してくれている本です。 「穏やかに生きていく」を自分の価値観としている私にとっては、 参考になる事がたくさんありました。 今回も斎藤先生がお勧めしているOUTPUT方法、「引用ベスト３」というやり方でやろうと思ったのですが、 たくさんある場合、無理に３つに絞る必要もないかなと思いました。 ということで、今回はベスト５でやってみます。 大事だと思ったことなんだから、ちゃんとアウトプットしておいた方

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          間違えること前提なら、穏やかに過ごせるー『Think right　誤った先入観を捨て、よりよい選択をするための思考法』ロルフ・ドベリから学ぶー

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          偉人から学ぶべきは、その成果ではなかった〜『世界がわかる理系の名著』鎌田浩毅から学んだこと〜

          教科書に載っているような偉人たちが書いた本の内容を、 自伝的なエピソードと、学ぶべき教訓をセットにして 紹介してくれている本です。 理系じゃない人でも気軽に読めるので、漫画で学ぶ〇〇シリーズ的な感覚で手にとってOKだと思います。 今回も斎藤先生がお勧めしているOUTPUT方法、「引用ベスト３」というやり方でやります。 気になったところを３つ選んでその理由を一緒にまとめるだけです。 詳しくはこちらに書きました。 ではさっそくいきましょう。 『世界がわかる理系の名著』引

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          偉人から学ぶべきは、その成果ではなかった〜『世界がわかる理系の名著』鎌田浩毅から学んだこと〜

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