ありのままの自分とは？

先日の学びの続き 講座の中で 講師ゆきさんから問われた 『ありのままの自分とは？』 こう聞かれて さらりと答えられる方はいますか？ 私は答えられなかった。 それについて 講師を含め参加者みんなでアウトプットをした回でもありました。 もう一人の講師 舞さんからのフィードバックが深くって どうしても残さなくちゃ！と思ったので 今日はこれについて。 『ありのままの自分』とは？ 舞さんが提示してくれた ご自身のインスタグラムの投稿picを見ながら こんな話をしてくれた

昨日はさ、朝から寒気がしてあれ？と思ったら、発熱で一日寝込んだ。 もしかして、熱なし〇〇ナ？と思ったけど、ほぼほぼ家事を放棄して寝ていたら、今朝までに回復しちゃった。 すぐ疲れるようになったなぁと、歳を重ねるとともに感じる体力低下に若干落ち込んでたけど、まだまだいけるな(^^)

願いを叶える第一歩

少し間が空いちゃったけど、 先日のiクリエイトアカデミー講座のアウトプットと そこからの学びと気づきを 書いてみます。 今回は、参加者の間で 気づきのシェアと深掘りが めっちゃ濃い〜〜回となりました。 ９月のテーマ 今回のテーマは ９月に叶ったこと、嬉しかったことのアウトプット。 ・9月にこれは叶えたい！9月に叶ったら最高！ ・それが叶ったときに得たい感情は？ ・誰と一緒に喜びたい？ ・上を叶えるための第一歩は？ 今月初めに立てたそれぞれの目標に対し、 一番心に残っ

もともと血圧低めだったけど、健康診断で何度測っても上が８５前後／下が５５前後。なんで？このままじゃ血の巡りが悪すぎて、酸素も栄養も体の隅々に届かないじゃん。ボケるし、ジムで筋トレしても筋肉つかないじゃん！というわけで、もう少し心負荷のかかるトレーニングメニューを作ってもらった♡

土の時代と風の時代と自分らしさと新たなリフレーミング

自分らしく、自分軸で生き直したい人を応援したい ５０代後半はずっとそう思って どうしたらそれができるのかを模索していた どうしてそんなことがしたいのか？ そして、この歳になって今更どうしてそんなことがしたいのか？ 今日はそれについて書いてみようと思う 今までの人生、後悔してるの？先日、左脳マップ®︎（SANOWマップ）メンバーのホーレンソー（報連相）の時間があり、発言の機会がもらえた。 そこで 今までの生きづらさを感じていた経験を基に 「自分軸、自分らしさを見失っ

願いを叶える土台をつくる

今日は、先日の続き 脳科学を学んでから 自分のピュアハートが置き去りになっていたことに気づき そして 自分の感情さえも押し込んで蓋をしていたことにも気づき 自分の生きづらさの真の理由が見えました その気づきから 「ピュアハートはどうなのか？」 「自分はどうしたいんだろう？」 「どんな私でいたいんだろう？」 「じゃあ、どんな私が心地よいんだろう？」 こんなことを、自分に問いかけるようになりました すると 押し込めていた感情も意識できるようになり そして何より大事にできるよ

自分を知る：人とのつながり

悩んで悩んで、時に消えたくなるほどに落ち込んできたここ数年 でも何とかそんな自分から脱却したくて いろんな学びを重ねてきました。 その根底にはいつも 心も体も、自分らしく自由になりたい すっきりクリアな気持ちでいたい いつも笑って暮らしていたい そんなふうに思っていたから でもなかなかそうなれない自分に 苦しさ、辛さを感じていたんです そしてこの一年くらいは 脳科学の講座とコミュニティに参加して学んでいました そしてつい先日 ＠相田ゆきさん ＠白鳥舞さん 主催で

親世代の介護・どこまでやる？

ここ数年、実の両親や義母の介護や終活のお手伝いに直面し、考えざるを得なくなった。 若い頃はもちろん、10年くらい前までは全然自分ごとじゃなかった。 きっと、みんなが直面して初めて戸惑うことなんだと思う。 私の両親は、それはそれはいろんな過程を踏んで実家を売却し、施設の二人部屋に入居した。 職員さんに見守られながら二人で気楽に暮らしてる。 二世帯同居の義母はというと、寝たきりではないけれど立位が困難で、家の中でも車椅子。日常生活はほぼ全介助。 夜中、数回のトイレは

自分を知る

誰にもやりたいことって何かしら必ずあるでしょ？ 例えばだけど、 料理が上手くなりたいと思った時。 じゃあ、自分はどんな料理が作れるのか？ やる気はあるけど、レパートリーが全然ないのよね。 お出汁は、ほんだしでしょ！ 目玉焼きは作れるけど、卵焼きは成功したことがない。 どうしてうまくいかないのかな〜？ って人。 一方、お料理は全般的に得意。 大抵のものは作れるし、美味しいって言われることが多い。 でももっと、あのシェフのようなクオリティの高いものを作れるようになりたい。

届くといいな（プロローグ）

長年、自分のことを見ず知らずの人に教えるなんて、ありえない。 何でそんな必要があるの？って思っていました。 こんな私が経験してきたこととその想いを綴ることで、共感していただいたり、自分だけじゃないと少しでも心が軽くなってくれる方がいてくれたら嬉しいし、何かのお役に立てるかもという思いに至り、自己紹介を兼ね、ここにちょっと詳しく書いてみることにしました。 そして、新しい自分をみつける春にする、いや、始めるのは夏でも秋でも冬でもいい。 新しい自分を見つけたいと願うそんなあなた

自分らしさを取り戻す - 心と体の調和

Woman meets pure heart♡ 歳を重ねると、体の変化を感じる場面が増えますね。 それでも前を向いて軽やかに進んでいく人たちがいます。 彼ら彼女らは特別？　 何が違うのでしょうか？ 人間の体と心はつながっていて、脳は環境の変化や日々の出来事を敏感に感じ取り、それに連動して心も体も変化します。 ストレスが大きくかかることもあるでしょう。 辛く悲しい時もあるでしょう。 心も体も疲れてしまって動けなくなる時もあります。 そんな自分にダメ出ししてしまうことも・

「本当のやりたい」を探る

「自分にはやりたいことがあるのに、どうして一歩を踏み出せないの？」 そんな疑問を抱えているのは、決して一人ではありません。 私たちの行動を阻む壁には、自信の欠如、家庭の事情、経済的な不安、年齢など、いろいろなものがあります。 私自身も、そうした壁に何度もぶつかり、生きづらさを感じ、苦しんだ経験があります。 周りを対し繊細に感じとる人ほど、そんな経験が多いですね。 しかし、そんな経験をしたからこそ学んだのは、心と体の調和がいかに重要かということ。 私たちの日常的な不調の