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【ブラジル自粛状況】ショッピングモール営業再開したので行ってみた
サンパウロでは、一旦が外出制限が7月14日まで延長されたが、街には人がどんどんあふれ、金曜夜には夜中まで外で騒ぎ声が聞こえる。
ショッピングモールの営業再開が許され、6時~10時または16時~20時の4時間/日の時間制限付きでオープンしている。
ランニングの通り道だったので、サンパウロ内では高級デパートと呼ばれているIGUATEMIショッピングモールへ偵察に行ってみた。
モールの前はいつもよ
【本レビュー】スタンフォード式最高の睡眠
先日、西野精治さんの睡眠についての本を読んだ。西野さんは、世界最高峰の睡眠研究機関であるスタンフォード大学で約30年研究を続けている睡眠のスペシャリストである。
アラサー健康ヲタクなので、睡眠や食事にはかなり拘りがある方だが、はじめて知ること、改めて学び直したことが沢山あったのでまとめておきたい。(ネタバレ注意)
後半は、実践と結果も載せてあるのでご参考までに。。。
●最高の睡眠を得るためには
ステータスに拘るわたしたち(抜け出したい!)
人生100年時代、といわれるように、今は「教育→就職→退職」の3ステップではなくていろんなものを経験しながら100年の人生をコントロールしていく、という考え方になってきていますよね。
「ライフシフト」の本にもあるように、肩書なんかにとらわれず、自分が本当にしたいことを極めて生きていかないともったいない。
そして、精神的にも満たされないと思う。
一方で、まだまだ肩書を気にする世の中だよなあと思
ちびまる子ちゃんから考える「豊かさってなんだろう」
8年くらい前の話。
何気なくみてたアニメ「ちびまる子ちゃん」にすごく心が揺さぶられて、本当の豊かさ、本当の贅沢ってなんだろうな、と考えさせられた。
そのストーリーは、こんな感じ。
まる子のおばあちゃんは、もうすぐ誕生日を迎える。
でも、欲しいプレゼントが思いつかなかった。せっかくの誕生日なんだから、贅沢しなよ、とまる子。
おばあちゃんは、「まる子たちの顔を見ながら毎日話せることが、何よ