何をやっても「三日坊主」の人に効く処方箋は何か？ーそれは、「続けようとしないこと」だ。「今度こそ続けるぞ！」という意気込みは、最初こそ起爆剤にはなるが、数日以降はブレーキにしかならない。「実行率80%で合格」「週次で目標達成したら〜」のように、「あそび」と「ご褒美」を設定しよう。