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ダイエットや体質改善は何のためにやるの？
スポーツトレーナー大輔の健康になるための情報発信です。
最近、水分を意識的に多く摂取しようと職場に水筒で１．７リットルの水を持ち運ぶ斉藤です。
おかげでバッグが重いです・・・
さて、今回はダイエットや体質改善って何のためにやるの？というテーマでお話します。
ん？
・痩せるため
・代謝を上げるため
・むくみ・冷え性改善のため
・見た目を良くするため
じゃないの？
という声が聞こえてきそうです
体重・体脂肪率を毎日計測しよう
こんにちは
スポーツトレーナーだいすけの健康になるための情報発信
「今年こそダイエットを成功させる！」
そのように思う人は多いのではないでしょうか？
その想いを維持するためにやってほしいことをシリーズ化してお話していきます。
やってほしいことは以下の５つ
・理想の自分を明確にイメージする
・なぜ変わりたいかを明確にする
・いつまでに、何キロの数字を出す
・体重、体脂肪率を毎日計測