平和なSunday⛅️

24時間食事の間隔が空くと、血糖値の問題が出てくる。 いわゆる「血糖値スパイク」、 空腹時間が長いと血糖値の上下動も激しい。 だから、 空腹時間が長いときは、食べる20分くらい前から、 水をかなり飲む。 これだけで血糖値の上昇は緩やかになる。