日照時間の長さとうつ病の関連性について知っていますか？日照時間が短い国ではうつ病や精神疾患、殺人事件の数が増加しています。日の光に当たるとセロトニンが放出されて精神を安定させます！日光に積極的にあたりましょう！

良いタンパク質をとればより健康的になれる理由！！これを見れば一目瞭然？！

今日のスタエフは「上達する人、しない人の違いは〇〇だった！！〇〇をすると痛みがとれる？！ 」

下のイラストのお話です！

https://stand.fm/episodes/64e2c649b8113e70f54dbe6f

筋トレすると精神を安定させる幸せホルモン(セロトニン)がでます！もしネガティブな感情が出た時は、無理にでも体を動かしてみましょう！薬よりも効果が持続しますよ！

あなたは何もしない日を決めていますか？もし全てに予定を詰め込みすぎてたら、脳の空きスペースがなく、脳が疲労困憊状態。何もしない日を決めてみましょう！

SNSを使用する際のルール、自分で決めていますか？ルールを決めずに過ごすと、あなたの限りある時間はどんどんなくなります。ルールを決めて使用しましょう！