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ダイエットレシピ 簡単減量ごはん No.01 冷やし納豆パスタ まな板包丁なし 時短 減量 骨粗鬆症

人は足から弱っていくらしいので、 対策として踵を上げて背伸びすると良いとの事 現代人は、座っている時間が長くなりがち 程よく休憩してストレッチですね そういえば踵と言えば、 踵を叩くと骨粗鬆症予防になるとか 手を叩く様に、踵同士を叩くと楽ですよ

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日照時間の長さとうつ病の関連性について知っていますか?日照時間が短い国ではうつ病や精神疾患、殺人事件の数が増加しています。日の光に当たるとセロトニンが放出されて精神を安定させます!日光に積極的にあたりましょう!

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あなたの骨、大丈夫ですか?!骨粗鬆症予防に『じゃこトースト』

日焼けは良くないからと日光を避け、骨を丈夫にしたいからとカルシウムのサプリを摂る。そして…もれなく骨粗鬆症になる😱骨はカルシウムとマグネシウムのバランスにより健康を保つので、片方のみを多く摂取すると骨が脆くなる。そして、日光を避ける事でビタミンD不足になりますます骨が脆くなる😅

ほししいたけって、ヘルシー食材なの? ~ビタミンDで骨を丈夫に!~

明日の放送は「〇〇を飲むとがん、アレルギーになる!骨粗鬆症の薬は骨をもろくする!衝撃の事実😂」 明日朝5時に配信予定です! https://stand.fm/channels/6481b56b590eb774d1f54af4

フライパンひとつでお手軽チキンドリア《レシピ》

今年から無肥料・無農薬でヤーコンを栽培しています😆✨ ヤーコンにはイヌリンが豊富に含まれています🍠 イヌリンは腸内細菌の餌(プレバイオティクス)となり全身の炎症を解消できる短鎖脂肪酸を作ってくれます☺️ それだけでなく、カルシウム代謝を改善し骨を強くすることも報告されています🦴✨

レッツタラ汁

お魚まるごと「きびなごのフリッター」

「リスの冬ごもり」の作り方:骨折・骨粗鬆症予防に最適

骨粗しょう症!?

フォカッチャ、チーズましまし

良いタンパク質をとればより健康的になれる理由!!これを見れば一目瞭然?!

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乳製品フリーのクリームチーズ~生カシューナッツでつくる、クリームチーズのワークショップを開催します!

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