池上ゆゆ

自分の足で行きたい場所に行く！！が目標☺理学療法士になって20年☺痛みない生活をおくり…

池上ゆゆ

自分の足で行きたい場所に行く！！が目標☺理学療法士になって20年☺痛みない生活をおくりませんか☺

マイスピーでメルマガの返信をメールで受け取る設定教えてもらいました！！

メルマガを書いているにも関わらず 感想をいただいた内容を読めない状態でした・・ 全くもってダメダメです・・ 何度もマイスピーの方にも連絡して返事を頂いたのですが 私の質問力の低さから自分の言いたいことが伝わらず 解決できずにいました。 昨日、情報発信の師匠にお会いする機会があり やっと読めるように設定し直すことができました！！ 直接教えてもらえるのは 本当にありがたいですね！！ 忘れないために記録として残しておこうと思います。 もし私のように返事が読めないという方

池上ゆゆ

    • 骨粗鬆症になると歯の治療もしてもらえない！！

      子どもがよく喋るようになりました！ 続きは編集後記で。 ♦︎♦︎♦︎♦︎ 動ける身体を伝える理学療法士、池上ゆゆです。 あなたは骨粗鬆症の検査をしたことはありますか？ 私は病院で理学療法士として働いていますが、年に１回を目安に骨密度を測っています。 これは病院に言われたわけではなく、自分が勝手に測っています。 自分の骨密度が気になるから。。 骨粗鬆症は、早めに対策を立てることで予防できます！ あなたもですが、あなたの子どもさんも一緒に予防していきましょう！

      池上ゆゆ

      • 異常歩行　②膝が後ろに曲がる

        MacBookが・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ 今の若い女の子で膝が後ろに曲がったようにして歩いている人がいます。 しかも、意外と多いです。 人が多く歩いている場所に行くときは、観察してみてください。 これは足首の硬さ、もしくは筋肉のバランスが崩れていることが原因で起こります。 早いうちに直しておかないと、年を取ってから膝に痛みが出る可能性がかなり上がります。 今のうちにきれいに歩ける（痛みの出ない）歩き方が出来るようになりましょう！！ ♦♦♦♦♦♦

        池上ゆゆ

        • 異常歩行①歩くときに骨盤が下がる

          自分の気持ち1つ。 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ １００歳まで歩くを伝える理学療法士、池上ゆゆです。 普段通り歩いてくださいと言われると緊張して普段通り歩けませんよね。。 身体に異常があってリハビリに行くと、歩き方を見られます。 どうして歩かされるかというと、正常歩行とどこが違うかを確認しています。 正常歩行とは、楽に歩ける・効率のいい歩き方です。 そして、これ以外の歩き方をしている人に対して、正常歩行に近づけるように運動を指導します。 ♦♦♦♦♦♦ 骨盤が

          池上ゆゆ

        マイスピーでメルマガの返信をメールで受け取る設定教えてもらいました！！

        池上ゆゆ

          自己投資して良かった！

          同僚が・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ 私が自分で払った自己投資で一番満足しているものが、自分の筋肉を簡単に鍛えることが出来るという講習会です。 私が習った身体を整えるやり方は、誰にでも行うことが出来ます。 お年寄りだから、子どもだからという区切りはありません。 人間の身体の構造はほぼ同じなので、子どもだから特別この運動が必要ということはありません。 ほぼ同じといったのは、子どもの場合はきちんとした骨や靱帯ができるまでに13~15年かかるからです。 そこは

          池上ゆゆ

          自己投資して良かった！

          池上ゆゆ

          機械音痴の私でも出来た！コンビニでの証明書交付

          セミが・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ 印鑑登録証明書をコンビニでもらってきました！ 思っていたよりも簡単で便利でした！ ♦♦♦♦♦♦ 支所とコンビニの違い ♦♦♦♦♦♦ 支所へ印鑑登録証明書をもらいに行ったのに、印鑑登録の証書を持っていくのを忘れて行ってしまいました。。 何のために行ったのか。。 自分で悲しくなりました・・ ・・・ ・・・・・ が、そこで証明書をコンビニで発行する方法を教えてもらい、コンビニへ行ってきました。 支所だと10:00~

          池上ゆゆ

          機械音痴の私でも出来た！コンビニでの証明書交付

          池上ゆゆ

          明日、格安センターへの申し込み

          やっと会社名や事業内容、定款が決まり格安センターに書類作成の申し込みをしようとメールしました。 しかし、書類をメールで送ったら、翌日までに印鑑証明、住所記載の身分証明書、顔写真付きの身分証明書、現住所記載の身分証明書をメールで送る必要があると書かれていました。 そして、電話をどうするか悩みました。 携帯電話で固定電話の番号がもらえるらしいのです。 しかし、1か月1000円する・・・ 固定電話なら1ヶ月500円です。 プラスで固定電話自体を買う必要はあるけど、これか

          池上ゆゆ

          明日、格安センターへの申し込み

          池上ゆゆ

          熱い熱い強化合宿！！

          パソコンを・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ 旅行に行くための身体とお金を整える、理学療法士の池上ゆゆです。 情報発信の強化合宿に参加してきました！！ 導いてくれる先生とその先生を心から信頼して参加している仲間、素晴らしい環境で合宿が行われました。 私は、1日しか参加できず悔しくてたまりませんが、それでも参加して心から良かった！！ 参加すると決めた自分を心から褒めます！！ 情報発信のコンテンツに参加して７か月、飛び級でレベルが上がったことが自分でも分かりまし

          池上ゆゆ

          熱い熱い強化合宿！！

          池上ゆゆ

          歩き続けるには足首を伸ばす！

          子どもの愛が大きい！！ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ １００歳まで歩くを伝える理学療法士、池上ゆゆです。 歩くためには、筋力だけでなく足首の柔軟性も大切です。 椅子から立ち上がるときに踵を後ろに引けますか？ 歩くときにつま先が外側向いていませんか？ 歩幅が狭くなっていませんか？ 足首が硬くなると、膝・股関節・背骨へと無理がかかってきます。 痛みを出さずに歩き続けるために、足首を伸ばしましょう！ ♦♦♦♦♦♦ どうして足首の柔軟性が必要なの？ ♦♦♦♦♦♦

          池上ゆゆ

          歩き続けるには足首を伸ばす！

          池上ゆゆ

          情報発信とアフィリエイト・アドセンスの違いが分からない

          情報発信を始め情報て7か月目になりました。 が、今だに理解できていません。。 どうしてみんな、すっと理解できるのだろう。。 私の中で情報発信とは、自分の思ったこと考えたことが誰かの役に立ったらいいなぁという思いで発信するものという感覚です。 アフィリエイトは、誰かの商品を自分が使って良かったら、みんなに紹介すると思っています。 しかし、もう1つアドセンスというものがあるようです！ ♦♦♦♦♦♦ アフィリエイトとアドセンスの違い ♦♦♦♦♦♦ アフィリエイトは、成

          池上ゆゆ

          情報発信とアフィリエイト・アドセンスの違いが分からない

          池上ゆゆ

          長く歩けない

          財布がない！！ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ １００歳まで歩くを伝える理学療法士、池上ゆゆ 病院に来る患者さんで、歩いていると足がだるくなり、ちょっと休むとまた歩けるようになる方がいます。 これは、足の血管が狭くなり血流が悪くなったことが原因で起こります。 こんな症状がある人は、１度循環器内科か心臓血管外科で診てもらいましょう。 脅すわけではないですが、最悪の場合は足が壊死してしまう可能性もあります。 （壊死とは、細胞が死んでしますことをいいます） ♦♦♦♦♦

          池上ゆゆ

          長く歩けない

          池上ゆゆ

          歩く!

          眠気が・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ 歩くことは、目的の場所に行くための手段です。 日常生活の中でも歩けなくなると考えただけで、どうしよう！！と不安になりますよね。 それだけ歩くことは、あなたにとって大切だということです。 年齢を重ねるにつれて少しずつできないことが増えてきます。 人生の最後は、3つの階段を下っていくそうです。 １段目が歩くことです。 ２段目がトイレ（排泄）、３段目が食べることだそうです。 （参考図書：新しい足のトリセツ　　日本で唯一の

          池上ゆゆ

          歩く!

          池上ゆゆ

          １日１万歩は必要ない！！

          公式ブログ、進まない。。 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ １００歳まで歩くを伝える理学療法士、池上ゆゆです。 あなたは１日に何歩、歩いていますか？ 私は、３千歩しか歩いていませんでした。 意外と歩いていないですね。。 ♦♦♦♦♦♦ １日１万歩？ ♦♦♦♦♦♦ １日１万歩は誰が言い出したのでしょうか？ 誰かは分かりません。。 すみません。。 でも１日１万歩というキーワードは、知っている人が多いですよね。 厚生労働省のページに書かれていたものを抜粋しました。

          池上ゆゆ

          １日１万歩は必要ない！！

          池上ゆゆ

          簡単な運動と言えば？

          クーラー病になっている。。 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ １００歳まで自分の足で歩くを伝える理学療法士、池上ゆゆです。 あなたが思う簡単な運動は何ですか？ ・・ ・・・ ・・・・ そうです！！ ウオーキングですよねｗ（合ってましたか？） 誰でもどこでも簡単にできる運動です。 雨だとだめですけど。。。 基本的にはいつでも始めることが出来ます！！ ♦♦♦♦♦♦ なぜ歩くことを伝えるのか ♦♦♦♦♦♦ 40歳を過ぎると、筋肉の低下が確実におこってきます。

          池上ゆゆ

          簡単な運動と言えば？

          池上ゆゆ

          転んでないのに痛い！！

          母親の宇宙株が・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ １００歳迄歩くを伝える理学療法士、池上ゆゆです。 ぶつけたり、転んだりして痛みが出るのは理解しやすいですよね。 でも、何もしていないのに痛みが出て病院に来る人がいます。 本人さんも何で痛くなったのか分からず、何に気を付けて生活すればいいのかわからずに悩んでいます。 あなたもそんな経験ありませんか？ 自然と痛みが出る人は、筋肉のバランスが崩れている可能性が高いです。 ♦♦♦♦♦♦ 筋肉のバランスが崩れる？ ♦

          池上ゆゆ

          転んでないのに痛い！！

          池上ゆゆ

          がに股で歩くのはどこの筋肉が弱い？

          湿度90%・・・ 続きは編集後記で。 ♦♦♦♦♦♦ 道を歩いていて、がに股で歩く人を見たことはないでしょうか？ 膝が外向きになり、つま先も外向きになって歩いています。 男の人に多い歩き方ですね。 この歩き方は、内転筋が弱くなることでおこります。 ♦♦♦♦♦♦ どうして内転筋が弱くなるとがに股になるのでしょうか？ ♦♦♦♦♦♦ 筋肉は、Aの筋肉が弱くなったら、Ｂの歩き方になると決まっています。 なので、がに股で歩いている人は皆同じ筋肉が弱くなっています。 という

          池上ゆゆ

          がに股で歩くのはどこの筋肉が弱い？

          池上ゆゆ