ビタミンDの生成には１日１５分から３０分の日光浴が必要だと言われています。ガラス越しより直接当たる方が効果的だと言われます。また長袖より半袖が効果的だとも言われています。それって、『サウナ』→『水風呂』の後の『外気浴』が最強だって言うことだよね やっぱり、『サウナ』は素晴らしい。

今週は雨が多そうですが、今日は雨の谷間の晴れ日和。 日光を浴びてセロトニンを増やすチャンスですね。 本日も、よろしくお願いいたします！