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#骨盤底筋トレーニング
どんな体型になりたいかイメージできますか?
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
体型やスタイルの改善などのために筋トレや運動、ダイエットなどに取り組みますよね。
その際に、具体的にどのような体型やスタイルになりたい!というゴールは決めていますか??
何かに取り組む際にはゴール設定がとっても大切で、曖昧に設定していると最後まで続かなかったり、達成しても大きな達成感をえられなかったりすることになりかねません。
とりあえず体重を−10kg!
お腹をどうやって凹ませるか!?
こんにちは。
姿勢分析師 高松です。
ぽっこりお腹を凹ませるオンライン講座をやっています♪
興味のある方いればぜひ♪
ぽっこりお腹を凹ますために、どのようなことをやってますか??
ダイエットや筋トレなど、それぞれだと思います。
でもまず大切なことは、なぜお腹がぽっこりしているか?ということ。
ぽっこりお腹とぺたんこお腹の差太ってぽっこりしている方もいれば、細身なのにぽっこりしてる方もいます
側湾症の患者さんが来院
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
先日、久しぶりに側湾症の患者さんが来院されました。
今までの私であれば「一緒に頑張りましょう!」と言っていたかもしれませんが、過去の教訓から正直に
私には治すことができません
と伝えました。
というのも、今までは「私が治す」という視点で取り組むことが多かったのですが、当の本人にやる気がないと何も変わらないのです。
過去の側湾症の患者さんには共通点がありま
インナーマッスルを使うために◯◯を意識する
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
以前、ぽっこりお腹を改善するためには、お腹を柔らかくしないといけないとお伝えさせていただきました。
ぽっこりお腹の人はお腹が硬いし、風船のように(無意識に)膨らませているので柔らかくしないと引っ込まないのです。
ぽっこり膨らんだお腹を凹ませるためには、固まった筋肉を緩める必要があるんです。
筋肉を意識することをやめる共通してみられることが、動く時に常に筋
ぽっこりお腹は自律神経が狂う
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
最近、ぽっこりお腹を改善するためのメニュー”くびれケア”を追加しました。
ぽっこりお腹はスタイル的な部分に意識が向きがちですが、スタイルだけでなく健康面にも影響します。今回は自律神経に関するお話。
ぽっこりお腹で交感神経優位になりやすいぽっこりお腹の人の多くはお腹が硬く、呼吸も浅くなりがちです。
特にぽっこりお腹だけでなく、アンダーバストも体格の割に太くな
体をゆるめることで不調を改善する 宮崎市【整体院ゆじゅ】
体をゆるめて整える。宮崎市の整体院ゆじゅ 高松です。
コンセプトは
「体の休め方を身につけ
楽で快適な生活を手に入れる」
多くの方は日常生活の中で気づかないうちに緊張し、肩がこったり関節を固めたりすることで不調を生み出していきます。
それを改善するために体をゆるめ、リラックスして過ごせるようにすることで楽で快適な生活ができるようにサポートします。
◆このような方におすすめ◆・肩こりなど慢
ぽっこりお腹改善は、なぜお腹を柔らかくしないといけないのか?
こんにちは。姿勢分析師 高松です。
ぽっこりお腹の改善方法をお伝えしていますが、前回はぽっこりお腹の人はお腹が硬いということをお伝えしました。
今回は、ぽっこりお腹を改善するために、なぜお腹を柔らかくしないといけないのか?ということをお伝えしていきます。
Q. なぜお腹を柔らかくしないといけないのか?
A. 凹ませるためのスペースと筋肉のリラックスが必要だから!
✅お腹に余分な水分(体液
肩が凝らない人の感覚ってイメージできる?
肩こりがない状態を想像できますか??
という状態をイメージしているかもしれませんが、それは肩こりがある人の発想です😂
肩が凝り、マッサージしてもらったり、ストレッチして軽くなると、凝った時の状態との差が大きいのでとっても軽く感じるんです。
でも、本当に普段から肩が凝らない人の感覚は違います。
なんともない。
肩のことを忘れてるんです。なんともないから肩のことすら考えない。
腰痛がない